چاپ

چه خبر - مريلين مونرو Marilyn Monroe براي حفظ اندامش هر روز چه مي خورده است؟

خيلي به ندرت پيش مي آيد که يک ستاره رژيم غذايي خود را آشکار کند مگر اين که با يک برند پودر پروتئين خاص يا چاي لاغري و... قرار دادي داشته باشد. بنابراين مصاحبه صادقانه اي که مريلين مونرو Marilyn Monroe در مورد رژيم غذايي و حفظ اندام و زيبايي خود در سال 1952 با مجله Pageant magazine انجام داد يک فرصت بي نظير به حساب مي آيد. او در اين مصاحبه ميل شديد خود را براي مصرف وعده هاي غني از پروتئين و سفت کردن روزانه بالاتنه خود را فاش کرد. ويژگي هايي که تقريبا در تمام هاليوودي ها يکسان است. در ادامه اين مقاله نکات برجسته اين مصاحبه را مرور مي کنيم:

مريلين مونرو هميشه درباره اندامش نگران بود

"قبلا بزرگترين نگراني من به اندازه کافي غذا خوردن بود اما حالا بايد نگران زياد غذا خوردنم باشم. من قبلا ورزش نمي کردم. حالا من هر روز صبح حداقل 10 دقيقه با وزنه هاي کوچک کار مي کنم. من تمريناتم را براي سفت و روي فرم نگه داشتن عضلاتم توسعه داده ام، و مي دانم که اين تمرينات برايم خوب هستند و تقويت عضلاتم را حين ورزش احساس مي کنم. "

ورزش و تمرينات روزانه و روتين مريلين مونرو

" يک ورزش ساده که به سفت شدن عضلاتم کمک مي کند بلند کردن وزنه هاي 5 پوندي با بازوهايي که به طرفين باز شده به سمت بالاي سر است. اين ورزش را 15 بار به آرامي انجام مي دهم. اين حرکت را از بالاي سر به طرف کنار بدن 15 بار ديگر تکرار مي کنم . سپس بازوهايم را با زاويه 45 درجه نسبت به زمين نگه داشته و وزنه ها را به صورت دايره اي حرکت مي دهم تا زماني که خسته شوم. "

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : دمبل زدن، مزايا، معايب و معرفي حرکات

صبحانه مريلين مونرو

" به من مي گويند که عادت هاي غذايي عجيبي دارم ولي خودم اين طور فکر نمي کنم. صبح ها قبل از اين که دوش بگيرم يک فنجان شير را روي گرم کني که در اتاق هتلم دارم داغ مي کنم وقتي کاملا داغ شد دو عدد تخم مرغ خام را به شير اضافه کرده و با چنگال هم مي زنم و حين لباس پوشيدن به همراه يک عدد قرص مولتي ويتامين مي خورم. شک دارم که پزشکي باشد که بتواند براي يک صبحانه فوري براي کسي که عجله دارد، دستور مقوي تري تجويز کند."

شام مرلين مونرو

" شامي که در منزل مي خورم خيلي خيلي ساده است. هر شب جلوي فروشگاه نزديک هتل نگه داشته و يک استيک، دنده گوسفند يا مقداري جگر مي خرم و در فر برقي اي که در اتاقم دارم کبابشان مي کنم. معمولا 4 يا 5 عدد هويج خام هم به همراه گوشت مي خورم. همين و بس. شايد من خرگوشم چون هيچ وقت از خوردن هويج خام خسته نمي شوم."

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : عکس‌هاي نادر از «مريلين مونرو» که تابحال نديده‌ايد!

منبع: سيمرغ