چه خبر - چگونه پوست خشک را شستشو دهيم؟
هنگام حمام و يا دوش گرفتن سعي کنيد موارد زير را رعايت کنيد:
از دوش آب گرم و طولاني مدت بپرهيزيد. آب گرم لايه ي چربي روي پوست را سريعتر از آب ولرم پاک مي کند. دوش و يا حمام هاي طولاني مدت در واقع باعث خشک شدن پوست شما مي شوند. مدت زمان دوش و يا حمام روزانه ي خود را به 5 تا 10 دقيقه (و استفاده از آب ولرم) محدود کنيد.
از يک تميز کننده ي ملايم و يا ژل همراه با مرطوب کننده ي مخصوص حمام استفاده کنيد. به جاي استفاده از پاک کننده هاي قوي، از پاک کننده هاي بدون بو، بدون صابون، و يا با صابون خيلي کم استفاده کنيد.
هنگامي که هنوز بدنتان مرطوب است از مرطوب کننده ها استفاده کنيد. بعد از حمام و يا شستن دست و صورت، بدن و دست و صورت خود را به آرامي با استفاده از حوله به نحوي خشک کنيد که هنوز مقداري مرطوب باشد. در هنگام شستشو، مواد مرطوب کننده را به مدت 3 تا 5 دقيقه به کار ببريد تا اين مواد تاثير خود را بگذارند.
مرطوب کننده ي خوب چه ويژگي هايي دارد؟
براي داشتن يک مرطوب کننده ي خوب و موثر نيازي نيست مانند ثروتمندان دست به جيب شويد. ليبل روي مرطوب کننده را بخوانيد. مواد لازم براي کمک به پوست هاي خشک، شامل موارد زير مي باشد:
سراميدها(Ceramides) . سراميدها به پوست کمک مي کنند تا آب را نگه داري کرده و باعث تسکين پوست مي شوند. سراميد هاي مصنوعي مي توانند بر روي خارجي ترين لايه ي پوست شبيه مواد طبيعي عمل کنند و به پوست کمک کنند تا رطوبت بيشتري را حفظ کند.
Dimethicone و گليسيرين. اين مواد آب را به داخل پوست کشيده و باعث مي شوند آب در همانجا بماند.
اسيد هيالورونيک (Hyaluronic acid). مانند سراميد ها به پوست کمک مي کند تا پوست بتواند آب را نگه داري کند.
لانولين، روغن هاي معدني و وازلين (پترولاتوم). اين مواد باعث مي شوند که پوست رطوبت جذب شده در هنگام حمام را در خود نگه دارد.
سعي کنيد که در طول روز از ضد آفتاب‌ها براي تمامي نقاط بدن که در معرض تابش خورشيد هستند، استفاده کنيد. ضد آفتابي را انتخاب کنيد که روي ليبل آن براي SPF عدد 30 و يا بيشتر، نوشته شده باشد.
موارد زير مي تواند به نرم و لطيف شدن پوست شما کمک کند:
در ماه هايي از فصل زمستان که هواي بيرون خشک است، براي کمک به هيدراته ماندن پوست از دستگاه هاي رطوبت ساز استفاده کنيد.
لباس هايي با الياف طبيعي مانند کتان استفاده کنيد. پشم، الياف مصنوعي و يا ساير پارچه ها مي توانند باعث ايجاد تحريک و خارش در پوست شوند.
به اندازه ي کافي آب بنوشيد.
مواد غذايي حاوي امگا-3 مصرف کنيد. اسيد هاي چرب اصلي مي توانند به حفظ چربي طبيعي پوست کمک کنند. از غذاهاي سرشار از امگا-3 مي توان ماهي هاي آب هاي سرد (ماهي آزاد و ساردين)، کتان و گردو را نام برد.
منبع: salamati.ir