چه خبر -
اگر حافظه تان مثل قبل کار نمي کند
حوصله نداريد؟ کلافه‌ايد؟ کارايي‌تان پايين آمده و حافظه‌تان مثل قبل کار نمي‌کند؟ از نظر محققان، شما براي سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرينات ايروبيک نيازمنديد. به باور پژوهشگران، ايروبيک تنها بر سلامت جسم شما تاثير نمي‌گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثير گذاشته و حال رواني‌تان را بهتر مي‌کند.
محققان انجام ورزش‌هاي هوازي را در بهبود عملکرد مغز موثر مي‌دانند و از نظرشان ايروبيک، يکي از بهترين ورزش‌هايي است که به تقويت حافظه و آرامش ذهن کمک مي‌کند. آنها انجام اين ورزش‌ها را در بهبود حال بيماران مختلف و حتي کساني که مبتلا به سرطان هستند موثر مي‌دانند و تاکيد مي‌کنند که اگر هر روز تنها 45 دقيقه تمرين‌هاي هوازي را انجام دهيد، وضعيت جسم و روانتان زير و رو مي‌شود.
با توجه به يافته‌هاي پژوهشگران، اين تمرين‌ها تاثير ويژه‌اي بر سلامت افراد بالاي 50 سال مي‌گذارد و در تقويت سيستم ايمني بدنشان نقش موثري بازي مي‌کند.
منبع: salamatnews.com
http://www.CheKhabar.ir/News/75161/آيا حافظه تان مثل قبل نيست؟ اين کار را انجام دهيد