چه خبر - چاي موز، يک چاي مفيد براي کساني که خوب نمي خوابند
موز سرشار از فيبر و مواد مغذي سالم و مفيدي چون منيزيم و پتاسيم است. اين ميوه ارزش غذايي دارد و احساس سيري مي دهد. اگر مي خواهيد يک ميان وعده سالم همراه خودتان داشته باشيد يک عدد موز کافي است. اين ميوه را به روش ديگري هم مي توان استفاده کرد و آن هم روش چاي موز است. چاي موز نه تنها نوشيدني خوشمزه و سالمي است بلکه پتاسيم و منيزيم آن احساس خواب آلودگي مي دهد. پس بهترين زمان نوشيدن چاي موز قبل از خواب است. با روش مرحله به مرحله زير به راحتي مي توانيد براي خودتان چاي موز درست کنيد.
مواد مورد نياز براي تهيه چاي موز براي يک خواب راحت
موز
آب
دارچين
طرز تهيه چاي موز براي يک خواب راحت
هيچ چيزي بدتر از اين نيست که ساعت خواب رسيده باشد و چشمتان به ساعت باشد که چه ساعتي خوابتان مي برد و تا صبح چند ساعت وقت براي خوابيدن داريد. اين شب ها که هيچ کاري از دستتان برنمي آيد براي حل مشکل فقط کافي است يک فنجان چاي موز بنوشيد. درست کردن چاي موز تنها 10 دقيقه زمان مي برد و براي درست کردن آن بايد از موز ارگانيک استفاده کنيد چون پوست آن قرار است در آب جوشانده شود.
_ در ابتدا بايد مقداري آب بجوشانيد. قابلمه اي که آب را در آن مي جوشانيد زياد بزرگ نباشد فقط به اندازه اي باشد که يک عدد موز در آن جا شود.
_ دو طرف پوست موز را با چاقو ببريد.
_ وقتي آب جوشيد موز را داخل آن بيندازيد. بسياري از فوايد اين چاي به دليل جوشانده شدن پوست موز است. پوست موز حاوي تريپتوفان است و تريپتوفان تاثير خواب آور دارد.
_ به مدت 10 دقيقه بجوشانيد. در اين مدت مي توانيد لباس هاي خواب تان را بپوشيد و براي رفتن به رختخواب آماده شويد.
_ بعد از اين که موز را به مدت 10 دقيقه جوشانديد آب را با صافي داخل فنجان بريزيد.
_ سپس کمي دارچين داخل فنجان بريزيد و هم بزنيد. اضافه کردن دارچين اختياري است و فقط براي خوشبو شدن چاي به آن اضافه مي شود.
_ موز پخته شده را دور نريزيد. کمي دارچين به آن بزنيد و بخوريد. موز پخته شده هم تاثير آرامش بخش چاي را بيشتر مي کند و هم خوشمزه است.
_ در آخر در حالي که کتاب مورد علاقه تان را مي خوانيد چاي را بنوشيد. بهترين زمان براي نوشيدن اين چاي 1 ساعت قبل از خواب است. اما هر زماني که خورده شود تاثير درماني خود را مي گذارد.
منبع : bedunim.ir