چه خبر -
دکتر سعيد قزوينيان، متخصص مغز و اعصاب با بيان اينکه در فصل بهار برخي افراد دچار خواب آلودگي مي‌شوند، اظهار کرد: خواب آلودگي در فصل بهار علل مختلفي دارد که از جمله آن مي‌توان به تغيير ميزان نور خورشيد، دما، رطوبت، تغذيه، فعاليت و ... اشاره کرد.
وي افزود: برخي از پژوهشگران کاهش ويتامين C را از ديگر علت‌هاي خواب آلودگي در فصل بهار مي‌دانند و معتقد هستند که افراد در فصل زمستان به واسطه مصرف مرکبات ميزان بالايي ويتامين C دريافت مي‌کنند که اين ميزان در فصل بهار کاهش مي‌يابد و اين عامل بر غده هيپوتالاموس تاثير مي‌گذارد و فرد احساس خواب آلودگي مي‌کند.
اين متخصص مغز و اعصاب تصريح کرد: به افراد توصيه مي‌شود براي مقابله با خواب آلودگي در فصل بهار از يک الگوي مناسب خواب پيروي کنند، بدين صورت که شب‌ها ساعت مشخصي به رختخواب بروند و صبح‌ها ساعت مشخصي از خواب بيدار شوند.
قزوينيان يادآور شد: هم‌چنين به افراد تاکيد مي‌شود براي داشتن يک خواب آرام محل مشخصي را براي خوابيدن انتخاب کنند و فضا را براي داشتن يک خواب مناسب آماده کنند براي مثال در فضايي بخوابند که نور کم باشد و به هيچ وجه حين خواب به تماشاي تلويزيون نپردازند.
وي با بيان اينکه غلبه بر خواب آلودگي در بهار نياز به مراجعه به پزشک ندارد، گفت: خواب آلودگي زماني نياز به دارو درماني و مراجعه به پزشک دارد که زندگي افراد مختل شود.
منبع: entekhab.ir