چه خبر - سبزيجات چربي سوزکاهوي سبز
کاهو سرشار از فيبر، ويتامين ث، فولات و منگنز است و احتمال اينکه پس از خوردن اين غذا به سراغ پرس دوم غذا يا دسر برويد را کمتر مي‌کند.
آووکادو
آووکادو حاوي مقادير مناسب اسيدهاي چرب غيراشباع تک زنجيره است که در چربي سوزي شکم، نقش دارند. همچنين داراي ٢٠ نوع ماده مغذي ضروري مثل فيبر، پتاسيم، ويتامين اي و اسيد فوليک بوده و تحقيقات نشان مي دهند کساني که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذايي خود استفاده مي کنند، شکر کمتري مصرف کرده و شاخص توده بدني و سايز دور کمر آنها نيز کمتر است.
تخم کدو
تخم کدو حاوي مواد معدني ضروري مثل آهن، فسفر و منيزيم است و منبع بسيار خوب عنصر روي نيز مي گذارد. اين آجيل، سرشار از آنتي اکسيدان بوده و خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي را نيز کاهش مي دهد. اگ تخم کدو باب ميل تان نيست، پسته نيز جايگزين خوبي است و تقريبا همان خواص اين دانه را دارد.
فلفل سبز
مملو از ويتامين ث بوده و خاصيت چربي سوزي دارد. مطالعات نشان مي دهند که کساني که دچار کمبود ويتامين ث هستند، چربي اندوخته بيشتري در بدن خود دارند. پس خوردن ميوه ها و سبزيجاتي که منبع اين ويتامين هستند، مي تواند بدن را به سوي چربي سوزي سوق بدهد. همچنين، ويتامين ث به بدن در جذب آهن کمک مي کند.
کلم پيچ
اين سبزي، سرشار از کلسيم است که به چربي سوزي و کاهش سايز دور کمر کمک مي کند. همچنين، حاوي آهن و لوتئين (ويتامين چشم) است و آنقدر قابل تطبيق است که مي توان از آن به جاي سبزيجات ديگر در تهيه انواع سوپ استفاده کرد.
ليمو ترش
بين مصرف ليمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. ليموهايي رو انتخاب کنيد که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگين باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تيره باشد.
منبع : salamatnews.com