چاپ

چه خبر -

واژن کانال عضلاني بسته‌اي است که از فرج (خارج اندام تناسلي زنان) تا گردنه رحم امتداد دارد. مشکلات واژن مي‌تواند بر جنبه‌هاي مختلف زندگي شما اثر بگذارد، موجب استرس يا ايجاد مشکل در روابط زناشويي شما شده و بر اعتماد به‌ نفستان نيز تاثير بگذارد. دانستن علائم و نشانه‌هاي مشکلات واژن و راهکارهاي برطرف کرن آن، مي‌تواند از سلامت واژن شما محافظت کند. واژن شما حرفهايي در مورد سلامتي تان دارد که مخفيانه به شما مي گويد. در مورد پيري، قاعدگي و ساير موضوعاتي که از صحبت در موردشان خجالت مي کشيد.

1. اشتباه شماره يک زنان اين است که همه چيز را با واژن اشتباه مي گيرند

دکتر آليسا دويک Alyssa Dweck استاديار باليني دانشکده پزشکي و متخصص زنان در وستچستر نيويورک مي گويد : " من هميشه تعجب مي کنم که چطور زنان اين قدر در مورد آناتومي بدن خود بي اطلاع هستند. آن ها فکر مي کنند کلمه واژن تمام قسمت تناسلي شان را در بر مي گيرد و فکر مي کنند هر چه در اين پايين وجود دارد اسمش واژن است در حالي که آلت تناسلي زنان قسمت هاي مختلفي دارد. " واژن شما لوله اي عضلاني و داخلي است که دهانه رحم را به فرج متصل مي کند. فرج vulva بخش هاي بيروني آلت تناسلي است که شما مي بينيد. و ديگر قسمت هاي آن شامل: لابياي بزرگ labia majora و لابياي کوچک labia minora ( لب هاي بيروني و داخلي )، کليتوريس clitoris ( نقطه مرکزي احساس لذت که در قسمت بالاي لابيا قرار گرفته ) و مجراي ادرار مي شود.

2. ترشحات شما عجيب نيست

به نظر بيش از حد مي رسد؟ چنين احساسي نداشته باشيد. هيچ مقدار تعيين شده و "طبيعي" براي ترشحات وجود ندارد – اين ترشحات بسته به چرخه قاعدگي شما مي تواند نوسان داشته باشد. اواسط چرخه قاعدگي ترشح افزايش پيداکرده و معمولا شفاف و چسبنده است. ( مانند سفيده تخم مرغ ) . به گفته دکتر دويک " اين امر باعث تسهيل حرکت اسپرم در واژن (مهبل)، دهانه رحم و رحم شده در نتيجه منجر به باروري مي شود. اين افزايش ترشح اين امکان را به شما مي دهد که زمان باروري مناسب در ماه را متوجه شويد. " در ساير روزهاي ماه ترشحات غليظ تر و سفيدتر مي شود.

علائمي در ترشحات که بايد موجب نگراني شما شود:- ترشح با توده هاي جامد مثل پنير کاتيج که مي تواند نشانه عفونت مخمري باشد.- ترشحات خاکستري رنگ با بويي شبيه ماهي که نشان دهنده واژينوز باکتريال bacterial vaginosis ( BV ) است که علتش رشد بيش از حد باکتري ها در واژن است.- ترشح شديد که خاکستري، زرد يا سبز رنگ باشد مي تواند جزو عوارض جانبي گونوره gonorrhea باشند، يکي از بيماري هاي عفوني منتقل شده از راه جنسي.

که در اين 3 مورد بايد به پزشک مراجعه نماييد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 5 چيزي که ترشحات واژني خبر از آن مي دهد

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : ترشحات واژن: کدام ترشحات غير طبيعي هستند؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روشهاي آگاهي از زمان بارداري

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سيکل قاعدگي و شرح وضعيت بدني و نواسانات خلقي بانوان طي اين 28 روز

3. قدرت بدني ام به اندازه قبل نيست

بيش از 40 درصد زنان با مشکل پرولاپس prolapse اندام هاي لگني pelvic organ prolapsed ( POP ) يا اختلال کف لگن درگير هستند که در آن ديواره هاي واژن جلو آمده يا به سمت ورودي واژن افتادگي پيدا مي کنند. متاسفانه بسياري از زنان از صحبت در اين مورد با پزشکشان خجالت مي کشند. به گفته دکتر لسلي ام ريکي Leslie M. Rickey، مدرس، استاديار اورولوژي و مامايي و زنان دانشکده پزشکي يل Yale : " بسياري از زنان متوجه نمي شوند که عضلات حمايت کننده واژن شان شل شده است. " يک زن با مشکل POP ممکن است متوجه ورم، درد هنگام رابطه جنسي، فشار واژينال، مشکلات مثانه و روده، درد کمر يا لگن در خود شود.

عوامل خطر براي فرد مبتلا به POP يا اختلال کف لگن عبارتند از:- بارداري - زايمان - پيري - يائسگي - سيگار کشيدن - تروما (ضربه روحي) trauma

پزشکتان مي تواند با تمرينات تقويت کننده لگن يا يک دستگاه قابل جابجايي که در مناطق دچار پرولاپس جاگذاري مي شود مشکل شما را رفع کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اختلال کف لگن چيست؟

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : درمان اختلالات کف لگن + آموزش حرکات ورزشي

4. لطفا بعد از رابطه جنسي ادرار کنيد

با عجله دويدن به سمت دستشويي بعد از رابطه جنسي کار درستي نيست ولي ادرار نکردن بعد از رابطه هم احتمال عفونت دستگاه ادراري Urinary Tract Infections (UTIs ) را افزايش مي دهد . مقصر، آناتومي بدن زنان است: در زنان، مجراي ادرار، واژن و مقعد تقريبا نزديک به هم هستند. مقاربت مي تواند باکتري هاي مقعد را به سمت مثانه، منتقل کند جايي که ممکن است باکتري ها تکثير شده و باعث عفونت ادراري شود. به گفته دکتر دويک " براي مردان اين موضوع کاملا متفاوت است، چون فاصله زيادي بين محدوده مقعد و مجراي ادرارشان وجود دارد و علتش طول آلت تناسلي در مردان است. سيستم رابطه جنسي طوري است که باکتري ها از محل خود حرکت مي کنند بنابراين اگر مستعد عفونت هستيد قبل و بعد از رابطه ادرار کنيد تا به تميز شدن مثانه از باکتري کمک کرده باشيد. "

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اهميت ادرار کردن پس از رابطه جنسي براي زنان

5. براي شستشوي واژن از douche استفاده نکنيد

واژن شما علاقه اي به douche (وسيله اي براي وارد کردن جريان آب براي شستشو به داخل واژن) ندارد. با اين حال يک چهام زنان 15 تا 44 ساله در آمريکا اين کار را مي کنند. نه تنها شستشوي واژن PH طبيعي آن را تغيير مي دهد بلکه باعث افزايش خطر ابتلا به عفونت و تحريک پذيري اين ناحيه هم مي شود ، واژن بدون شستشو هم به اندازه کافي تميز است. به گفته دکتر دويک " واژن محلي کثيف و غيربهداشتي نيست که نياز به تميزکاري خاصي داشته باشد. تميز کردن واژن هم مثل شستشوي ساير قسمت هاي بدن است است. ما معمولا صابون ملايم و آب را پيشنهاد مي دهيم. " نيازي به استفاده از ليف و اسفنج، شوينده معطر و اسپري آب نيست.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روش شستشوي واژن

6. ورزش کگل براي واژن مهم است ولي نه براي همه

به گفته دکتر ريکي Rickey " بيشتر افراد ورزش هاي کگل را براي دوران بارداري و پس از زايمان مفيد مي دانند. ولي مشخص شده که ورزش هاي کف لگن باعث تقويت و سلامت عضلات کف لگن شده که مي تواند به عملکرد مثانه، واژن و روده در طول عمر حتي سالخوردگي کمک کند. اگرچه بسياري از پزشکان ورزش هاي کگل را براي بي اختياري مربوط به بارداري توصيه مي کنند ولي بررسي مطالعات منتشر شده در مجله Urology نشان داد که تمرينات کف لگن همچنين مي توانند از بي اختياري استرسي ( نشت ادراد در اثر سرفه ، عطسه يا خنده ) و پرولاپس اندام هاي لگن جلوگيري کند. عضلات کف لگن را منقبض کنيد همان طور که جلوي جريان ادرار را مي گيريد. 3 ثانيه نگه داريد ، 3 ثانيه استراحت کنيد و اين کار را 10 تا 12 بار تکرار کنيد. به تدريج انقباض را تا 10 ثانيه افزايش دهيد. با يا اين حال برخي زنان که در هنگام مقاربت درد دارند يا زود به زود نياز به دستشويي رفتن پيدا مي کنند ممکن است کف لگن تنگي داشته باشند نه ضعيف. در اين حالت، تقويت عضلات مي تواند وضعيت را بدتر کند. اگر مشکوک به اين وضعيت هستيد به پزشک خود مراجعه کنيد تا شما را به يک درمانگر فيزيوتراپي مراجعه دهد و با تمرينات مناسب بتوانيد ماهيچه هاي لگن را آزاد کنيد.

7. ممکن است موقع رابطه جنسي بوي خاصي حس کنيد

اين بو از نظر علمي اثبات شده است. ترشحات واژن اسيدي است ( PH پايين ). مني قليايي است ( PH بالا ). وقتي اين دو با هم ترکيب شوند، واکنش شيميايي اي که ايجاد مي شود باعث ايجاد خواص جديد و بوهاي خاصي مي شود. بوي ايجاد شده به سطح PH فردي شما بستگي دارد. – مواردي مانند شستشوي واژن با douche (که قرار شد ديگر از آن استفاده نکنيد) يا حمام حباب و کف bubble baths مي تواند روي PH واژن تاثير بگذارد. اگر بعد از رابطه جنسي متوجه بوي ناخوشايند يا زننده اي شديد به پزشکتان مراجعه نماييد. ممکن است نشانه اي از عدم تعادل باکتريايي در واژن يا عفونت در اسپرم شريک شما باشد.

8. اگر از لوبريکانت lubricant استفاده نمي کنيد ضرر کرده ايد

بر اساس مطالعات دانشگاه اينديانا Indiana ، بيش از 65 درصد زنان از روان کننده يا همان لوبريکانت lubricant استفاده مي کنند تا رابطه جنسي برايشان راحت تر و لذت بخش تر باشد. تحقيقات مربوطه نشان مي دهد که زنان زماني که از لوبريکانت استفاده کرده اند امتياز بيشتري به کيفيت رابطه جنسي شان داده اند. اگر چه عامل اصلي خشکي واژن، يائسگي به شمار مي آيد ولي عوامل زياد ديگري هم وجود دارد که ممکن است بر آن تاثير بگذارد از جمله:

- استرس - تغيير ساعت خواب - مصرف الکل - قرص هاي پيشگيري از بارداري - عشق بازي طولاني

انواع ژل لوبريکانت lubricant :

اگر از لوبريکانت استفاده مي کنيد پايه آن را بررسي کنيد.

- يک لوبريکانت بر پايه آب مثل K-Y Jelly: انتخابي مناسب براي افزايش لذت براي زماني است که مي خواهيد از کاندوم استفاده کنيد.

- لوبريکانت هايي که بر پايه روغن هستند مانند edible coconut oil: احتمال پاره شدن کاندوم را افزايش مي دهند.

- لوبريکانت سيليکوني: اگر لوبريکانتي مي خواهيد که مدت زمان پايداري طولاني داشته باشد بايد از انواع سيليکوني استفاده نماييد.

- لوبريکانت حاوي گليسيرين: اگر مستعد ابتلا به عفونت هستيد اطمينان حاصل کنيد لوبريکانتي که استفاده مي کنيد حاوي گليسرين نباشد، چون داراي قند است و مي تواند احتمال عفونت مخمري در واژن را افزايش دهد.

9. هنگام استفاده از تامپون اين اشتباه را مرتکب نشويد

مسلما بعد از قرار دادن تامپون دست ها را مي شوييد ولي قبل از آن چه؟ دست هاي کثيف مي تواند تامپوني را که قرار است 4 تا 8 ساعت در واژن شما بماند، آلوده کند. و اگر پريود نيستيد به هيچ عنوان از تامپون استفاده نکنيد. چون باعث تغيير PH واژن شده و احتمال ابتلا به عفونت را افزايش مي دهد. و نکته آخر اين که حتما بعد از مدفوع کردن تامپون را عوض کنيد در غير اين صورت ممکن است باکتري هاي مقعد به نخ متصل به تامپون سرايت کرده و منجر به آلودگي مثانه شوند. به علاوه حرکت روده ممکن است باعث جابجايي تامپون و ايجاد ناراحتي شود.

10. لطفا از لباس زير نخي استفاده کنيد

واژن شما نياز دارد هر از گاهي هواي تازه تنفس کند. محيط هاي تاريک، تنگ و مرطوب جلوي رسيدن هوا را گرفته و عفونت هاي مخمري يا باکتريايي را افزايش مي دهند. به گفته دکتر دويک " لباس زير نخي بهترين گزينه انتخابي است، معمولا به کساني که مستعد ابتلا به عفونت هستند توصيه مي کنم بدون لباس زير بخوابند تا اين منطقه هوا بخورد. همچنين به آن ها توصيه مي کنم که سشوار را روي درجه سرد قرار داده و بعد از حمام با سشوار اين ناحيه را کاملا خشک کنند تا از هر گونه رطوبتي راحت شوند. " لباس هايي که بايد از پوشيدنشان اجتناب شود: الياف مصنوعي Spandex، مايوي خيس، لباس ورزشي کثيف يا خيس، جوراب شلواري بدون الياف نخي.

11. چرخه قاعدگي شما مي تواند آزار دهنده باشد

اگر قاعدگي شما ناگهاني قطع شود ممکن است علتش حاملگي باشد. ولي مصرف الکل و قرص هاي ضد بارداري و بسياري عوامل ديگر هم مي تواند زمان قاعدگي شما را به هم بريزد.

- استرس مي تواند باعث متوقف شدن قاعدگي شود ( مرگ يکي از اعضاي خانواده يا از دست دادن کار يا روزهاي سختي سفر يا به سر رسيدن مهلت يک قرارداد ).

- تهديد پيش رويتان چه يک شير باشد چه پرداخت وام –بدن و مغز شما ممکن است هورمونهاي توليد مثل را تعطيل کند تا از بوجود آمدن کودک در محيط تهديد کننده پيشگيري کند.

- ورزش بيش از حد هم اگر باعث شود بدنتان تحت فشار زيادي قرار بگيرد مي تواند قاعدگي را به حالت تعليق درآورد.

- مشروبات الکلي هم مي تواند همين تاثير را داشته باشد. موسسه ملي سوء مصرف الکل و مشروبات الکلي مي گويد که حتي مصرف ميزان الکلي که به کبد و ساير اعضاي بدن آسيبي نمي رساند مي تواند باعث ايجاد دوره قاعدگي نامنظم شود. نوشيدن الکل ممکن است باعث افزايش سطح استروژن و تستوسترون شود که باعث اختلال در نوسانات طبيعي هورمون ها مي شود.

ساير عواملي که باعث نامنظم شدن قاعدگي مي شوند:- داروهاي ضد افسردگي يا ضد روان شناختي - کار شيفتي - سطح پايين چربي بدن - افزايش سريع وزن - اختلال تيروئيد - سيگار کشيدن

12.تغيير شکل واژن

همان طور که بقيه بدن شما با بالا رفتن سن، تغيير مي کند، واژنتان هم دچار تغيير شکل و تغيير رنگ مي شود.

- در دهه 20 واژنتان ممکن است بيشتر قابل مشاهده باشد ولي کم کم لب هاي اطراف آن کوچکتر و باريک تر مي شوند. چربي زير جلدي در سراسر بدن با افزايش سن کاهش مي يابد.

- در دهه 30، تغييرات هورموني در اثر بارداري يا افزايش سن ممکن است باعث تيره تر شدن رنگ ناحيه واژن شوند.

- در دهه 40 پايين آمدن سطح استروژن باعث تغيير تعادل PH واژن، التهاب و نازکي و خشکي ديواره واژن مي شود. ( خارش ، قرمزي ، سوزش )

دنبال راهي مناسب براي سالم نگه داشتن واژن (مهبل) هستيد؟

رابطه جنسي منظم داشته باشيد.

رابطه جنسي باعث کشيده شدن واژن نمي شود. در عوض، واژن در هنگام برانگيخته شدن در معرض انقراض قرار مي گيرد. در مورد زايمان، زنان جوان (به عنوان مثال، اوايل دهه 20) معمولا مجددا واژن تنگ قبل از زايمان را تجربه مي کنند. با اين حال به دنيا آوردن چند نوزاد مي تواند باعث خستگي عضلات واژن شده و ديگر نتواند کاملا منقبض شود. بالا رفتن سن هم تاثير مشابهي دارد، به همين دليل است که بعضي زنان با بالا رفتن سن از شل شدن واژن شان شکايت دارند – چه بچه دار شده باشند و چه نشده باشند. زناني که در دهه 30 يا 40 زندگيشان بچه دار مي شوند ممکن است شاهد شل شدن واژن در اثر تولد فرزند در سن بالا باشند. ورزش کگل مي تواند به سفت شدن عضلات در اين موارد کمک کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : تغييرات واژن در دهه هاي 30, 40, 50 و 60 زندگي

13. واژن تان را بهتر بشناسيد

قراري با واژن خود بگذاريد. از يک آينه استفاده کنيد تا بيشتر با ظاهرش آشنا شويد، تا بهتر بتوانيد هر گونه تغيير ناگهاني که در اين قسمت رخ مي دهد را شناسايي کرده و با پزشکتان در ميان بگذاريد. به گفته دکتر دويک " لمس کردن اطراف واژن هنگام دوش گرفتن باعث شده خيلي ها متوجه شوند با مشکلي روبرو شده اند. ممکن است متوجه يک برجستگي يا چيزي شوند که نبايد در آن جا وجود داشته باشد. گاهي هم هيچ مشکلي نيست و شما فقط دهانه رحم را لمس کرده ايد." براي معاينه واژينال توسط خودتان يک آينه کوچک با يک دسته بلند و يک چراغ قوه کوچک نياز داريد. دستهايتان را بشوييد و کف زمين، نيمکت يا تخت بنشينيد. پشتتان بالش بگذاريد. لابيا labia، کليتوريس (چوچوله) clitoris، دهانه مجراي ادرار urethra opening، دهانه واژن و دهانه مقعد را بررسي کنيد. اگر هر مشکلي از قبيل زگيل ناحيه تناسلي، زخم يا ترشحات واژن با بود بد داشتيد با پزشکتان مشورت نماييد.

منبع: سيمرغ