چه خبر - مهمترين علت نارضايتي جنسي در زنانبسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پاره اي از موارد نبود آگاهي کا في درباره نحوه برخورد با روابط عاطفي و زناشويي بين همسران ، با مشکلاتي مواجه هستند، که متاسفانه اين مشکلات در برخي از موارد تبديل به بحران هاي خانوادگي مي گرد که آثار آن در معضلاتي همچون افزايش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبي جنسي و.... قابل مشاهده مي باشد . سيمرغ با هدف پيش گيري از ايجاد اين گونه مشکلات و با احترام به حريم خانواده ، جهت افزايش دانايي زوجهاي جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهيه و ارائه مطلب زير نموده است.
آيا به دليل دردهاي بدني و مشکلات اين چنيني از برقراري رابطه زناشويي واهمه داريد و از آن اجتناب مي کنيد؟ با همسر، پزشک يا مشاورتان صحبت کنيد تا بتوانيد علت را پيدا کنيد.
_ در مورد درد هنگام رابطه با همسرتان صحبت کنيد
شايد اين کار به شجاعت نياز داشته باشد، اما يک گفت و گوي صادقانه در اين مورد که دردهاي مختلف چطور رابطه زناشويي تان را تحت تاثير قرار مي دهد، مي تواند همسرتان را از احساساتتان مطمئن کند. اگر مردد هستيد، با يک مشاور صحبت کنيد؛ تنها يا همراه با همسرتان.
با همسرتان در اين موارد صحبت کنيد
- علت اين که به نظر مي رسد هيجانتان کم شده.
- حالت ها و موقعيت هايي که در آن راحت تر هستيد.
- زمان هايي که در طول روز بيشترين درد را داريد.
چه چيزي مي تواند رابطه زناشويي را برايتان لذت بخش و صميميت رابطه تان را حفظ کند؟
شايد نياز داشته باشيد مشکل اصلي تان حل شود و دوست داشته باشيد در اين مورد صحبت کنيد اما پزشکتان همچنان توجه اش به حل مشکلات جسمي تان باشد. براي کاهش اضطراب و فشار، به جاي کلمات خيلي ادبي يا زيادي خودماني، از واژه هاي علمي تر استفاده کنيد.
از پزشکتان بپرسيد
- چه تغييراتي مي تواند در طول رابطه زناشويي، دردم را کمتر و قابل تحمل کند؟
- چه چيزي باعث کاهش ميلي جنسي ام شده؟
- آيا علائم و نشانه هايم بايد به وسيله آزمايش هاي تخصصي مورد بررسي قرار گيرد؟
- آيا متخصصي مي شناسيد که براي درمان دردم به او مراجعه کنم؟
_ شناسايي ساير بازدارنده هاي جنسي
ممکن است درد تنها عامل بروز مشکلات جنسي شما نباشد. مشکلات جسمي و عاطفي، از خستگي و ترس از درد گرفته تا افسردگي و عوارض ناشي از مصرف برخي داروها، همگي از ديگر عوامل موثر در بروز اين معضل هستند. در مورد نگراني هايتان با پزشک خود مشورت کنيد و نظرش را بپرسيد. بعد گام به گام پيش برويد تا مشکلتان حل شود.
_ فوايد رابطه جنسي
اگر درد يا موارد ديگر باعث شده رابطه زناشويي براي شما به يک چالش جدي تبديل شود و نمي خواهيد در موردش صحبت کنيد، خود را ترغيب کنيد که با واقعيت روبرو شويد و براي حل مشکل اقدام کنيد؛ يک زندگي جنسي سالم براي سلامت شما بسيار خوب است. رابطه زناشويي نه تنها باعث صميميت و تقويت رابطه شما و همسرتان مي شود که ترشح اندروفين ها را بهبود مي دهد. اندروفين ها، اوپيوييدهاي (مخدرها) طبيعي بدنتان هستند. اين مواد به کاهش درد و افزايش حس شادابي و سلامت کمک زيادي مي کند.
_ براي حل مشکلات زناشويي از مشاوره هاي جنسي بهره بگيريد
با متخصصان رابطه زناشويي صحبت کنيد که مي توانند راهنمايي هاي مفيدي را برايتان داشته باشند که چطور: - با همسرتان صحبت کنيد. - مشکلات جنسي تان که باعث استرس و نگراني هايتان شده، کنترل کنيد. اصلا شايد بهتر باشد متخصصي پيدا کنيد که به راحتي و بدون خجالت، در مورد اين مساله خصوصي تان صحبت و راه حل رفع مشکل را پيدا کنيد.
_ رابطه زناشوييتان را از نو بسازيد
با کمک همسرتان راه ها و ايده هاي خوب و ناگهاني پيدا خواهيد کرد که مي تواند کيفيت زندگي جنسي تان را بهبود دهد. براي مثال: روزهايي که حس بهتري داريد، رفتارهاي غافلگير کننده از خود نشان دهيد! سعي کنيد زماني رابطه زناشويي داشته باشيد که عوارض جانبي داروهايتان در حداقل ميزان خود است. دردتان را با يک دوش آب گرم، گرفتن ماساژ يا انجام ورزش هاي سبک، آرام کنيد تا رابطه لذت بخش تري داشته باشيد. عجله نکنيد و حوصله به خرج دهيد؛ روش هاي پيش نوازي و معاشقه را دوباره کشف کنيد! به همسرتان بگوييد در چه حالتي راحت تريد و چه وضعيت هايي آزارتان مي دهد. قبل از تغيير وضعيت، همسرتان را در جريان بگذاريد و بر سر يک وضعيت ايمن به توافق برسيد، بعد اقدام کنيد.
در مورد پيشنهاد برقراري رابطه و رد کردن پيشنهاد (در صورت عدم آمادگي و تمايل) بدون آسيب زدن به عواطف يکديگر، با همسرتان صحبت کنيد. برخي کتاب هاي مفيد هم در اين زمينه وجود دارند که مي توانند کيفيت زندگي جنسي تان را بهبود دهند. از مشاور يا پزشک متخصص بخواهيد چند کتاب خوب در مورد روابط زناشويي سالم و شاد به شما معرفي کند. برخي متخصصان دوره تخصصي خود را در زمينه موضوع هاي جنسي گذرانده اند.
درمانگران جنسي (سکس تراپييست ها) جوانب جسماني و رواني نزديکي را به خوبي مي شناسند. گاهي متخصصان به صورت مشترک با پزشکان ديگر کار مي کنند تا در زمينه نگراني هاي جنسي فرد، به نتيجه اي کلي برسند. حواستان باشد در انتخاب متخصص سکسولوژي دقت کنيد و از افرادي که مدرک قانوني براي درمان دارند، کمک بگيريد تا هم خيال خودتان راحت باشد و هم از درمانتان نتيجه بگيريد.
Semorgh.com/lifestyle
منبع : هفته نامه زندگي مثبت