چه خبر -
در وعده صبحانه مصرف برخي مواد غذايي باعث افزايش ميزان کلسترول و همچنين چربي دور شکم مي شود. اگر اين صبحانه را براي مدتي مصرف کنيد، علاوه بر کاهش چربي، قند خون و کلسترول، انرژي مورد نياز روزانه تان تامين مي شود.
مواد مورد نياز براي صبحانه چربي سوز
جو : يک ليوان
تخم شربتي : 3 قاشق غذاخوري
آب ليمو : 200 ميلي ليتر
پودر دارچين : يک قاشق مرباخوري
آب يا شير : نيم ليتر
طرز تهيه صبحانه چربي سوز
ابتدا تمامي مواد را در يک ظرف مخلوط‌کنيد. سپس آب يا شير به آن اضافه کنيد.
مواد را به جوش بياوريد و بگذاريد بپزد تا کمي غليظ شود. کمي عسل طبيعي به آن اضافه و مصرف کنيد.
خواص جو دوسر
منبع خوب فيبر است و مي توانيد آن را هرروز مصرف کنيد. سلامت قلبي عروقي را بهبود مي‌دهد و سرشار از انواع ويتامين‌ها و مواد معدني است. کلسترول مضر را کاهش مي‌دهد و در صورت مصرف با تخم شربتي بهترين ترکيب غذايي براي کاهش وزن است.
خواص تخم شربتي
حاوي مواد مهم ازجمله اسيدهاي چرب امگا 3 و کلسيم است که براي سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتي با کاهش ميزان کلسترول مضر تاثير مثبتي بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتي‌اکسيدان قوي نيز به‌حساب مي‌آيد.
منبع : khorasannews.com