چه خبر - خوراکي هاي مفيد براي رشد مو
ظاهر مو، چه براي مردان و چه براي زنان اهميت زيادي دارد. در اين مطلب به چند ماده غذايي مفيد براي سلامت مو اشاره شده است.
چاي سبز، گردو و ماهي سالمون
پلي فنولز و امگا 3 در اين مواد غذايي علاوه بر تقويت قلب و مغز، باعث شادابي مو هم مي شود. اگر دچار شوره سر هستيد، سر خود را با چاي سبز شست و شو دهيد تا از بروز قارچ هاي شوره زا پيشگيري شود.
ميوه
ميوه هايي با رنگ هاي شاد مانند هلو، توت فرنگي، انبه، کيوي و گوجه فرنگي غني از ويتامين C است. اين ويتامين براي توليد کلاژن که در ساختار مو نقش دارد، ضروري است. علاوه بر آن، ويتامين C پوست را نيز سفت مي کند.
لوبيا، غلات سبوس دار و مواد غذايي سالم غني از ويتامين B
ويتامين هاي B به ويژه B6 و اسيد فوليک، در خون رساني به فوليکول هاي مو موثر است.اين ويتامين رشد مو را تقويت و ريزش مو را کند مي کند. مواد غذايي ديگر غني از ويتامين B شامل لوبيا، نخود، هويج، گل کلم، دانه سويا، مغز ميوه و تخم مرغ است.
سبزي هاي سبز پر رنگ
اسفناج و کلم بروکلي منبع عالي ويتامين هاي A و C است که در توليد چربي طبيعي پوست سر که نرم کننده طبيعي نيز به حساب مي آيد، موثر است.
دانه کنجد
در طب چيني براي تيره نگه داشتن طولاني تر مو از دانه کنجد استفاده مي شود.
آواکادو
ميوه و روغن آن از توليد دي هيدرو تستوسترون (DHT) که فوليکول هاي مو را از بين مي برد، پيشگيري مي کند. اما براي حفظ سلامت مو از مصرف چه نوع ماده غذايي بايد پرهيز کرد؟ چربي حيواني؛ زيرا باعث توليد DHT بيشتر مي شود و در نتيجه به فوليکول هاي مو آسيب مي رساند.
DHT به فوليکول هاي مو در مرداني که به طور ژنتيکي به ريزش مو مستعد هستند، آسيب مي رساند.
منبع : khorasannews.com