چه خبر - کاهش وزن با سبزيجات
بسياري از سبزيجات حاوي آب و فيبر هرگز نمي‌تواند به افزايش وزن منجر شود. در اينجا فهرستي از بهترين سبزيجاتي که به کاهش وزن کمک مي‌کند را بيان مي‌کنيم. در اينجا فهرستي از بهترين سبزيجاتي که به کاهش وزن کمک مي‌کند را بيان مي‌کنيم.
کاهش وزن با کلم
منبع بسيار خوبي از ويتامين C است و چون کم‌کالري است در رژيم غذايي استفاده مي‌شود. کلم‌سبز زماني که تازه پخته شده حاوي کمتر از يک گرم چربي است.
کاهش وزن با کلم‌بروکلي
حاوي مقدار زيادي کلسيم تقريبا به اندازه يک ليوان شير است. اين گياه منبع بسيار خوبي از آهن، فيبر و پتاسيم است که براي بدن ضروري است.
کاهش وزن با لوبيا
کربوهيدرات‌هاي خوبي دارد و جايگزين کربوهيدرات‌هاي بد مي‌شود. اين کربوهيدرات‌هاي بد شامل نشاسته است که چربي بدن را زياد مي‌کند.
کاهش وزن با قارچ
حاوي چربي، شکر يا نمک نيست. علاوه بر اين يک منبع بسيار ارزشمند از فيبر در رژيم غذايي است. بهترين آنتي‌اکسيدان است که به سيري طولاني‌مدت کمک مي‌کند.
کاهش وزن با تربچه
تربچه در کربوهيدرات‌هاي قابل هضم جاي دارد و حاوي مقدار زيادي آب است.
منبع :