چه خبر -
بسياري از مردم پس از صرف هر وعده غذايي روزانه دندان هاي خود را مسواک مي زنند و از نخ دندان براي تکميل فرآيند پاکسازي دندان ها استفاده مي کنند. اما اگر چند دقيقه در روز را به مسواک زدن و پاکسازي زبان خود اختصاص دهيد، عادات سلامت دهان و دندان شما هر چه بيشتر ارتقا پيدا مي کند.
به اين دلايل زبان خود را مسواک بزنيد
بيش از 700 گونه باکتريايي مختلف در دهان ما حضور دارند. تمامي اين ميکروب ها مصر نيستند. اما زماني که نمونه هاي بد کنترل را در دست مي گيرند و در اطراف پرزهاي زبان تکثير مي شوند مي توانند آسيب هاي واقعي به سلامت دهان و دندان وارد کنند.
شما مي توانيد زبان خود را به عنوان يک اسفنج باکتري در نظر بگيريد که باکتري هاي بد را در سراسر دهان پخش مي کند و موجب شکل گيري مشکل و بيماري مي شود. در ادامه با برخي از اين مشکلات بيشتر آشنا مي شويم.
بوي بد دهان
بوي بد دهان يا نفس بدبو مشکل شماره يک مرتبط با مسواک نزدن زبان است. باکتري ها روي زبان ساکن مي شوند و رشد بيش از اندازه نمونه هاي بد مي تواند موجب شکل گيري بوي بد دهان شود. ميکروب هاي توليد کننده بوي بد تمايل دارند در عقب زبان ساکن شوند و بر همين اساس، مسواک زدن کل زبان براي خلاص شدن از شر بوي بد اهميت دارد.
ضعف جوانه هاي چشايي
هنگامي که زبان خود را مسواک نمي زنيد، پوششي از باکتري ها، ذرات غذايي و سلول هاي مرده پوست که به نام بيوفيلم شناخته مي شود روي جوانه هاي چشايي را مي گيرند و موجب افت حس چشايي مي شوند. با خلاص شدن از شر بيوفيلم بار ديگر قدرت چشايي خود را باز خواهيد يافت.
زبان سياه
قرار گرفتن در معرض ذرات غذا يا نوشيدني هايي مانند قهوه، سياه شدن زبان به واسطه لکه‌دار شدن پرزهاي روي اين اندام را موجب مي شود. اين وضعيت بي خطر است و با مسواک زدن زبان از بين مي رود.
عفونت مخمري (در دهان)
عفونت مخمري که در دنياي پزشکي به نام برفک دهان شناخته مي شود مي تواند به واسطه از کنترل خارج شدن سطوح باکتري و رشد مخمر در دهان شکل بگيرد. نتيجه اين شرايط شکل گيري وصله هاي سفيد رنگ روي زبان است. يک داروي ضد قارچ مي تواند اين شرايط را درمان کند و مسواک زدن مرتب زبان از وقوع مجدد آن جلوگيري مي کند.
بيماري پريودنتال
باکتري هايي که روي زبان تجمع مي کنند مي توانند به دندان ها گسترش يابند و موجب التهاب و قرمزي لثه ها شوند. اگر درمان نشود، التهاب مي تواند پيشرفت کرده و به بيماري پريودنتال تبديل شود. در اين شرايط امکان از دست دادن دندان ها وجود دارد، اما مورد نگران کننده‌تر اين است که التهاب مزمن در نتيجه بيماري پريودنتال با خطر بالاتر تجربه حمله قلبي، سکته مغزي، و سقط جنين پيوند خورده است.
چگونه زبان خود را مسواک بزنيم؟
شايد اکنون تصميم خود را براي مسواک زدن منظم زبان خود گرفته باشيد. براي انجام درست اين کار ابتدا از عقب زبان کار خود را آغاز کنيد و به آرامي به سمت جلو مسواک بزنيد، سپس بخش هاي کناري زبان را مسواک بزنيد. نيازي به استفاده از خمير دندان وجود ندارد، اما احتمالا استفاده از آن احساس راحتي بيشتر در شما ايجاد مي کند و ويژگي سايشي خميردندان مي تواند به پاکسازي موثرتر کمک کند. حداقل يک بار در روز اين کار را انجام دهيد، اما دو بار در روز شرايط ايده آل محسوب مي شود.
استفاده از مسواک هاي ويژه زبان که به طور ويژه براي از بين بردن باکتري ها، ذرات غذايي، و ديگر مواد روي زبان طراحي شده اند، ايده خوبي محسوب مي شود، اما با يک مسواک ساده و نرم نيز مي توانيد به صورت موثر زبان خود را مسواک بزنيد.
منبع: asriran