رازهاي جوان ماندن و پيشگيري از پيري پوست
چقدر سنتان با ظاهرتان مطابقت دارد؟ آيا سنتان از آنچه ظاهرتان نشان مي‌دهد بيشتر است؟ در اين شرايط احتمالا وقتي سن و سالتان را مي‌گوييد و افراد مي‌گويند چقدر خوب مانده‌ايد خوشحال مي‌شويد! گاهي برعکس است؛ يعني ظاهرتان پيرتر از سنتان است. در اين شرايط خيلي از افراد سن و سالشان را پنهان مي‌کنند يا خود را مسن‌تر معرفي مي‌کنند چون مي‌ترسند اطرافيان فکر کنند آنها در زندگي زياد سختي کشيده‌اند. برخي افراد به‌ويژه خانم‌ها هميشه سعي مي‌کنند خود را جوان‌تر از آنچه هستند معرفي کنند و با کمک روش‌هاي جوان‌سازي، نشانه‌هاي گذر عمر بر چهره را از بين ببرند.
دکتر مجتبي اميري، متخصص پوست و عضو هيات علمي بيمارستان بقيه‌ا... در مورد اين موضوع که چرا برخي افراد جوان‌تر و برخي مسن‌تر از سن واقعي‌شان به‌نظر مي‌رسند، گفت‌وگو کرده‌ايم و از علل پيري زودرس پوست و روش‌هاي پيشگيري از آن جويا شده‌ايم.
چرا برخي افراد جوان‌تر و برخي مسن‌تر از سن واقعي‌شان به‌نظر مي‌رسند؟
عوامل مختلفي در اين ميان دخيل است. بسياري از افراد گمان مي‌کنند ژنتيک حرف اول را مي‌زند اما در واقع مهم‌ترين دليل، عوامل اکتسابي است. عوامل مخرب محيطي مثل اشعه فرابنفش خورشيد (UV) مي‌تواند بر رشد و تکثير سلول‌ها تاثير منفي بگذارد و روند پيري را تسريع کند. اشعه فرابنفش باعث شل شدن رشته‌هاي الاستين مي‌شود و خاصيت کشساني پوست را به تدريج از بين مي‌برد و در نتيجه پوست شل و افتاده مي‌شود. اشعه UV بر ساختارهاي سلولي هم اثر منفي مي‌گذارد و باعث بروز تغيير در سلول‌هاي سطحي پوست و ظاهر شدن لک‌ها مي‌شود.
تغذيه در اين مساله چه نقشي دارد؟
عوامل تغذيه‌اي هم در اين ميان بي‌تاثير نيست. سلول‌ها مدام درحال توليد مواد زائد داخل خود هستند که به نام راديکال‌هاي آزاد شناخته شده است. آنتي‌اکسيدان‌ها که در برخي مواد‌غذايي از جمله ميوه و سبزي‌هاي تازه موجودند مي‌توانند جلوي آثار مخرب راديکال‌هاي آزاد را بگيرند. ويتامين‌هاي گروه A ،B و C اثر آنتي‌اکسيداني دارند و به پيشگيري از پيري زودرس پوست که ناشي از تجمع راديکال‌هاي آزاد در بدن است کمک مي‌کنند. در سفيد شدن موها، برعکس پيري پوست، نقش اصلي را ژنتيک بازي مي‌کند اما در عين حال کمبود برخي از ويتامين‌ها مي‌تواند باعث سفيدي زودرس موها شود.
به عبارتي براي پيشگيري از پيري پوست بايد جلوي عوامل اکتسابي مخرب را گرفت.
دقيقا. استفاده از ضدآفتاب و پوشش مناسب در برابر آفتاب، استفاده از کرم‌هاي مرطوب‌کننده و شوينده‌هاي مناسب، پرهيز از تهاجمات خارجي و داشتن تغذيه مناسب و دوري از استرس در کند کردن روند پيري پوست بسيار موثر است.
از چه سني به بعد پير شدن پوست و بروز چين و چروک‌ها طبيعي است؟
نمي‌توان سن و سال خاصي براي اين مساله عنوان کرد. اين روند وابسته به ژنتيک و نژاد است. اميد زندگي درايران به 74 سالگي رسيده و در کشورهاي شرق آسيا بالاي 85 سال است و با افزايش کيفيت سيستم‌هاي بهداشتي بالاتر هم مي‌رود. طبعا هرقدر سن بالاتر مي‌رود چين و چروک‌ها هم بيشتر مي‌شوند.
در مورد روش‌هاي جوان‌سازي هم برايمان بگوييد لطفا.
روش‌هاي بسياري وجود دارد. برخي روش‌ها مثل استفاده از کرم‌ها و لايه‌بردارها يا حتي ليزر تاثير‌گذارند و به کاهش لک‌هاي پوستي و چين و چروک‌هاي سطحي کمک مي‌کنند. برخي روش‌ها جوان‌سازي عمقي انجام مي‌دهند، مثل کشيدن رشته‌هاي الاستين پوست. تکنيک‌ها در زمينه جوان‌سازي بسيار زياد و متنوع هستند اما بيشترين نقش را در درجه اول داروهاي موضعي و انواع کرم‌ها و بعد از آن ليزر، دستگاه‌هاي راديوفرکوئنسي و پرکننده‌ها دارند.
چطور مي‌توانيم خود را جوان‌تر از آنچه هستيم نشان دهيم؟
از نظر پوستي، مهم‌ترين کار استفاده از ضدآفتاب و کرم‌هاي مرطوب کننده و دوري از اشعه UV يا آفتاب است که باعث پيري زودرس پوست مي‌شود، اما غير از اين مسائل، داشتن رژيم غذايي مناسب و غني از ريزمغذي‌ها و ويتامين‌ها و مواد‌معدني، مصرف نکردن الکل و دخانيات، خواب و استراحت کافي و ورزش مي‌تواند در جوان ماندن و پيشگيري از پيري زودرس موثر باشد. حتي گاهي تغيير شيوه لباس پوشيدن يا تغيير فرم عينک، تغيير رنگ مو و نازک نکردن ابروها و رسيدگي به دندا‌ن‌ها مي‌تواند در جوان يا پيرتر به نظر رسيدن افراد نقش داشته باشد و بايد به اين مسائل نيز توجه کرد.
نحوه خوابيدن هم در بروز چين و چروک پوست تاثيرگذار است؟
چندي پيش خبري منتشر شد در اين رابطه که افرادي که عادت دارند مرتب به پهلو يا شکم بخوابند به مرور دچار چين و چروک در نواحي اطراف چشم و گونه‌ها مي‌شوند. در اين مقاله توصيه شده بود جنسي که براي رو بالشي استفاده مي‌کنيد از ساتن يا کتان باشد تا پوست حرکت راحت‌تري روي آن داشته باشد و از چين و چروک پيشگيري کند. به دنبال انتشار اين خبر يک جراح پلاستيک آمريکايي تحقيقي روي 100 زن انجام داد و نحوه خوابيدن و احتمال بروز چين‌و‌چروک پوستي را در آنها زير نظر گرفت اما ارتباط معناداري بين نحوه خوابيدن و چروک‌هاي پوستي پيدا نکرد. ميزان چين و چروک‌ها عمدتا در تمام افراد در ناحيه چپ صورت بيشتر است و دليل آن مواجهه بيشتر پوست با نور آفتاب به‌ويژه حين رانندگي است.
منبع : salamat.ir