چه خبر - آنچه بايد در مورد جويدن جداره دهان بدانيد
جويدن جداره دهان در ظاهر شبيه يک رفتار خوش خيم تکراري است، اما افرادي که بخش داخلي دهان خود را مي جوند، ندانسته در خطر برخي از بيماري هاي دهان قرار مي گيرند.
در اين مقاله با دکتر ريچارد مارک در مورد اين عادت که اغلب به عنوان يک واکنش وسواسي يا اجباري نسبت به استرس و اضطراب انجام مي گيرد، صحبت شده است.
جويدن جداره ي دهان چيست؟
جويدن جداره ي دهان، نوعي از يک آسيب تکراري، به صورت گاز گرفتن جداره ي دهان است. اين اتفاق گاهي ممکن است به دليل کشيده شدن دندان ها روي هم يا غذا خوردن روي دهد. اما در موارد ديگر چنين کاري ناشي از يک عادت است. جويدن جداره ي دهان اغلب به شکل ضايعات و تکه هاي سفيد در قسمت داخلي دهان، يعني جايي که گونه ها با دندان در تماس است، خود را نشان مي دهد. اين عارضه ممکن است حتي لب و زبان شما را نيز تحت تاثير قرار دهد.
اين يک عادت خود آسيبي است که به صورت اتفاقي يا عمدي رخ مي دهد. عوامل آغاز کننده ي چنين عارضه اي شامل استرس، اضطراب و خستگي است. مطالعات پيشين نشان مي دهد که رفتارهاي تکرار شونده اي همچون جويدن جداره ي دهان، در اواخر کودکي رخ مي دهد و تا اواخر بزرگسالي نيز ادامه مي يابد.
جويدن جداره ي دهان در مناطق شهري که ميزان استرس بالاست، امري شايع است. البته عادت جويدن جداره ي دهان به شکل شديد بسيار نادر است.
چه زماني اين عادت تبديل به يک مشکل مي شود؟
شدت جويدن جداره ي دهان در موارد مختلف متفاوت است، مي تواند تنها يک اتفاق باشد که براي يک بار رخ مي دهد يا يک خود آسيبي دردناک باشد. افرادي که اين کار را به صورت عادت انجام مي دهند، اغلب عادت دارند که به طور مرتب همان ناحيه از گونه را بجوند. در موارد شديدتر، احساس ضايعه دار شدن پوست موجب اجبار بيشتر براي صاف کردن آن ناحيه با جويدن بيشتر مي شود.
درد و زخم، يکي از کم خطرترين نتايج اين مشکل است. البته زخم نيز مشکلاتي ايجاد مي کند، چرا که ممکن است دوباره جويده شود و زخم جديدي ايجاد کند. اگر جويدن جداره ي دهان عميق و تکرار شونده باشد، موجب آسيب به موکوس باکال مي شود که در بدترين شرايط (مواقع بسيار نادر) به دليل تغييرات در بافت دهان و تغيير در سلول ها، موجب سرطان دهان مي شود.
گرچه طبق تحقيقات، زخم دهان منجر به سرطان دهان مي شود، اما اين موضوع مختص جويدن جداره ي دهان نيست. با اين حال، زخم هاي طولاني مدت که در دهان اين افراد ايجاد مي شود، دليل اصلي سرطان دهان است، چرا که موجب زخم زبان مي شود.
چگونه اين کار را ترک کنيم؟
اگر به جويدن جداره ي دهان خود عادت داريد و اين کار موجب زخم هاي مکرر در دهانتان شده است، زمان آن رسيده که با دندانپزشک خود مشورت کنيد.
اگر شما نيز دچار اين مشکل هستيد، مي توانيد در طول شب يا حتي روز، از يک محافظ دهان استفاده کنيد. اين محافظ، يک جسم نيمه سخت است که از کشيده شدن دندان ها بر روي يکديگر جلوگيري مي کند و از برخورد لبه هاي تيز دندان با گونه جلوگيري مي کند.
اگر اين مشکل مربوط به استرس، وسواس فکري عملي و يا يک عادت بد باشد، بايد کمي صبر و تاديب نفس داشته باشيد تا اين مشکل را برطرف کنيد.
به کار بردن موارد زير مي تواند به شما کمک کند
-وقتي چيزي مي جويد حواستان را کاملا جمع کنيد. برخي از افراد هنگام جويدن تمرکز کافي ندارند که اين موضوع موجب آسيب دهاني آنها مي شود.
-اگر همواره در هنگام غذا خوردن جداره ي دهان خود را به طور غير عمدي گاز مي گيريد، يک عدم تعادل در جويدن شما وجود دارد که بايد توسط دکتر يا دندانپزشک درمان شود.
-عوامل محرک را شناسايي کنيد. اگر مي دانيد چه چيزي بيشتر موجب گاز گرفتن گونه ي شما مي شود، از جويدن آن بپرهيزيد و به جاي آن آدامس بجويد.
-اگر جزء آن دسته از افرادي هستيد که مشکل جويدن لب داريد، مي توانيد از برق لب استفاده کنيد. اين کار موجب مي شود از جويدن لب خود بپرهيزيد.
-ميزان استرس خود را کاهش دهيد و از جايگزين هاي سالم همچون ورزش منظم استفاده کنيد.
-گاهي اوقات هيپنوتيزم مي تواند به درمان وسواس هاي فکري عملي، کمک کند.
منبع: salamati.ir