چه خبر - اسموتي براي پاکسازي پوست
يک برنامه غذايي سالم و مغذي، تازه، ارگانيک و پر از سبزيجات و ميوه هاي آنتي اکسيدان علاوه بر اين که حالتان را خوب مي کند با فوايدي که براي پوست دارد ظاهرتان را هم بهتر مي کند. در اين دستور اسموتي حاوي 5 ماده خوش طعم است که ويتامين ها، آنتي اکسيدان ها و مواد مغذي ضروري براي پوست را فراهم مي کند.
اين دستور تهيه اسموتي براي سرو 2 نفر است و اگر مي خواهيد از فوايد آن بهره مند شويد بايد بلافاصله بعد از درست کردن سرو کنيد.
مواد لازم تهيه اسموتي براي پاکسازي پوست
3 عدد هويج بزرگ
1 عدد خيار بزرگ
2 عدد پرتقال
نصف يک عدد موز
150 گرم آب نارگيل (کنسرو شير نارگيل)
مقدار کمي دارچين
اسموتي براي پاکسازي پوست
خيار : به دليل آب زيادي که دارد رطوبت رسان است و خاصيت آنتي اکسيدان و ضد التهاب دارد.
هويج : حاوي مقادير زيادي ويتامين ها و فيتونوترينت هايي مثل لوتئين و ليکوپن است. تحقيقات نشان داده است که ليکوپن و بتاکاروتن دفاع بدن در مقابل اشعه ماوراء بنفش را افزايش مي دهد. بنابراين از پوست در مقابل آفتاب سوختگي محافظت مي کند.
موز : هم اسموتي را خوشمزه مي کند و هم حاوي ويتامين ها و فلاونوئيدهايي است که خاصيت آنتي اکسيدان دارند.
آب نارگيل : منبع ويتامين هاي B و C است که آنتي اکسيدان هاي قوي هستند و ترميم پوست را تقويت مي کنند.
پرتقال : حاوي ويتامين C است. کمبود ويتامين C منجر به اختلال سنتز کلاژن، فقدان حالت ارتجاعي پوست و در نتيجه ايجاد چين و چروک روي پوست مي شود.
طرز تهيه اسموتي براي پاکسازي پوست
ميوه ها را بشوئيد و هويج، پرتقال و موز را پوست بگيريد. سپس آن ها را خرد کنيد و در ظرف مخلوط کن همراه با شير نارگيل و دارچين مخلوط کنيد. زماني که به غلظت دلخواهتان رسيد مخلوط کن را خاموش کرده و بلافاصله بنوشيد.
شايد دوست داشته باشيد مثل نوشيدني هاي ديگر آن را قورت بدهيد اما بهتر است مثل غذا اين اسموتي را بجويد يا اين که کمي در دهان نگه داريد تا قبل از قورت دادن با آب دهان ترکيب شود. جويدن باعث مي شود آنزيمي به نام پتيالين از بزاق دهان ترشح شود که به هضم کربوهيدرات ها و پروتئين ها کمک مي کند.
منبع : bedunim.ir