چه خبر -
سوالر کاربر
خانمي 40 ساله و داراي 2 دختر هستم. همسرم مردي متعهد به زن و زندگي است؛ اما از وقتي که گوشي هوشمند گرفته، اخلاق و رفتارش فرق کرده‌است. مشکوک شدم و بي‌خبر گوشي‌اش را چک کردم. فهميدم در تلگرام با خانمي ارتباط دارد. وقتي متوجه شد که فهميدم، عذرخواهي کرد و گفت اشتباه کردم و ديگر تکرار نمي‌شود ولي شک و دودلي من را رها نمي‌کند. وسواس فکري گرفتم چون محل شغل شوهرم با آن خانم يکجاست. فکر و خيال دارد من را ديوانه مي‌کند. شما را به خدا من را راهنمايي کنيد.
پاسخ کارشناس
خواهر گرامي، رابطه‌هاي خارج از زندگي مشترک و پنهاني، به طور معمول به اعتماد زوجين، روابط صميمانه و زناشويي، علاقه‌مندي، محبت و ... آسيب مي‌زند و تا مدتي زندگي مشترک را دستخوش تغييرات و نگراني‌هايي مي‌کند؛ البته نکته مثبت مسئله شما، اظهار پشيماني و تعهد به ترک رابطه و تکرارنشدن مجدد آن از طرف همسرتان است که مي‌تواند در رفع مشکلات ناشي از اين مسئله مهم و قابل‌توجه باشد و به سرعت ترميم و بهبود روابط شما منجر شود؛ بنابراين خوب است به چند نکته دقت کنيد.
بايد 3 تا 6 ماه بگذرد
در مقام فرد آسيب‌ديده بهتر است به اين نکته توجه کنيد که فرد براي ترميم صدمه‌اي که ديده، بر اساس ميزان آسيب و شدت آن بايد زمان لازم را براي خود در نظر بگيرد و از شتاب در نتيجه‌گيري بپرهيزد. به طور معمول براي مسئله شما زمان 3 تا 6 ماه کافي است، البته اگر فرد خود زمينه‌هاي اضطراب و وسواس يا بدبيني را از قبل داشته باشد، ممکن است به‌راحتي اعتماد مجدد را ايجاد نکند پس توصيه مي‌شود که به درمان اضطراب، وسواس فکري يا بدبيني خود بپردازد.
اين قدر به کنکاش هم نپردازيد
در مقابل وسواس فکري خود مقاومت کنيد. بيشتر افراد وسواسي پس از وسوسه فکري دست به رفتار وسواسي براي کنترل اضطراب مي‌زنند يعني به فکر وسواسي خود توجه نشان داده و براي خنثي کردن آن يا آرام شدن، فرد مقابل را مدام چک وکنترل مي‌کنند يا مورد سوال و پرسش قرار مي‌دهند که پس از مدتي هر دو از اين روال خسته شده و باعث تنش بيشتري مي‌شود بنابراين توصيه مي‌شود براي مقابله با اين رفتار سعي در محدود کردن افکار خود از طريق پر کردن اوقات بيکاري، مشغول‌کردن افکار به شنيدن يا توجه کردن به اموري که تمرکز شما را از اين موضوع منحرف مي‌کند؛ مثل استفاده از سي‌دي صوتي و تصويري (آموزشي يا تفريحي) در ساعاتي که بيشتر درگير اين مسئله مي‌شويد، کم‌کردن زمان خيال‌پردازي يا نشخوار فکري (منظور افکار تکراري بيهوده و مزاحم) با گرفتن زمان و به مرور کاهش تعداد دفعات آن کنيد مثلاً هر بار از زمان فکر کردن خود به اين موضوع 5 دقيقه کم کنيد تا اين افکار به مرور محدود و حذف شوند.
شوهرتان را ببخشيد
از سرزنش و مطرح کردن اين مسئله و تحقير همسرتان به بهانه‌هاي مختلف بپرهيزيد تا هم رابطه خود و همسرتان زودتر بهبود يابد و هم ايشان فرصت جبران خطاي خود را داشته باشند. زماني را براي بخشيدن ايشان در نظر بگيريد و از خطاي ايشان به صورت کامل چشم‌پوشي کنيد. به نظر مي‌آيد که شما هنوز با توجه به عذرخواهي همسرتان ايشان را نبخشيده‌ايد بنابراين بهتر است زماني را که احتمال مي‌دهيد زمان مناسبي است در ذهن خود تعيين کنيد و با توجه به خطاکار بودن همه انسان‌ها ايشان را هم از اين مسئله مستثنا نکرده و از خطاي ايشان گذشت کنيد.
منبع : khorasannews.com