چه خبر - روشهاي مقابله با تهوع بارداري
يکي از مشکلات دوران بارداري، تهوع است که معمولا تا هفته 17 بارداري از بين مي‌رود. خانم‌هاي باردار با رعايت نکاتي، مي‌توانند مشکلات کمتري داشته باشند
_ بايد صبر کنند تا غذاي‌شان مقداري خنک شود، زيرا غذاهاي گرم مي‌توانند حالت تهوع را در آنها تشديد کنند.
_ غذا بايد در حجم کم و دفعات زياد مصرف شود.
_ روزانه 8 تا 10 ليوان بايد مايعات مصرف شود تا دچار کم‌آبي نشوند.
_ غذاهاي سرخ شده در روغن، غذاهاي نفاخ و پرچرب و غذاهاي پرادويه مي‌توانند تهوع بارداري را تشديد کنند.
_ احتمال دارد بوي غذا خانم‌هاي حامله را اذيت کند.
_ بنابراين بهتر است در صورت امکان آشپزي نکنند و يا اگر خودشان آشپزي مي‌کنند، آشپزخانه آنها تهويه مناسب داشته باشد يا تا حد ممکن سعي کنند پنجره‌ها را باز بگذارند».
_ خيلي از خانم‌ها دچار تهوع صبحگاهي هستند. اگر شما هم به اين حالت مبتلا مي‌باشيد، بايد قبل از بلند شدن از خواب، يک تکه بيسکويت يا نان خشک بخوريد و بعد از تخت‌خواب بلند شويد.
_ جويدن آدامس، مکيدن آبنبات و حتي بوييدن ليموترش تازه مي‌تواند به کاهش تهوع بارداري کمک کند.
_ در خيلي از مواقع، قرص آهن‌هايي که خانم‌هاي باردار استفاده مي‌کنند هم مي‌تواند باعث حالت تهوع آنها شود. بنابراين خانم‌ها مي‌توانند با مشورت پزشک خود، قرص آهن را عوض کنند و به از بين رفتن حالت تهوع خود کمک کنند».
منبع : salamatnews.com