چه خبر - بايدها و نبايدهايي براي رهايي از جوش ها
جوش ها معمولا روي صورت، گردن، قفسه سينه، پشت و شانه ها و جاهايي که پوست، بيشترين غدد چربي را دارد، ظاهر مي شوند. مي توانيد از شر بسياري از اين جوش ها خلاص شويد و پوست تميز و باطراوتي داشته باشيد به اين شرط که بايدها و نبايدهاي زير را رعايت کنيد.
صورت خود را زياد نشوييد
در پوست هاي خشک، کمتر آکنه و جوش ديده مي شود. شستن بيش از حد و متناوب، پوست را تحريک مي کند و باعث تشديد آکنه مي شود. معمولا لوسيون ها صابون هاي داراي مواد شيميايي خنثي هستند؛ به جاي استفاده از آنها، روزي 2 بار محل هايي را که مستعد آکنه هستند با صابون ملايم و آب ولرم بشوييد.
از صابون هاي بدون چربي استفاده کنيد
صابون هاي بدون چربي مانع از بسته شدن منافذ باز روي پوست و بروز آکنه و جوش هاي سرسياه مي شوند. از صابون هايي استفاده کنيد که روي برچسب آنها کلمه «بدون جربي» يا «نانوآکنه ژنيک» نوشته شده باشد. صابون را روي صورت خود بماليد، با نوک انگشتان خود روي صورت ماساژ دهيد و با آب بشوييد. اسفنج ها، ليف و ديگر محصولات خشن براي پوست مضر هستند و باعث تحريک شدن پوست مي شوند.
از غذاهاي مورد علاقه تان دست نکشيد
اکثر افراد تصور مي کنند که غذاهاي چرب يا شکلات باعث بروز آکنه مي شود اما آکنه زماني ظاهر مي شود که منافذ توسط چربي ها، سلول هاي پوست و باکتري ها بسته مي شوند و در آن ناحيه التهاب و تورم ايجاد مي شود. اگر غذاهاي خاصي باعث بروز آکنه روي پوست شما مي شود، از خوردن آنها اجتناب کنيد اما لازم نيست براي اينکه پوست خوبي داشته باشيد خوردن پيتزا و شکلات را براي هميشه کنار بگذاريد.
جوش ها را فشار ندهيد
فشار دادن جوش ها فقط مشکلات را بيشتر مي کند و نه تنها کمکي به بهبود نمي کند، کل پروسه بهبود را به تاخير مي اندازد و خطر ايجاد زخم را افزايش مي دهد. علاوه بر اين فشار دادن جوش ها باعث مي شود مواد عفوني داخل جوش به جاهاي ديگر پوست هم سرايت کند؛ بنابراين التهاب و تورم بيشتري ايجاد خواهدکرد.
کرم پودر بدون چربي
اگر جزو آن دسته از خانم هايي هستيد که زياد صورت خود را آرايش مي کنند حتما از کرم پودرهاي فاقد چربي استفاده کنيد. قبل از اينکه از اين محصولات استفاده کنيد، صورت خود را با آب سرد بشوييد. در ضمن به خاطر داشته باشيد که حتما قبل از رفتن به تختخواب، آرايش صورت خود را پاک کنيد.
پوست تان را آبرساني کنيد
نوشيدن آب در طول روز باعث مرطوب ماندن پوست مي شود اما نبايد فقط به آب اکتفا کنيد؛ پيروي از يک رژيم غذايي مناسب که غني از ميوه و سبريجات تازه و ويتامين هاي A و E باشد نيز براي پوست لازم است زيرا اين دو ويتامين، نقش مهمي در بهبود و طراوت پوست ايفا مي کنند. سبريجات سبز برگ دار مثل اسفناج و بروکلي نيز غني از ويتامين E هستند. ويتامين A را مي توانيد از طريق ميوه ها و سبزيجات رنگي مثل هويج، هلو، طالبي و فلفل ها نيز تامين کنيد.
داروها سريع اثر نمي کنند
داروهاي مخصوص آکنه يک شبه آکنه را درمان نمي کنند. در اکثر درمان ها (اگر هر روز پيگيري شوند) شايد 8 هفته بعد شاهد اثرات بهبود باشيد. گاهي اوقات درمان کامل تا 8 ماه طول مي کشد. گاهي اوقات پزشک به شما توصيه مي کند که تا تميز شدن و بهبود کامل صورت، داروها را استفاده کنيد، در حالي که شايد به نظر خودتان کاملا درمان شده باشيد. حتما طبق دستور پزشک خود عمل کنيد و به خاطر داشته باشيد که مصرف اشتباه و بيش از حد داروها مي تواند باعث تحريک شدن پوست شود و اثر برعکس به جاي بگذارد.
درمان هاي مختلف را امتحان کنيد. نبايد هميشه با آکنه زندگي کنيد. اگر درمان فعلي شما پاسخگو نيست، با مشورت پزشک خود، درمان هاي ديگر را امتحان و راجع به درمان هاي مختلف تحقيق کنيد. انواع مختلفي از داروها براي درمان آکنه وجود دارد که مي توانيد آنها را امتحان کنيد.
حمام آفتاب نگيريد
برخي به اشتباه تصور مي کنند که برنزه شدن، پوست را تميز مي کند در حالي که اين طور نيست و اشعه هاي UV بدن را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پيري زودرس و چين و چروک قرار مي دهند؛ بنابراين هرگز حمام آفتاب نگيريد و از رفتن به سولاريوم پرهيز کنيد. در ضمن به خاطر داشته باشيد که برخي داروهاي ضدآکنه، حاوي رتينوييد هستند و اين ماده، پوست را در مقابل آسيب هاي ناشي از اشعه هاي UV حساس تر و آسيب پذيرتر مي کند.
کرم ضدآفتاب فاقد چربي بزنيد
از کرم هاي ضد آفتاب و مرطوب کننده هايي استفاده کنيد که SPF آنها حداقل 15 باشد. هر چه ميزان SPF بيشتر باشد آسيب ديدگي هاي ناشي از UVA و UVB کمتر خواهدبود. از محصولاتي استفاده کنيد که روي برچسب آنها کلمه «نانون کامدوژنيک» حک شده باشد. کرم خود را هر 2 ساعت يک بار تمديد کنيد.
محصولات روغني مو را کنار بگذاريد
محصولاتي مانند انواع ژل ها و کرم هاي مو وقتي موها شانه مي شوند و روي صورت مي ريزند باعث مسدود شدن منافذ صورت مي شوند. با استفاده از شامپوهاي فاقد چربي و آکنه ژنيک موهاي خود را تميز نگه داريد. اگر موهاي چربي داريد، هر روز موهايتان را با شامپو بشوييد. وقتي مي خواهيد به موهاي خود ژل، روغن يا اسپري مخصوص مو بزنيد، صورت خود را بپوشانيد.
موها را از صورت خود دور کنيد
هنگام خواب، موهاي خود را از پشت ببنديد تا موها با پوست صورت تان تماس نداشته باشند. در طول روز نيز موها را از صورت خود دور نگه داريد. به خاطر داشته باشيد که مو حاوي چربي هايي است که مي توانند باعث مسدودشدن منافذ و ايجاد جوش هاي سرسياه شوند، حتي اگر از محصولات خاصي استفاده نکنيد.
از پنبه کمک بگيريد
وقتي مي خواهيد کرم بزنيد يا آرايش صورت خود را پاک کنيد، حتما از پنبه استفاده کنيد. اگر براي کرم زدن از دستان خود استفاده کنيد، چربي ها و جرم هاي روي دست خود را به آکنه منتقل مي کنيد و مشکل شما تشديد مي شود.
به صورت تان دست نزنيد
دست زدن به صورت، باعث تشديد آکنه مي شود. صورت خود را روي دست هايتان نگذاريد و هنگام استفاده از تلفن همراه، نگذاريد تلفن با صورت شما تماس پيدا کند. دست ها و تلفن، چربي ها و جرم هاي زيادي را با خود حمل مي کنند که مي توانند باعث تحريک شدن جوش ها شوند. تعريق نيز مي تواند آکنه را تشديد کند. اگر عرق مي کنيد، حتما صورت خود را به آرامي با آب شست و شو دهيد.
مرطوب کننده هاي فاقد چربي بزنيد
پوست سالم مرطوب است. از مرطوب کننده هاي فاقد چربي استفاده کنيد که روي برچسب آنها کلمه «ناون کامدوژنيک» حک شده است. اين کلمه بدين معنا است که محصول، منافذ را مسدود نمي کند. شايد از اينکه روي پوست آکنه دار و مستعد آکنه مرطوب کننده بزنيد احساس خوبي نداشته باشيد اما يک مرطوب کننده خوب و مناسب باعث آرامش پوست شما مي شود و آکنه ها را غيرفعال نگه مي دارد.
_ کرم پودرها و رژگونه هاي چرب، باعث مسدود شدن منافذ باز مي شوند. بهتر است از لوازم آرايشي که داراي املاح معدني هستند و پايه گياهي دارند استفاده کنيد. پودرها بهتر از کرم پودرها هستندو معمولا چربي بسيار کمتري دارند.
_ داروهاي مخصوص آکنه يک شبه آکنه را درمان نمي کند. اکثر درمان ها اگر هر روز استعمال شوند، شايد تا 8 هفته بعد شاهد اثرات بهبودي آنها باشيد. گاهي اوقات درمان کامل تا 8 ماه طول مي کشد. گاهي اوقات پزشک به شما توصيه مي کند، تا تميز شدن و بهبود کامل صورت داروها را استفاده کنيد.
منبع : ماهنامه آويشن