چه خبر - فوايد کاهش وزن
فوايد کاهش وزن علاوه بر پيشگيري از بيماري هايي مانند بيماري هاي قلبي، ديابت و سکته مغزي، شامل اثرات مفيد ناشناخته تري نيز هست. با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، مي توانيد سلامت کلي خود را افزايش و خطر شرايط بهداشتي مزمن را کاهش دهيد اما در اينجا به برخي نکات خوب و بدي پرداخته مي شود که شما معمولا درباره کاهش وزن نمي دانيد.
شدت افزايش انرژي
زماني که شما وزن کمتري داريد انرژي کمتري را صرف انجام کارهاي روزمره مي کنيد. کاهش وزن همچنين راندمان اکسيژن شما را بهبود بخشيده و بنابراين شما حين فعاليت هاي پرانرژي نفس کم نمي آوريد.
تقويت حافظه
مطالعات محققان سوئدي در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتري در آزمون هاي حافظه کسب کردند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
اضافه وزن موجب بروز التهاب مي شود که خود آن آغازگر تغييرات سلولي در بدن است. يک بررسي انجام شده بر روي زنان يائسه که نتايج آن در مجله تحقيقات سرطان به چاپ رسيده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدي وزن بدن قابل تخفيف است.
لذت بردن از فعاليت هاي جسمي
زماني که اضافه وزن داريد نسبت به افرادي که وزن طبيعي دارند، فعاليت هاي جسمي ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ريه هاي شما شود. وقتي شروع به لاغر شدن مي کنيد، ديگر انجام ورزش در شما احساس انجام يک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ايجاد نمي کند و بيشتر به صورت شبيه تجربه اي سرگرم کننده در مي آيد. علاوه براين سبک وزن بودن موجب مي شود شما سريع تر و نيرومند‌تر شويد.
کنار گذاشتن داروها
حفظ يک وزن مناسب مي تواند شما را در برابر بيماري هاي قلبي و ديابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشيد و به اين بيماري هاي مبتلا باشيد، چه مي‌شود کرد؟ خبر خوب : کاهش وزن هنوز مي تواند مفيد باشد. اين بيماري ها لزوما از بين نمي روند، اما ممکن است علائم بيماري شما و مقدار دارويي که دريافت مي کنيد، کاهش يابد. براي مثال ممکن است بتوانيد دوز داروهاي ضدفشارخون و پايين ِآورنده کلسترول را کاهش دهيد، يا ياد بگيريد بدون تزريق هاي روزانه انسولين، ديابت نوع 2 خود را کنترل کنيد.
افزايش ميزان خواب
بنابر مطالعات، افرادي که حداقل 5 درصد وزنشان را در طي يک دوره شش ماهه کاهش مي دهند به طور متوسط 22 دقيقه بيشتر از قبل مي خوابند و پيش از اين محققان فنلاندي گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به ميزان قابل توجهي باعث بهبود علائم قطع تنفس در حين خواب شده است.
افزايش شانس داشتن فرزند
چاقي در زنان با ناباروري و سندرم تخمدان پلي کيستيک همراه است و زماني که يک زن جوان چاق مي شود، باردار شدن براي او مشکل‌تر خواهد شد. از آنجايي که وزن مادر در طي بارداري و حتي قبل از آن با تمامي پيامدهاي سلامتي براي فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک مي کند که فرد از داشتن يک بارداري سالم و فرزندي سالم مطمئن شود.
افزايش سلامت چشم
در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بينايي آنها در برابر عوارض مربوط به چاقي مانند نظير ديابت نوع 2 مي شود.
منبع : آواي سلامت