چه خبر - چگونه سرعت رشد موهايمان را افزايش دهيم
براي اينکه موهاي بلند و زيبايي داشته باشيد بايد سبک زندگي خود را تغيير دهيد. در اين مقاله ميخواهم چند روش ساده را براي شما معرفي کنم که مي توانند به شما کمک کنند تا موهاي ضخيم تر و بلندتري داشته باشيد.
سالهاست که داشتن موي بلند به عنوان يکي از نشانه هاي زيبايي هر زني محسوب مي شود. هنوز هم خيلي از افراد وجود دارند که عاشق موهاي بلند هستند. با داشتن موهاي بلند مي توانيد به سبک هاي مختلفي موهاي خود را ببنديد. موي بلند زن نوعي جذابيت براي زن محسوب مي شود.
اما چگونه خيلي زود موهايي بلند و زيبا داشته باشيم؟
خوب اول از همه بايد بدانيد که چرا موهاي شما سريع رشد نمي کند و سپس از روش هاي پيشنهادي ما استفاده کنيد تا هر چه سريع تر موهايتان رشد کند.
1-به طور منظم موهايتان را اصلاح کنيد:
اولين روش براي رشد سريع موها و ضخيم تر شدن آنها اين مي باشد که به طور منظم آنها را اصلاح کنيد، مخصوصا اگر موهاي شما سالم نباشند. اين نکته به نظر عجيب مي رسد، اما کوتاه کردن مو به شما کمک خواهد کرد تا رشد موهايتان زياد شود و در نتيجه موهايي ضخيم تر نيز داشته باشيد. براي همين هر چند موقع موهاي خود را کوتاه کنيد.
2- از روغن طبيعي مو استفاده کنيد:
خيلي از افراد قبل از خواب آنقدر خسته هستند که يادشان ميرود موهاي خودشان را شانه کنند. اما اگر بدانيد شانه کردن موها قبل از خواب چقدر براي سلامتي موها اهميت داردحتما اينکار را انجام مي دهيد. مري کيت و اوا اسکريو راز مراقبت از موهاي خود رو به اشتراک گذاشته اند. آنها توصيه مي کنند در هنگام شانه کردن، از پوست فرق سر شروع کنند و به برس خود کمي روغن طبيعي بمالند و با آن موهاي خود را شانه کنند، با اين کار موهاي شما به صورت طبيعي مرطوب مي شود. همچنين براي به دست آوردن نتايجي بهتر، هر شب بايد قبل از رفتن به رختخواب اين کار را تکرار کنيد. اين کار کمک مي کند تا موهاي سالم تري داشته باشيد.
3- از پوست سر خود محافظت کنيد:
بايد اينطور فکر کنيد که موهاي شما مثل يک درخت هستند. پوست سر شما مثل ريشه و زميني است که براي رشد موهاي شما ضروري هستند. اگر نتوانيد از ريشه ها و خاک به خوبي محافظت کنيد، امکان ندارد درختي تنومند داشته باشيد. بنابراين بايد به فکر پوست سر خود نيز باشيد تا بتوانيد موهاي سالم و ضخيم داشته باشيد. براي اينکه بدانيد پوست سر سالمي داريد يا نه، بايد يک تست روي موهاي خود انجام دهيد، اگر قسمت ريشه موهايتان ضخيم تر از انتهاي موهايتان است، پس موهاي سالم تري داريد. به عبارت ديگر اگر انتهاي موهايتان ضخيم تر باشد، بايد به فکر تغيير در مراقبت از موهاي خود باشيد.
4- رژيم صحيحي را انتخاب کنيد:
اگر مي خواهيد موهاي بلند زيبايي داشته باشيد، نه تنها بايد از محصولات خوبي براي موهاي خود استفاده کنيد، بلکه بايد تغذيه صحيحي نيز داشته باشيد تا مواد مغذي کافي به بدن شما برسد. ظاهر موهاي شما به تغذيه شما بستگي دارد، بنابراين بايد از غذاهاي سالم مصرف کنيد تا موهاي درخشان تر و سالم تري داشته باشيد.
اولين ماده مغذي که بايد مصرف کنيد، روي و آهن است. بر طبق گفته هاي ويلما برگفلد، روي و آهن رشد موها را سريع مي کند. او همچنين خوردن گوشت قرمز کم چرب را نيز توصيه کرد که منبع غني از مواد مغذي از جمله روي و آهن مي باشد. بهتر است هفته اي دو بار از گوشت قرمز استفاده کنيد. اگر گوشت خوار نيستيد مي توانيد از عدس و يا دانه سويا همچنين پرتقال که منبع غني از ويتامين C استفاده کنيد. ويتامين C به جذب آهن کمک فراواني مي کند.
علاوه بر روي و آهن، نبايد اهميت ويتامين D را ناديده گرفت. اين ويتامين باعث فعال شدن رشد مو مي شود. متاسفانه غذاهايي که حاوي ويتامين D هستند بسيار کم مي باشند. اما روش ديگري براي جذب ويتامين D وجود دارد و آن اينکه روزي چند دقيقه زير نور آفتاب قرار بگيريد. البته نبايد بدون ملاحظات لازم، زير نور آفتاب قرار بگيريد چون ممکن است به سرطان پوست مبتلا شويد. بهترين زمان براي اينکه زير نور آفتاب قرار بگيريد ساعت شش صبح تا هشت صبح مي باشد و بعد از اين ساعت تا ساعت چهار بعد از ظهر بايد از ضد آفتاب استفاده کنيد. اگر نمي توانيد براي جذب ويتامين D از نور آفتاب استفاده کنيد، مي توانيد از مکمل هاي ويتامين D استفاده کنيد.
هر کس مي داند که پروتئين براي ناخن، مو و استخوان بسيار مفيد مي باشد. پروتئين براي تقويت رشد سلول هاي خوني بسيار ضروري است. بررسي ها نشان مي دهند که زناني که به حد کافي پروتئين مصرف مي کنند، نسبت به ديگران رشد موهاي سريع تري دارند. توصيه مي شود در روز حداقل 46 گرم پروتئين مصرف شود.
منبع: nemoneha.com