چه خبر - چطور از سنگ کليه در امان باشيم
پژوهشگران مي‌گويند که با رعايت پنج توصيه مي‌توان از ابتلا به سنگ کليه در امان ماند.
سنگ کليه اصولا از نمک‌هاي اسيدي و املاح موجود در ادرار ساخته مي‌شود. به عبارت ديگر ادرار غليظ شده امکان کريستالي‌شدن و چسبيدن مواد معدني به يکديگر را فراهم مي‌سازد. اين حالت رابطه‌ي مستقيم با ميزان مصرف آب و مايعات در بدن دارد.
اين مشکل زماني دردناک مي‌شود که سنگ‌ريزه‌‌ها وارد ميزناي، يعني لوله‌ي ارتباط دهنده‌ي کليه و مثانه مي‌شوند. در اين حالت بيمار درد شديدي در ناحيه‌ي پهلو و کمر احساس مي‌کند يا به تهوع شديد دچار مي‌آيد.
بنا بر توصيه پزشکان، مصرف دو ليتر آب در روز از غلظت بيمارکننده‌ي ادرار جلوگيري مي‌کند. با اين‌حال تنها کمبود مايعات در بدن، زمينه‌ي ايجاد سنگ در کليه را فراهم نمي‌آورد. تازه‌ترين پژوهش‌ها نشان مي‌دهند که بيش از نيمي از بيماران به دليل عدم رعايت چهار عامل، به سنگ کليه دچار مي‌شوند؛ عواملي که با رعايت آن‌ها به راحتي مي‌توان از ابتلا به بيماري جلوگيري کرد.
پژوهشگران دانشگاه رم و دانشکده‌ي پزشکي هاروارد در جديدترين تحقيقات خود بر روي 190 هزار داوطلب، به اين نتيجه رسيده‌اند که با تغذيه‌ي درست، اصولا مي‌توان امکان بروز سنگ کليه را به صفر رساند. اين پژوهش‌ها در سه مرحله و به مدت 11 سال انجام گرفته است. در اين دوره زماني حدود 6500 نفر به سنگ کليه مبتلا شده‌‌اند.
در واقع داوطلباني که موارد زير را رعايت کردند، احتمال ابتلا به بيماري را به صفر رساندند:
- نوشيدن دو ليتر آب در طول روز
- ممانعت از نوشيدن مايعات شيرين
- مصرف سبزيجات و لبنيات کم‌چرب
- مصرف کم کلسيم
طبيعي است، کساني که چنين رژيمي را رعايت مي‌کنند، اضافه وزن هم ندارند. در نتيجه افراد چاق، کساني که کمتر از دو ليتر در روز مايعات مي‌نوشند، افرادي که در هفته چهار بار مايعات شيرين مصرف مي‌کنند، کساني که لبنيات پرچربي و مواد کلسيم‌دار مي‌خورند و کمتر سبزي و ميوه مصرف مي‌کنند، بيشتر در معرض ابتلا به اين بيماري هستند.
منبع: jamejamonline.ir