چه خبر - زيبايي پوست و صورت با سبوس برنج
روغن سبوس برنج بخشي از نيازهاي غذايي کشورهاي آسيايي مانند : چين، ژاپن و هند را تأمين مي‌کند.اين روغن مواد مختلفي را در خود جاي داده است.
يکي از مهم ترين و شناخته شده ترين اين مواد همان ويتامين E است. ماده فعال ديگر ، اريزانول است. اين چربي فعال، امروزه به يکي از پرکاربردترين داروهاي کاهش دهنده کلسترول خون تبديل شده است. ساير اسيدهاي چرب اشباع شده و نشده مانند فيتواسترول‌ها ، توکوترينول‌ها ، توکوفرول‌ها و اسکواس‌ها نيز به گونه‌اي در دانه‌هاي بلورين برنج جمع شده و توازن را به طور کامل برقرار کرده و برنج را به يکي از موادغذايي بسيار ارزشمند و مفيد براي کاهش کلسترول خون، افزايش توازن هموستاز خون و ضد سرطان تبديل کرده است.
روغن برنج در خدمت پوست
در اين ميان آنچه کمتر مورد توجه قرار مي‌گيرد خواص برنج و روغن آن براي پوست است. به گزارش سايت سلامت ، اگر شما تا به حال از اين روغن براي تميز کردن پوست صورت تان بهره برده باشيد ، حتماً متوجه شده ايد که خاصيت پاک کنندگي اين روغن نقره فام، بسيار بالاست. ماساژ ملايم صورت با روغن برنج، پوست شما کاملاً صاف و نرم و براق مي‌کند.
روغن برنج و جواني پوست
افرادي که پوست خشک و چروک خورده‌اي دارند، مي‌توانند بيشترين بهره را از اين منبع غني اسيدهاي چرب ببرند.
برنج و مو
ديگر عاملي که باعث شده است برنج را براي پوست و مو بسيار مفيد بدانيم، وجود مقادير قابل توجه ويتامين B در آن است. به گزارش شفاف، ويتامين‌هاي گروه B و به ويژه B5 سوخت و ساز سلول‌هاي زنده و فعال پياز مو را بيشتر مي‌کند.
کشفيات جديد درباره فوايد سبوس
مصرف سبوس مهم ترين راه درمان يبوست به شمار مي‌رود . پيشگيري از يبوست نيز از بروز بواسير ، التهاب ديورتيکول (کيسه‌اي مدوربه اشکال و اندازه‌هاي مختلف که در جدار داخلي روده ايجاد مي‌شود)، سرطان کولون، شقاق، فيستول، شکاف بافت معده و عفونت‌هاي دستگاه گوارش (که اغلب در ميان افراد مسن مشاهده مي‌شود) پيشگيري مي‌کند. توصيه مي‌شود همراه با سبوس، مايعات و آب فراواني نيز مصرف شود.
سبوس، ملين و مسهل قوي (ضد يبوست)
يکي از پژوهشگران علوم تغذيه و فيزيولوژي دستگاه گوارش به نام «جين کاربر» مي‌گويد : «براي تنظيم سيستم گوارشي و رفع يبوست هيچ ماده‌اي با قدرت سبوس برابري نمي‌کند. سبوس موجب رانش مدفوع در روده کوچک و بزرگ مي‌شود و در عين حال تاثير فراواني در حرکات موجي شکل روده‌ها دارد". يبوست باعث جذب سموم مدفوع و ورود آنها به خون مي‌شود و خون را کثيف و غليظ مي‌کند.
يبوست بر سيستم عصبي و رفتار فرد نيز اثر مي‌گذارد و موجب بروز عصبانيت، پرخاشگري، افسردگي، تنش‌هاي رواني، خستگي‌هاي مفرط، کوفتگي بدني، بي حوصلگي، کسالت و سرانجام پيري زودرس در اثر راديکال‌هاي آزاد مي‌شود.توصيه مي‌شود هنگام مصرف سبوس، از نوشيدن مايعات به ويژه آب، آب ميوه‌ها و نيز روغن زيتون غافل نشويد.
اين مواد به اثر بخشي سبوس در حفظ سلامت بدن کمک مي‌کند. پژوهشگران دانشگاه کمبريج به اين نتيجه رسيدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن از روده‌ها را دو برابر مي‌کند.
آيا زياده روي در مصرف سبوس مجاز است؟
همان گونه که کاهش يا مصرف نکردن سبوس براي عملکرد سيستم گوارشي مناسب نيست، افراط و زياده روي در مصرف سبوس نيز عوارضي به وجود مي‌آورد. بنابراين توجه به نکات زير ضروري است :
- زياده روي در مصرف سبوس ممکن است ايجاد اسهال کند.
- زياده روي در مصرف سبوس به انسداد روده و التهاب ديورتيکول روده منجر مي‌شود.
توصيه مي‌شود پس از مصرف سبوس، مايعات فراواني نوشيده شود.
منبع : khirasannews.com