چه خبر - راه هايي براي درمان سريع سرماخوردگي
با اينکه سرما فاکتور مستقيم بروز سرماخوردگي نيست، اما شما را مستعد بيماري مي کند. عواملي مانند خستگي، اضطراب و استرس روحي، آلرژي هاي بيني و گلو نيز از مواردي هستند که به بروز سرماخوردگي کمک مي کنند.
براي درمان سرماخوردگي به اندازه کافي بخوابيد
وقتي مي خوابيد و يا استراحت مي کنيد، در واقع به بدنتان اجازه مي دهيد که همه انرژي خود را براي مبارزه با سرماخوردگي بکار گيرد. خوابيدن و استراحت کردن باعث مي شود عملکرد سيستم ايمني بدن شما افزايش يابد و همه توانايي خود را براي مبارزه با ويروس سرما خوردگي استفاده کند. بنابراين حداقل8 ساعت در شب بخوابيد و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشيد.
براي درمان سرماخوردگي قهوه ننوشيد
مصرف نوشيدنيهايي مثل قهوه و چاي سياه غليظ خودداري کنيد. زيرا اين نوشيدني ها به جاي آنکه به بدن شما آبرساني کنند، آب بدن شما را کم مي کنند. در عوض نوشيدن آب زياد به بدن شما کمک مي کند که سموم و مواد زائد را سريعتر دفع کند و باعث مي شود که خون و سلولهاي شما به خوبي کار کنند.
براي درمان سرماخوردگي سوپ مرغ بخوريد
اين نوع سوپ حاوي ماده‌اي به نام سيستئين است که مي تواند به بهبود مخاط و گرفتگي گلو کمک کند. همچنين خوردن آن مي تواند از التهاب ريه ها بکاهد.
براي درمان سرماخوردگي ماست را فراموش نکنيد
ماست و همچنين ديگر مواد لبني، سرشار از روي، هستند که به بهبود عملکرد سيستم دفاعي بدن کمک مي کنند.
براي درمان سرماخوردگي مرکبات و توت‌ها را به رژيم غذايي بيفزاييد
اين را بدانيد که ويتامين ث، جلوي سرماخوردگي را نمي گيرد، اما خوردن ميوه هايي که سرشار از اين ويتامين هستند، به شما کمک مي‌کند تا هر چه سريعتر بهبود يابيد. همچنين اين دست از ميوه ها اندکي خاصيت ضد حساسيت دارند که به کاهش ناراحتي هاي تنفسي نيز کمک مي کنند.
براي درمان سرماخوردگي از ادويه جات بهره ببريد
سير، زردچوبه، فلفل تند و ساير ادويه جات طعم دهنده مي توانند منجر به باز شدن مجراهاي تنفسي و سينوسي شوند.
براي درمان سرماخوردگي گوشت قرمز و غذاهاي دريايي مصرف کنيد
اين دسته از موادغذايي را به خاطر ميزان پروتئين موجود در آنها انتخاب کنيد و به خاطر داشته باشيد که آنها منابع غني روي هستند.
براي درمان سرماخوردگي الکل ننوشيد
زماني که شما سرماخورده هستيد، بهتر است با نوشيدن زياد مايعات به مبارزه بيماري برويد. اما نوشيدن مشروبات الکلي تنها وضع را بدتر و رگهاي کوچک را گشاد مي کند. اين موضوع منجر به ايجاد حس گرفتگي در سينوس‌ها مي شود و توان بدن براي مبارزه با عفونت کم مي گردد.
منبع : آواي سلامت