چه خبر - درمان جوش با روشهاي خوراکي
جوش‌هاي پوستي فقط مختص نوجوانان نيستند، بلکه حدود 20 درصد از خانم‌ها در دهه‌هاي دوم و سوم زندگي با اين جوش‌ها مواجه مي‌شوند. جوش‌هاي پوستي مي‌توانند به علت‌هاي متفاوتي ايجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورموني. با اين‌حال، همه اين افراد علاوه بر جدي گرفتن روشهاي درماني موضعي و دارويي، مي‌توانند از مواد غذايي خاص براي مقابله با جوش‌ها و شفاف‌سازي پوست خودشان استفاده کنند. اضافه کردن مواد غذايي زير به رژيم غذايي، کيفيت پوست را به مرور زمان افزايش مي‌دهد.
درمان جوش با گزنه
گزنه، يکي از گياهاني است که خاصيت ضدالتهابي ويژه‌اي دارد و دو فايده مهم نيز به پوست مي‌رساند؛ کمک به تسکين التهابات پوستي و بهبود بيماري‌هاي پوستي مانند اگزما و آکنه. شما مي‌توانيد از گزنه براي تهيه سوپ يا چاي استفاده کنيد. ويژگي ديگر گزنه، قدرت سم‌زدايي آن است که از آنتي‌اکسيدان‌هاي سرشارش نشات مي‌گيرد. اين ترکيبات مهم از بدن در مقابل توليد بيش از حد راديکال‌هاي آزاد جلوگيري مي‌کنند و مانع از آسيب‌ديدگي DNA در بدن مي‌شوند.
درمان جوش با رازيانه
اگر تاکنون از رازيانه استفاده نکرده‌ايد، وقتش رسيده با اين گياه مفيد آشنا شويد. رازيانه علاوه بر اينکه براي هضم غذا مفيد است، تورم را هم در بدن کاهش مي‌دهد و به بيرون راندن مايعات اضافي و سموم از بدن کمک مي‌کند. همه اين ويژگي‌ها براي سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان مي‌دهند. شما مي‌توانيد از رازيانه براي تهيه چاي استفاده کنيد.
درمان جوش با نعناع
مردم جهان بيشتر از هر چيزي، نعناع را به‌واسطه خواص درمانگر و تسکين‌دهنده‌اش مي‌شناسند. اين گياه مهم، نه تنها به هضم بهتر غذا کمک مي‌کند، بلکه استرس را هم کاهش مي‌دهد که يکي از عوامل تشديدکننده جوش‌هاست. نعناع براي مقابله با سردرد هم مفيد است. سينوس‌ها را پاکسازي مي‌کند و فوايد مختلفي به پوست مي‌رساند.
درمان جوش با انواع توت‌هاي تيره
ويژگي مهمي که انواع توت‌هاي تيره را متمايز مي‌کند، ميزان زياد آنتي‌اکسيدان‌هايي است که در اين ميوه‌ها وجود دارد. اين آنتي‌اکسيدان‌ها از دو منظر براي پوست مهم هستند؛ قابليت پاکسازي و قابليت شفاف‌سازي. به‌علاوه، اهميت فيبر موجود در توت‌هاي تيره را هم نبايد ناديده گرفت چون مانع از گرسنگي کاذب مي‌شوند و ترشح انسولين را تنظيم مي‌کنند.
درمان جوش با مغزهاي خام
کمبود املاح مهمي مانند زينک و سلنيوم، با افزايش آکنه‌ها در بعضي از افراد مرتبط است. به همين دليل هم مغزهاي خام، خصوصاً دانه‌هاي کدو و بادام برزيلي، براي مقابله با آکنه‌ها و جوش‌ها مفيد هستند. ويژگي سلنيوم اين است که تعداد سلول‌هاي سفيد خون را در بدن افزايش مي‌دهد، درنتيجه قدرت دفاعي بدن را تقويت مي‌کند. بعضي ترکيبات مانند ويتامين E، مس، منيزيم، منگنز، پتاسيم، کلسيم و آهن نيز براي سلامت پوست و حفظ عملکردهاي آن ضروري هستند بنابراين، مغزهاي حاوي اين عناصر هم بايد به رژيم غذايي اضافه شوند.
درمان جوش با سير
سير، سرشار از نوعي ماده شيميايي طبيعي به‌نام آليسين است که بعد از هضم شدن، فعل و انفعالات خاصي با خون انجام مي‌دهد. اين فرايند به شکل‌گيري ماده‌اي در بدن منجر مي‌شود که توانايي بالايي براي نابود کردن بسياري از باکتري‌ها و ويروس‌هاي مضر دارد. در اين حالت، بسياري از ترکيبات مضري که باعث شکل‌گيري جوش‌ها و بيماري‌هاي پوستي مي‌شوند، از بين مي‌روند. اگر ميزان استفاده از گياهان و ميوه‌هاي سرشار از آنتي‌اکسيدان را همراه با مصرف سير افزايش بدهيد، ترکيب دارويي بي‌نظيري به بدن مي‌رسانيد. البته براي اينکه از بيشترين فوايد سير برخوردار شويد، بايد آن را خام بخوريد.
درمان جوش با گوجه فرنگي
گوجه‌فرنگي، يکي از بهترين منابع حاوي ويتامين C است و با توجه به اينکه توليد کلاژن را افزايش مي‌دهد، استحکام و کيفيت پوست را در وضعيت مطلوبي نگه مي‌دارد. علاوه بر اين، ليکوپن موجود در گوجه‌فرنگي هم فقط رنگ قرمز را در اين سبزي ايجاد نمي‌کند، بلکه گردش خون را در پوست بهبود مي‌بخشد.
درمان جوش با انگور قرمز
به گفته محققان، انگور قرمز و دانه‌هاي آن، حاوي ترکيبات شيميايي طبيعي و آنتي‌اکسيدان‌هاي قدرتمندي هستند که بيماري‌هاي پوستي التهابي مانند پسوريازيس و اگزما را درمان مي‌کنند. آنتي‌هيستامين‌هاي طبيعي موجود در انگور قرمز هم مي‌توانند به کنترل عوارض جانبي ناشي از واکنش‌هاي حساسيت‌زا کمک کنند بنابراين، سعي کنيد روزانه از انگور قرمز تازه و کامل به‌عنوان بخشي از سالاد يا به‌عنوان ميان وعده استفاده کنيد.
درمان جوش با کلم بروکلي
کلم بروکلي، يکي از سبزي‌هاي بي‌نظير براي مقابله با جوش‌ها و افزايش شفافيت پوست است. آنتي‌اکسيدان‌هاي مهمي مانند ويتامين‌هاي A، B، C، E و K در کلم بروکلي وجود دارند که همگي درخشش و شفافيت پوست را تقويت مي‌کنند و نقش مهمي در احياي بافت‌هاي آسيب‌ديده برعهده مي‌گيرند. در ضمن، اسيدهاي چرب امگا 3، کلسيم و فولات موجود در کلم بروکلي هم فرايند بهبود مشکلات پوستي را بهتر مي‌کنند و براي عملکرد هرچه بهتر سلول‌هاي پوستي مفيد هستند. شما مي‌توانيد کلم بروکلي را به‌صورت خام به سالاد اضافه کنيد يا آن را به‌صورت بخارپز بخوريد.
درمان جوش با سيب زميني شيرين
يافته‌هاي علمي نشان مي‌دهند بالا بودن سطح هورمون کورتيزول در بدن مي‌تواند باعث بروز جوش‌هاي پوستي شود. کورتيزول، يکي از هورمون‌هايي است که در واکنش به استرس ترشح مي‌شود. اين در حالي است که تنظيم نوسانات در سطح قند خون مي‌تواند خلق‌وخوي ما را در وضعيت بهتري قرار بدهد و از اين طريق به مقابله با استرس کمک کند بنابراين، اضافه کردن مواد غذايي حاوي کربوهيدرات‌هاي پيچيده و ويتامين‌هاي مهم به رژيم غذايي مانند سيب‌زميني شيرين، به تنظيم نوسانات قندخون کمک مي‌کند. اين سبزي ريشه‌دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ويتامين A تبديل مي‌شود و مي‌تواند به بهبود جريان اکسيژن در پوست کمک کند.
درمان جوش با انواع حبوبات
هر فرايند بهبود و التيامي به پروتئين و انرژي نياز دارد و انواع حبوبات مانند نخودفرنگي، لوبيا و عدس، مقدار زيادي پروتئين و انرژي براي بدن فراهم مي‌کنند. اين حبوبات حاوي مجموعه‌اي از ويتامين‌ها و املاح مهم نيز هستند و ميزان زيادي فيبر غذايي دارند. اين عناصر مفيد کنار يکديگر، هم به فرايند هضم طبيعي کمک مي‌کنند و هم نقش مهمي در تقويت سم‌زدايي برعهده مي‌گيرند. خوشبختانه همه اين ويژگي‌ها به شفاف‌سازي پوست کمک مي‌کنند.
درمان جوش با برخي از انواع پنير
يکي از خوراکي‌هايي که بايد به رژيم غذايي خودتان اضافه کنيد، پنير کوتاژ است که چند ويژگي مهم دارد؛ سرشار از پروتئين و سلنيوم و تقويت‌کننده شفافيت پوست. شما مي‌توانيد پنير کوتاژ را با سيب‌زميني شيرين، کلم بروکلي و اسفناج مخلوط و يک وعده غذايي کاملاً مغذي براي پوست خودتان تهيه کنيد.
منبع : salamat.ir