چه خبر - نوشيدني زنجبيل و زردچوبه براي درمان کمردرد
يکي از دلايل درد مرتبط با مشکلات کمر سطوح بالاي التهاب در بدن است. بيشتر مردم براي تسکين درد به مصرف داروهاي ضد التهابي غير استروئيدي مانند ايبوپروفن يا آسپرين روي مي آورند، اما استفاده منظم از اين دارو ها با عوارض جانبي قابل توجه و جدي (مانند خونريزي معده) همراه است. مطالعات بسياري نشان داده اند که زردچوبه به کاهش التهاب در بدن کمک مي کند. ماده فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومين مسيرهاي التهابي که به طور معمول موجب تورم و درد مي شوند را مسدود مي سازد. اين ترکيب از طريق مهار تعدادي از مولکول هاي مختلف که در شکل گيري التهاب در بدن نقش دارند، کار مي کند.
زنجبيل نيز يک گياه دارويي فوق العاده ديگر محسوب مي شود، که به واسطه خواص ضد التهابي خود مشهور است. مطالعه اي که در نشريه The Journal of Arthritis منتشر شد، نشان داد که مصرف مقدار کمي زنجبيل در کاهش علائم درد و التهاب نسبت به داروهاي مسکن کارايي بيشتري داشته است.
براي مقابله با کمردرد مي توانيد مصرف يک نوشيدني که در تهيه آن از زردچوبه و زنجبيل استفاده مي شود را مد نظر قرار دهيد. تسکين درد ناشي از مصرف اين نوشيدني مي تواند تنها پس از گذشت 20 دقيقه آغاز شود، اما براي دستيابي به نتيجه مطلوب مصرف آن حداقل يک بار در روز را در دستور کار خود قرار دهيد.
مواد تشکيل دهنده نوشيدني براي درمان کمردرد
هويج : 5 عدد
سيب : 2 عدد
ريشه زنجبيل تازه : 3 تا 4 اينچ (7.5 تا 10 سانتيمتر)
ريشه زردچوبه تازه : 3 تا 4 اينچ (7.5 تا 10 سانتيمتر)
نصف يک ليمو، پوست کنده
پودر فلفل سياه : يک هشتم قاشق چايخوري
روش تهيه نوشيدني براي درمان کمردرد
تمام مواد تشکيل دهنده که در بالا به آنها اشاره شد را به استثناي فلفل سياه در يک دستگاه آبميوه گيري ريخته و در نهايت فلفل سياه را به نوشيدني اضافه کنيد. اين نوشيدني را بلافاصله مصرف کنيد.
منبع : asriran.com