چه خبر - چگونه از پير شدن پوست گردن جلوگيري کنيم؟

اگر در بخش ضد پيري يک فروشگاه محصولات زيبايي توقف کرده باشيد، فکر مي کنيد تمام نشانه هاي پيري در فاصله بين چانه و پيشاني شما ديده مي شود. ولي پوست گردن شما با همان پوست پوشانده شده است و مانند صورت تان در معرض اثرات پيري قرار مي گيرد، البته اين را هم درنظر بگيريد که مراقبت بسيار کمتري هم مي شود. مهم نيست صورت تان چقدر جوان به نظر برسد، اگر گردني پر از چين و چروک داشته باشيد.

قبل از اين که مجبور شويد آن را با روسري و لباس هاي يقه دار پنهان کنيد، در نظر داشته باشيد: با راهنمايي هاي متخصص پوست که در ادامه مي خوانيد، مي توانيد از خشکي و چين و چروک پوست گردن تان در آيند پيشگيري کرده و آسيب هايي که تا به حال به پوست گردن تان وارد شده را برعکس نماييد.

يک مکمل کلاژن بخوريد

دکتر سارا تونکس (Sarah Tonks) متخصصي در زمينه جلوگيري از پيري، گفت: مکمل هاي کلاژن حاوي اسيد هيالورونيک (hyaluronic acid) استفاده کنيد، ترکيباتي که به پوست کمک مي کند آب بيشتري را جذب کند و در نتيجه جوان تر ديده شود. براساس مطالعاتي که موسسه تحقيقاتي کلاژن در کيل، آلمان داشته است، زناني که يک مکمل کلاژن 2.5 گرمي، يک بار در روز به مدت 8 هفته استفاده مي کردند، شاهد 20 درصد کاهش چين هاي اطراف چشم شان بودند.

اين خبر مسلما خبر خوبي براي پوست گردن تان است (و هر جاي ديگر که نگران چين و چروک آن هستيد) پس از يک دوره آزمايشي 8 هفته اي سطح پروکلاژن شرکت کنندگان، يک پيش ساز کلاژن، به ميزان 65 درصد افزايش داشته است. اين يعني، داشتن کلاژن بيشتر براي حمايت از سلول هاي پوست و سفت تر شدن ظاهر پوست در طول زمان، که به معني جوان تر به نظر رسيدن پوست گردن هم هست.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : از اين خوراکي هاي حاوي کلاژن براي زيبايي بيشتر پوست استفاده کنيد

عرق کردن

تحقيقات جديد دانشگاه مک مستر (McMaster) کانادا بيان مي کند، ورزش مي تواند روند پيري را معکوس کند. دانشمندان نمونه هاي پوستي از افرادي که قبلا اشخاص بي تحرکي بوده اند را قبل و بعد از ورزش با شدت متوسط، به مدت 3 ماه و 2 بار در هفته، مورد بررسي قرار دادند. رژيم تناسب اندام جديد سن ظاهري شرکت کنندگان را کاهش داده بود. نمونه هاي درم (لايه پوست که بلافاصله زير لايه سطحي قرار دارد) پس از ورزش ضخيم تر و انعطاف پذير تر شده بود که هر دوي اين ويژگي ها نشان دهنده جوان تر شدن پوست است. و برخلاف درمان هاي گران قيمت صورت، اين اثرات جوان کننده، روند پيري را حتي روي پوست زير چانه برعکس مي کند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : پوستي روشن با ورزش

پوست را با ويتامين C بپوشانيد

ويتامين C فقط براي خوردن نيست، روي پوست تان هم از آن استفاده کنيد. هنگامي که با يک مرطوب کننده ضد آفتاب همراه مي شود، مطالعات نشان مي دهد که ويتامين آنتي اکسيدان به صورت موثري ميزان محافظتي کرم ضدآفتاب را دوبرابر مي کند ( پوست شما خسارت کمتري از نور آفتاب مي گيرد) و تجديد سلول هاي پوست را بهبود مي بخشد.

محققان معتقدند، اين تاثير به اين علت است که ويتامين C سيستم دفاعي طبيعي بدن در مقابل راديکال هاي آزاد توليد شده در اثر اشعه ماوراء بنفش را بهبود مي بخشد. بئاتريس مولينا (Beatriz Molina) متخصص پوست و بنيانگذار کلينيک پوست مديکاس (Medikas skin clinic) در انگلستان، پيشنهاد مي کند رژيم روزانه گردن تان را با سرم هاي حاوي اسيد ال اسکوربيک (L-ascorbic acid)، يک نوع ويتامين C که به راحتي جذب پوست شده و سبب تقويت کلاژن سازي مي شود، شروع کنيد تا پوست گردن تان حالت الاستيک خود را حفظ کند.

شب ها امگا بخوريد

اسيدهاي چرب امگا3 و امگا6 ابزاري ضروري براي توليد طبيعي کلاژن بدن هستند. و بهترين زمان براي افزايش آن ها در شب است. زماني که به خواب مي رويد، بدن شما به سختي در حال تلاش براي بازسازي غشاي سلولي و پوست شماست، از جمله پوست گردن تان که همواره در معرض آسيب است مي تواند از هر گونه آسيب شيميايي يا فيزيکي که در طول روز ديده، بهبود پيدا کند.

اگر بعد از ساعت 6 بعد از ظهر مکمل امگاي خود را مصرف کنيد، بعيد به نظر مي رسد که هنگام خواب در بدن تجزيه شده و به عنوان سوخت براي عملکردهاي بدن استفاده شود، بنابراين بدن تان مي تواند براي ترميم پوستي از آن ها استفاده کند. سالاد يا ساندويچ هايي با روغن بذر کتان را براي دريافت مقداري از اسيدهاي چرب امتحان کنيد و غذاهاي غني از امگا 3 مانند ماهي آب سرد يا آووکادو را به عنوان قلم اصلي خوراکي روزانه تان استفاده کنيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 10 ماده خوراکي، حاوي بيشترين ميزان امگا 3

از آسيب هاي نور خورشيد به دور باشيد

به گفته آنيتا استارنهام (Anita Sturnham) بنيانگذار کلينيک نوريس (Nuriss clinic) در انگلستان، پوست تان روزانه در معرض انواع حمله هاي محيطي قرار دارد، ولي اشعه هاي ماورا بنقش خورشيد (UVA/UVB) بزرگترين عامل ايجاد آسيب هاي پوستي توسط راديکال هاي آزاد هستند. اين آسيب ها برگشت ناپذير بوده و روند پيري را تسريع مي کند، اين امر به صورت خاص روي گردن تاثير بيشتري مي گذارد چون تقريبا هميشه در معرض نور خورشيد است( البته اين اتفاق در کشور ايران به دليل حجاب خانم ها کمتر است).

قبل از اين که از منزل خارج شويد، از يک ضد آفتاب با حداقل، SPF30 يا بيشتر که در مواد تشکيل دهنده آن از روي و تيتانيوم نام برده شده باشد، استفاده کنيد. اين دو ماده معدني به صورت فيزيکي از پوست تان در مقابل اشعه هاي UVA/UVB محافظت مي کنند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : نورآفتاب و خطرات آن

از يک پاک کننده قوي تر استفاده کنيد

اجازه دادن به به سلول هاي مرده پوست براي اينکه مدت طولاني روي سطح پوست بمانند، به طور طبيعي باعث پيرتر نشان دادن پوست مي شود و از آنجايي که ما تمايل کمتري به شستن پوست زير چانه داريم، اغلب پوست گردن ناديده گرفته شده و پيرتر به نظر مي رسد.

جايگزيني سلول هاي پوست اين ناحيه را با تکنيک هاي لايه برداري پوست ملايم سرعت بخشيد. به عنوان يک راه حل در دسترس پيشنهاد مي کنيم، از براش هايي که سلول هاي مرده پوست را جدا مي کنند و از پاک کننده آرايشي قوي که حاولي اسيد گليکوليک (glycolic acid) است و مي تواند به آرامي سطح پوست را لايه برداري کند، استفاده کنيد.

در زمان خواب پوست تان را سوپرشارژ کنيد

حالا که پوست تان را لايه برداري کرديد، پوست تان به راحتي قادر به جذب مواد فوق العاده ضد پيري براي گردن تان خواهد بود، يعني رتينول. رتينول به از بين رفتن منافذ، بهبود کلاژن سازي، کاهش خطوط ريز و چين و چروک کمک کرده و جايگزيني سلولي را سرعت بخشيده و لک هاي پوستي را کاهش مي دهد. با اين حال رتينول به نور خورشيد واکنش نشان داده و ميتواند قابليت دفاعي پوست در مقابل آثار خراب کردن کلاژن اشعه هاي UVA/UVB را اگر در طول روز مصرف کنيد، تضعيف کند. بنابراين از کرم شب که حاوي رتينول باشد، قبل از خواب استفاده کنيد.




منبع: سيمرغ

http://www.CheKhabar.ir/News/72596/پيشگيري از چروک پوست گردن با اين روش ها