چه خبر - خشکي پوست صورت تان را با خوردن اين مواد غذاي درمان کنيددرمان خشکي پوست صورت با آجيل
سرشار از ويتامين E به عنوان آنتي اکسيداني است که ناجي محصولات مراقبت از پوست محسوب مي شود. ويتامين E محافظ پوست در برابر آسيب هاي ناشي از استرس اکسيداتيو است و مانند اسيدهاي چرب امگا 3 منجر به محافظت از پوست در برابر آسيب هاي اشعه UV خورشيد نيز مي شود.
درمان خشکي پوست صورت با آووکادو
مانند آجيل، آووکادو مقادير بالاي ويتامين E و ساير آنتي اکسيدان ها را دارد. اين ميوه از چربي هاي اشباع نشده غني است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست مي شود ضمن اين که پيري زودرس پوست را به تاخير مي اندازد و فرايند التهاب را در بدن کاهش مي دهد.
درمان خشکي پوست صورت با سيب زميني شيرين
سيب زميني شيرين غني از بتاکاروتن و ويتامين آ است و به همين دليلي يکي از مغذي ترين مواد براي پيشگيري از خشک شدن پوست است. ويتامين آ به تعمير آسيب ها در سطح بافت و جلوگيري از پيري زودرس پوست کمک مي کند.
درمان خشکي پوست صورت با ميگو
ميگو يکي از غذاهاي داراي بالاترين سطح روي است و منجر به تعمير پوست با توليد کلاژن مي شود. ديگر غذاهاي غني از روي عبارتند از گوشت گاو، لوبيا و جوانه گندم.
درمان خشکي پوست با روغن زيتون
روغن زيتون حاوي ويتامين E و چربي هاي اشباع نشده به علاوه اسيدهاي چرب امگا 3 است و يک نيروگاه تغذيه اي براي حفظ سلامت پوست محسوب مي شود. مصرف روغن زيتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشيد نيز محافظت مي کند.
درمان خشکي پوست با خيار
سيليس، در سبزيجات غني از آب مانند خيار منجر به افزايش رطوبت و قابليت ارتجاعي پوست مي شود. خيار همچنين سرشار از ويتامين هاي آ و ث براي تسکين پوست و مبارزه با آسيب هاي پوستي است.
درمان خشکي پوست با ماهي
ماهي هاي چرب مانند ماهي آزاد، قزل آلا و ساردين حاوي مقادير بالاي اسيدهاي چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقويت پوست مي شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکي پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهي برايتان امکان پذير نيست، از دانه هاي بذر کتان و يا گردو براي رساندن امگا 3 به بدن مي توانيد بهره بگيريد.
منبع : salamatnews.com