چه خبر - موانع اصلي کاهش وزن
دلايل متنوعي در عدم از بين رفتن اضافه وزن و رسيدن به وزن مطلوب وجود دارد که شايد بسياري از افراد چاق از آن‌ها آگاهي نداشته باشند. برخي از اين عوامل عبارت است از :
عدم نوشيدن ميزان کافي آب
بدن براي از بين بردن چربي ذخيره شده به آب نياز دارد. به گفته کارشناسان اگر ذخيره آب در بدن کافي نباشد فرايند تجزيه چربي متوقف مي‌شود.
مصرف مقدار ناکافي چربي
بررسي‌ها نشان مي‌دهد مصرف چربي‌هاي سالم نسبت به رژيم‌هاي غذايي کم چرب براي کاهش وزن مناسب‌تر هستند زيرا بدن براي فعاليت‌هاي روزمره خود به چربي نياز دارد. درصورتيکه فرد از مصرف چربي‌ها خودداري کند دچار احساس گرسنگي و خستگي شود و بيشتر به مصرف خوراکي‌هاي ناسالم ميل پيدا مي‌کند.
مصرف مقدار زيادي پروتئين
زمانيکه بدن مقدار بالايي پروتئين دريافت کند آن را به شکل چربي ذخيره مي‌کند. پروتئين بخش ضروري رژيم غذايي سالم به حساب مي‌آيد اما بايد در ميزان مصرف آن دقت کرد.
وزن فرد ايده‌آل است
در برخي مواقع فرد به لحاظ ظاهري از وزن خود رضايت ندارد اين درحاليست که وزن او از نظر سالم بودن در شرايط ايده‌آل قرار دارد. در اين شرايط فرد با رژيم غذايي، وزن خود را از آنچه سالم در نظر گرفته مي‌شود کاهش مي‌دهد.
منبع : isna.ir