چاپ

چه خبر - درمان سرماخوردگي خانگي

مخاط مملو از ويروس‌هايي است كه هنگام عطسه و سرفه هواي اطراف را آلوده مي‌كند. ويروس‌ها از چند ساعت تا چند روز خارج از بدن و روي اشياي بي‌جان مي‌توانند زنده بمانند. افرادي كه پس از تماس با يك ويروس سرما نمي‌خورند ممكن است دستگاه ايمني قوي‌تري داشته باشند. آسيب پذيري نسبت به بيماري تا حد زيادي به درجه استرس بستگي دارد.
_ براي پر آب شدن غشاي مخاطي مقدار زيادي مايعات بنوشيد چرا كه ويروس‌ها محيط خشك را ترجيح ميدهند و مايعات داغ براي كشتن ويروس‌ها بهترند.
_ از مصرف شير بپرهيزيد، زيرا شير حاوي تركيباتي است كه ترشح رقيق كننده مخاط را متوقف مي‌كند اما غذاهاي داغ و تند اثر عكس دارند، حمام داغ بگيريد و استراحت كنيد.

مواد مغذي مفيد براي سرماخوردگي

ويتامين سي- 1 تا 3 گرم، از شدت علائم مي‌كاهد، خواص ضدويروسي و ضد باكتريايي دارد، و محرک دستگاه ايمني است.
روي -15 تا 25 ميلي‌گرم قرص مكيدني براي چند روز به شكل گلوكونات.

غذاهاي مفيد براي سرماخوردگي

ميوه‌هاي تازه؛ مارچوبه
مركبات؛ خردل سبز
آناناس؛ پياز
سبزي‌هاي تازه؛ ماست كم چرب
سبزي‌هاي برگي شكل؛ ريحان
فلفل دلمه اي؛ ترب كوهي
زنجبيل؛ فلفل قرمز
چغندر؛ توت
هويج؛ عسل همراه با آب جوش و ليمو براي گلو درد
خيار؛ گوجه فرنگي
اسفناج؛ چغندر
ميوه‌ها؛ مارچوبه
هويج؛ برگ چغندر
سبزي‌هاي ريشه اي؛ سيب‌ترشي
كرفس؛ اسفناج
آرتيشو؛ موز
باميه؛ خرمالو
گلابي؛ ريواس
آلو؛ بادام
ميوه‌هاي خشك؛ ميوه كاج
پسته؛ ماست كم چرب
دانه آفتابگردان؛ سير
ريحان
دانه کنجد سياه
آب سيب؛ آب هويج
آب كرفس؛ آب گلابي
آب آلو؛ آب ترب سياه
آب گوجه فرنگي؛ آب اسفناج
آب جعفري

گياه درماني مفيد براي سرماخوردگي

_ زنجبيل چاي : زنجبيل تازه را خرد كنيد، بخيسانيد و سپس آبگيري كنيد، فلفل قرمز بزرگ و عسل بيفزاييد.
_ سير : داراي خواص ضد ويروسي، سيستم ايمني را تقويت مي‌كند.
_ شيرين بيان : داراي خواص ضدويروسي، تقويت كننده سيستم ايمني
_ نارون هندي، گل ختمي : موسيلاژن هستند و غشاهاي مخاطي را نرم مي‌کنند.
_ مريم گلي، بومادران : براي گلودرد، يا التهاب گلو

رايحه درماني براي درمان سرماخوردگي

_ درخت چاي، سوسنبر، رزماري : صورت و گلو را ماساژ دهيد.
_ اكاليپتوس، اسطوخودوس، درخت چاي، سوسنبر : به صورت فرو بردن و استنشاق بخار، چندين قطره به آب شستشو در حمام بيفزايد.
_ سقيط يا سعدالحمار : يك قطره در زمان بروز علائم التهاب گلو (گلودرد)، در صورت بازگشت التهاب تكرار شود، يك آنتي بيوتيك است.
_ گياه معطر ليمو : ضدعفوني كننده، داراي اثر آرام بخش
_ آويشن : داراي خواص ضدويروسي است.

گروه بک زندگي سيمرغ
منبع : zendegionline.ir