چه خبر - چرا فرزندتان اضافه وزن دارد
مهدي شادنوش متخصص تغذيه و رژيم درماني با توجه به بازگشايي مدارس و اهميت تغذيه در سنين مدرسه، اظهار کرد: والدين براي افزايش سلامتي و بهبود کيفيت روز‌هاي مدرسه در دانش آموزان بايد رعايت نکات تغذيه‌اي را جدي بگيرند.
وي با تاکيد بر اهميت مصرف صبحانه، افزود: دانش آموزاني که صبحانه مصرف نمي‌کنند، در وعده ناهار به دليل افت قند خون اشتهاي بيشتري براي خوردن دارند و به دليل خوردن بيشتر، وزن اضافه مي‌کنند.
اين متخصص تغذيه و رژيم درماني بيان کرد: مصرف روزانه حداقل دو ميان وعده غذايي مناسب مانند ميوه، نان و پنير، نان و خيار و گوجه فرنگي و... براي دانش آموزان توصيه مي‌شود.
به گفته شادنوش صرف غذا به همراه خانواده و تشويق دانش آموزان به کاهش مصرف غذا‌هاي غيرخانگي، مصرف بيشتر سبزي و سالاد در وعده غذايي و خودداري از مصرف غذا يا تنقلات هنگام تماشاي تلويزيون از جمله مواردي است که والدين بايد به آن توجه کافي داشته باشند.
وي تصريح کرد: اضافه وزن و چاقي در دانش آموزان يکي از مهمترين عوامل خطر ساز براي فشارخون بالا، ديابت و چربي خون بالا در بزرگسالي است.
اين متخصص تغذيه با اشاره به عادات غذايي غلط از جمله مصرف بي رويه فست فود‌ها، سوسيس، کالباس، همبرگر، پيتزا، سيب زميني سرخ کرده، چيپس و ... خاطرنشان کرد: غذا‌هاي چرب و سرخ شده، نوشابه‌هاي گازدار که حاوي مقدار زيادي قند هستند، شيريني و شکلات، مصرف کم سبزي وميوه و بي تحرکي از دلايل مهم اضافه وزن و چاقي در دانش آموزان هستند.
منبع: salamatnews.com