چه خبر -
آکنه يکي از شايع ترين مشکلات پوستي است و سالانه افراد زيادي براي درمان آن به متخصصان پوست و مو مراجعه مي کنند. 80 درصد افراد در مقطعي از زندگي خود با آکنه درگير مي شوند و اين مشکل بيشتر در نوجوانان و جوانان در سنين 11 تا 30 سال شايع است. همچنين شواهدي وجود دارد که نشان مي دهد طيف هجوم آکنه به افراد، به مرور زمان تغيير کرده است يعني براي بعضي زودتر از موعد و براي بعضي ديرتر. آکنه مي تواند افراد بالغ را تحت تاثير قرار دهد و همچنين ممکن است پس از 25 سالگي تازه خود را نشان دهد.
آکنه مي تواند در نتيجه خراش برداشتن پوست و همچنين به دليل عوارض رواني مانند اعتماد به نفس پايين، تصور بد درباره بدن، برداشت هاي اجتماعي و افسردگي ايجاد شود. آکنه را مي توان با موفقيت درمان کرد و راه هاي زيادي براي بهبودش وجود دارد از جمله بخار، نور آبي، درمان فتوديناميک، داروهاي شيميايي و داروهايي که پزشک تجويز مي کند.
روشهاي طبيعي درمان آکنه
دکتر آنجالي ماهتو متخصص پوست به خوبي با مبارزه عليه آکنه آشنا است، چون خودش از نوجواني تا سنين بلوغ با اين مشکل درگير بوده است. او دوست دارد افراد را در مورد آکنه و بهترين تجويزها و درمان هاي ترکيبي آموزش دهد. در ادامه بهترين توصيه هاي دکتر ماهتو را درباره درمان آکنه پوست برايتان آورده ايم:
_ به دنبال توصيه هاي پزشکي باشيد : يک متخصص پوست مي تواند مشکلتان را تشخيص دهد و همچنين برنامه درماني ايجاد کند که کمک کند علائمتان بهبود يابد.
_ يک دفترچه يادداشت نگه داريد : عوامل سبک زندگي مانند تعداد دفعات بروز آکنه، چرخه قاعدگي، برنامه غذايي ( قند، لبنيات و غذاهايي که شاخص گليسني بالايي دارند )، سطح استرس و ديگر موارد را در اين دفترچه ثبت کنيد. اين دفترچه به شما و پزشکتان کمک مي کند عوامل تحريک کننده را سريع تر شناسايي کنيد.
_ پوست صورت خود را دوبار در روز، با استفاده از تميز کننده اي که مخصوص آکنه است شستشو دهيد و تميز کنيد.
_ پوست صورت را با استفاده از ژل مرطوب کننده سبک مرطوب کنيد. سعي کنيد مرطوب کننده اي انتخاب کنيد که جوش زا نباشد و همچنين با به وجود آمدن جوش هاي سر سياه مقابله کند. حتي پوست هاي چرب نيز به مرطوب کننده نياز دارند، چون پوست چرب نمي تواند پوست را هيدراته کند. مرطوب کردن پوست به حفظ تماميت سد پوستي و همچنين سلامت کلي پوست ضروري است.
_ از محصولات رتينوئيد روي پوست استفاده کنيد : استفاده از اين محصولات قبل از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش هاي سرسياه و سرسفيد و همچنين کاهش التهاب کمک مي کند.
_ اگر پوستي چرب يا حساس در برابر جوش داريد هفته اي يک مرتبه، پوست را به آرامي لايه برداري کنيد. اين کار بلافاصله سلول هاي مرده پوست را از روي سطح پوست مي برد و در نتيجه ظاهر پوست روشن تر مي شود. در بلند مدت، بروز جوش هاي سرسياه را کاهش مي دهد. بسيار مهم است که اين کار را بيش از حد انجام ندهيد چون ممکن است باعث حساس شدن پوست و بدتر شدن اوضاع شويد.
_ هفته اي يک بار از يک ماسک صورت استفاده کنيد تا منافذ پوست باز و پوست آرام شود.
_ جوش هاي خود را فشار ندهيد و زخمي شان نکنيد : تمام اين موارد ممکن است منجر به آسيب ديدگي پوست و تغيير رنگدانه ها يا جاي زخم براي هميشه شود. بهتر است از درمان هاي نقطه اي مانند استفاده از اسيد ساليسيليک رو بياوريد که آن منطقه را خشک مي کند و التهابش را کاهش مي دهد.
_ برنامه غذايي خود را چک کنيد : برنامه غذايي، نقش کوچکي در مشکل پوستي برخي افراد دارد. معمولا برنامه غذايي نمي تواند باعث بروز آکنه شود و بيشتر اين مشکل جنبه ژنتيکي و هورموني دارد.
با اين حال روشي که در ادامه مي آيد را مي توانيد پيش بگيريد
_ مطمئن شويد به اندازه کافي نيکوتين آميد، زينک و ويتامين A در برنامه غذايي خود استفاده مي کنيد.
_ از خوردن غذاهايي که سرشار از قندهاي تصفيه شده هستند و غذاهاي فرآوري شده اجتناب کنيد.
_ استفاده از مکمل هاي پروتئين وي را محدود کنيد.
_ برنامه غذايي را استفاده کنيد که سرشار از روغن ماهي امگا 3 باشد.
_ به جاي برنامه غذايي کم چرب از برنامه غذايي پرچرب استفاده کنيد.
منبع : kermany.com