چاپ

چه خبر - روشهاي جلوگيري از پيري پوست

کنترل بسياري از عوامل که منجر به پيري پوست مي‌شود دست شما نيست. مثلاً کاهش سطح استروژن باعث شل شدن پوست مي‌شود. ژنتيک نيز ساختار استخوان را تغيير مي‌دهد اما عوامل خارجي ديگر که در روند پيري تأثير دارند مي‌توانند با عادت‌هاي مناسب و تغيير در سبک زندگي کند شوند. وقتي افراد نخستين علائم پيري را در پوست مشاهده مي‌کنند مثلاً زماني که خطوط روي پيشاني، خط خنده يا تيرگي پوست روي پوست ديده مي‌شود به ياد اين مسأله مي‌افتند که بايد به فکر مراقبت از پوست خود باشند. بهتر است اين کار را از سنين پايين‌تر انجام بدهيد، اما يادتان باشد هيچ وقت براي رسيدگي به پوست ديرنيست.

طبيعي است اگر بخواهيد پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد، افزايش سن ظاهر پوست را به طرز عجيبي تغيير مي‌دهد. اين تغييرات را در 30 سالگي و با رسيدن به دوره ميانسالي تجربه مي‌کنيد، اما اينکه پوست از چه زماني وارد روند پيري شود به عادت‌هاي روزمره شما بستگي دارد.

اهميت به پوست به اندازه توجه به لباس

شايد چنين تصور کنيد که يک متخصص پوست تأکيد اوليه‌اش بايد روي محصولات بهداشتي و تکنيک‌هاي مراقبت از پوست باشد. اما بسياري از کارشناسان پوست مي‌گويند نخستين قدم براي داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژيم غذايي مناسب است. پوست بزرگترين ارگان بدن است که مستقيماً از آنچه مي‌خوريد تغذيه مي‌کند. بنابراين بايد رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد. در رژيم غذايي مناسب بايد ويتامين دي بخوبي تأمين شود. بهتر است از اواخر سن جواني مکمل‌هاي ويتامين دي مصرف کنيد. امگا 3 و امگا 6 براي پوست بسيار اهميت دارند. ايده‌آل اين است که شما اين اسيدهاي چرب را از منابع طبيعي مانند روغن زيتون، دانه‌هاي کتان و ماهي‌هايي مانند سالمون دريافت کنيد. مکمل‌هاي روغن ماهي در صورت نياز مي‌تواند منبع ديگري براي اين چربي‌ها باشند. اين اسيدهاي چرب براي رطوبت‌رساني پوست لازم است. نوشيدن آب در همه شکل‌ها توصيه‌ ديگري است که براي پوست اهميت دارد. حداقل يک ليتر آب بنوشيد. اگر اندام‌تان ورزشکاري است نوشيدن آب بيشتر توصيه مي‌شود. نوشيدن قهوه و چاي سبز نيز براي پوست مؤثر است.
علاوه بر اين، لازم است ميزان مصرف غذاهاي فرآوري شده و شکر را کاهش بدهيد. اين مواد باعث التهاب مي‌شوند و سلول‌هاي پوستي را تخريب مي‌کنند.

مراقبت در برابر نورخورشيد

نور خورشيد و اشعه‌هاي «يو وي» دشمن پوست است. نور خورشيد عامل اصلي پيري پوست هستند. نور خورشيد به الاستين پوست آسيب مي‌زند و کلاژن را کاهش مي‌دهد. با کاهش کلاژن پوست شل و چروک مي‌شود. نور آفتاب همچنين بافت و رنگ پوست را تغيير مي‌دهد. براي کند شدن روند پيري پوست چاره‌اي نداريد جز اينکه کمتر در معرض نور آفتاب قرار بگيريد. اگر اين کار اجتناب‌ناپذير است از کلاه براي پوشاندن روي خود استفاده کنيد. گوش‌ها و گردن خود را نيز مانند صورت با کرم ضدآفتاب محافظت کنيد. اگر در موقعيتي هستيد که ضدآفتاب نداريد از لوازم آرايشي‌اي استفاده کنيد که ازپوست دربرابر يو وي محافظت کند.

ويتامين آ را فراموش نکنيد

در ميان تعداد زيادي از محصولات بهداشتي ضد پيري براي پوست، رتينوييدها بهترين‌ آنها هستند. رتينوييدها از ترکيبات ويتامين آ تشکيل شده‌اند و باعث افزايش تشکيل کلاژن، از بين بردن منافذ و بهبود خون‌رساني مي‌شوند. آنها چربي پوست را از بين مي‌برند و ضد آکنه هستند. رتينوييدها پوست را سالم، شفاف‌تر و نرم‌ و يکنواخت مي‌کنند. براي استفاده از رتينوييدها حتماً با دستورالعمل پيش برويد. گاهي لازم است بتدريج ميزان استفاده از آن را افزايش دهيد. معمولاً بهتر است از آنها روي پوست تميز و شب‌ها استفاده کنيد چون به نور خورشيد حساس هستند. همچنين بهتر است بعد از استعمال آنها از يک مرطوب‌کننده نيز استفاده کنيد. يادتان باشد رتينوييدها براي زنان باردار و شيرده توصيه نمي‌شود.

عادت‌هاي روزانه و شبانه

مراقبت از پوست نياز به راهکاري پيچيده ندارد. فقط کافي است راهکارهاي ساده را بدرستي به کار ببريد. در روز مهم‌ترين کار استفاده از ضد آفتاب است. در غير اين‌صورت کلاژن‌هايي که در طول شب در پوست توليد شده‌اند از بين مي‌روند. بهترين توصيه براي شب‌ها پاک کردن آرايش از روي پوست صورت است. در طول روز پوست در تماس با مواد شيميايي آرايشي يا موجود در هواست و اين باعث کاهش کلاژن و آسيب‌هاي ديگر مي‌شود. شب‌ها بايد آنها را پاکسازي کنيد و به پوست فرصت بازيابي بدهيد. بهتر است زود به زود روکش بالش را عوض کنيد.

محصولات آرايشي براي بازيابي پوست

امروزه علاوه بر محصولات بهداشتي و آرايشي که آسيب کمتري به پوست مي‌زنند محصولاتي وجود دارند که براي جوان سازي و بازسازي سلول‌هاي پوستي مفيد هستند. اين محصولات معجزه نمي‌کنند و مانع پيشروي زمان نيز نمي‌شوند، اما انتخاب مناسب مي‌تواند سرعت تغييرات را کاهش دهد و شدت چروک‌ها را کم کند. اگر نگران پوست‌تان هستيد به يک متخصص پوست مراجعه کنيد. پزشک مي‌تواند با دانش خود دارو يا کرم‌هاي تخصصي تجويز کند.

درمان‌هاي خانگي

مواد طبيعي زيادي وجود دارد که مي‌توانيد به‌صورت ماسک از آنها استفاده کنيد. مثلاً استفاده از عسل روي پوست، ترکيب سفيده تخم مرغ و خامه با آبليمو، استفاده از گلاب روي پوست، ماساژ پوست با انواع روغن‌ها در مراقبت از پوست بسيار اثرگذار هستند و روند پيري پوست را کند مي‌کنند. البته ماسک‌ها واقعاً درمان‌ کننده نيستند بلکه ظاهر پوست را خوشايند و مطلوب مي‌کنند و در پاکسازي و لايه‌برداري پوست اثرگذار هستند. پيري واقعيت وجود آدمي است. سعي نکنيد آن را متوقف کنيد. تلاش شما بايد اين باشد پيرتر از خودتان نباشيد. با اين راهکارها فقط مي‌توانيد شبيه خودتان باشيد.

منبع : ايران بانو