چه خبر - کاهش وزن با آووکادو
محققان دريافته اند آووکادو به کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدني و همچنين کاهش اندازه دورکمر کمک مي کند. يافته هاي محققان کاليفرنيايي نشان مي دهد مصرف کنندگان آووکادو در مقايسه با ساير افراد، 33 درصد کمتر دچار اضافه وزن يا چاقي بودند و 32 درصد کمتر داراي اندازه بالا دورکمر بودند.
به طور ميانگين، کساني که آووکادو مصرف مي کردند در مقايسه با ساير افراد، 3.5 کيلوگرم وزن کمتري داشتند، ميانگين شاخص توده بدني شان، 1 واحد کمتر و دورکمرشان نيز 3 سانتي متر کمتر بود.
همچنين به گفته محققان، مصرف آووکادو منجر به داشتن يک رژيم غذايي بهتر مي شود چرا که اين ميوه حاوي فيبر رژيمي، چربي کل، چربي هاي خوب (اسيدهاي چرب مونواشباع نشده و اسيدهاي چرب پلي اشباع نشده)، ويتامين E و C، فولات، منيزيم، مس و پتاسيم بيشتري است.
مصرف کنندگان آووکادو همچنين از مصرف کمتر کربوهيدرات هاي کامل، مواد قندي افزودني و سديم برخوردارند.
همچنين محققان عنوان مي کنند خوردن آووکادو موجب تنظيم سطح انسولين و کاهش سطح هموسيستئين که با افزايش ريسک بيماري قلبي-عروقي همراه است، مي شود. در اين مطالعه، تيم تحقيق نمونه اي متشکل از 29,684 فرد 19 سال به بالا را بررسي کردند.
منبع : mehrnews.com