چاپ

چه خبر -

هيچ قرصي نيست که بدون به خطر انداختن سلامتي بتواند به فرآيند کاهش وزن بدن کمک کند. در اين مقاله مي خواهيم دستور تهيه يک نوشيدني خوشمزه و سالم را به شما آموزش بدهيم که در کنار ورزش و رژيم غذايي به کاهش سريع تر وزن کمک مي کند.

مواد مورد نياز براي نوشيدني رژيمي

ساقه کرفس : يک عدد
خيار : يک عدد سايز متوسط
جعفري خرد شده: 1 ليوان
آناناس : 3 برش کوچک

سبزيجات را تميز بشوئيد و پوست آناناس را بگيريد.
سپس تمام مواد را داخل مخلوط بريزيد و هم بزنيد. نمک يا شکر به مواد اضافه نکنيد.
آب سبزيجات و آناناس را بايد تا 15 دقيقه بعد از درست کردن نوش جان کنيد تا خاصيتش را از دست نداده باشد.
اين نوشيدني را صبح ها با معده خالي بنوشيد.
اگر اين نوشيدني را در کنار رژيم غذايي سالم و ورزش مصرف کنيد زودتر به نتيجه مي رسيد.

و اما راز اين نوشيدني چيست؟

کرفس يک سبزي کم کالري است و هر 100 گرم حاوي 16 کيلوکالري است. فيبرهاي رژيمي در داخل شکم متورم مي شوند و باعث مي شوند احساس سيري کنيد. به علاوه افزايش فيبر در رژيم غذايي اصلي ترين عنصر کاهش وزن است.
خيار نيز مانند کرفس سرشار از فيبر و بسيار کم کالري است. 95 درصد اين ميوه را آب تشکيل مي دهد و با خوردن آن 2 ليتر از آب مورد نياز بدن را تامين کرده ايد. تمام متخصصان تغذيه خوردن اين ميوه را به کساني که مي خواهند خوش اندام بمانند توصيه مي کنند.
جعفري نيز يک از سبزيجات پر فيبر است. (هر 100 گرم جعفري حاوي 3٫3 گرم فيبر) اين سبزي بعلاوه يک گياه طبيعي ادرار آور است.
هر 100 گرم آناناس حاوي 1 گرم فيبر نامحلول است و ارزش انرژي آن 50 کيلوکالري است. اين ميوه شيرين است و شيريني آن نوشيدني را خوشمزه تر مي کند.

منبع : bedunim.ir