چه خبر - 8 ورزشي که بيشترين کالري سوزي را دارند
دلايل زيادي براي ورزش کردن وجود دارد اما افراد زيادي براي سوزاندن کالري و کاهش وزن ورزش مي‌کنند. براي اين که با ورزش کالري بسوزانيم وزن کم کنيم بايد ورزش را انتخاب کنيم که از آن لذت مي‌بريم. برخي از ورزش‌ها هستند که مي‌توان آنها را روزانه انجام داد و کالري سوزي بالايي دارند. ابتدا اين مساله را نيز بايد در نظر داشت که ورزش به تنهايي باعث کاهش وزن نمي‌شود و بايد رژيم غذايي نيز متناسب باشد. ورزش‌هايي که کالري سوزي بالايي دارند، عبارتند از:
اسکيت
اسکيت به صورت متوسط در هر ساعت باعث سوزاند 683 کالري مي‌شود. اين ميزان کالري سوزي براي افرادي است که به صورت تفريحي و غير حرفه‌اي اين کار را انجام مي‌دهد.
بسکتبال
با ورزش بسکتبال به صورت متوسط در هر ساعت 728 کالري سوزانده مي‌شود اين ميزان کالري سوزي براي افرادي است که حدود 100 کيلوگرم وزن دارد. فردي که 80 کيلوگرم است حدود 584 کالري در هر ساعت مي سوزاند.
تنيس
فردي که 80 کيلوگرم وزن دارد با انجام هر ساعت تنيس 584 کالري مي‌سوزاند اين رقم براي هر فردي 100 کيلوگرم است، 728 کالري است.
دويدن
در صورتي که فردي با وزن 80 کيلوگرم با سرعت پنج مايل بر ساعت بدود در هر ساعت 606 کالري مي‌سوزاند. دويدن يکي از بهترين روش‌ها براي ورزش کردن بيشتر عضلات بدن است.
دويدن بر روي پله
براي افراد 80 کيلوگرمي در هر ساعت دويدن بر روي پله 657 کالري سوزانده مي‌شود. اين ميزان در فردي 100 کيلوگرمي، 819 کالري است.
شنا
شنا کردن با شدت نسبتا زياد در هر ساعت باعث سوزاندن 715 تا 892 کالري مي‌شود.
تکواندو
يک فرد 80 کيلوگرمي با هر ساعت تکواندو 752 کالري مي‌سوزاند. اين رقم براي فردي که 100 کيلوگرم وزن دارد، 937 کالري است. ورزش‌هايي همچون موي تاي، کاراته و جوجيتسو نيز همين ميزان کالري سوزي دارند.
طناب زدن
طناب زدن در هر ساعت 861 تا 1074 کالري مي‌سوزاند. اين ورزش از جمله روش‌هاي ساده و کم هزينه‌اي است که کالري سوزي بالايي دارد.
منبع : isna.ir