چه خبر - لاغري با چاي سبز
لاغر نمي‌شي! بدنت براي کاهش وزن استپ کرده، با اينکه رژيم مي‌گيري اما کاهش وزن دلخواه نداري... پس براي اينکه زودتر نتيجه بگيريد، چاي سبز بنوشيد تا سوخت و ساز بدنتان افزايش پيدا کند.
قطعا شما هم چنين پيشنهادهايي را از اطرافيان و دوستان يا اينکه در فضاهاي مجازي ديده و شنيده‌ايد و شايد اين سوال، براي شما هم پيش آمده باشد که واقعا چاي سبز لاغرکننده است يا نه؟! اينکه آيا واقعا نوشيدن چاي سبز نقشي در سوزاندن چربي‌ها و مقدار کالري مصرف روزانه ما دارد يا نه، سوالي است که دکتر نيره اسماعيل کابلي، متخصص تغذيه و رژيم‌درماني و عضو انجمن غذا و تغذيه حامي سلامت به آن پاسخ مي‌دهد.
آيا چاي سبز لاغر کننده است؟
بسياري از افراد بر اين باورند که مصرف اين نوشيدني منجر به افزايش متابوليسم بدن و کاهش وزن مي‌شود ولي در بهترين شرايط هم اين افزايش متابوليسم بدن آنقدري نيست که بتواند پاسخگوي دريافت مقدار کالري اضافي مصرفي باشد. بارها و بارها گفته شده است که بهترين و موثرترين روش براي کاهش وزن تغذيه صحيح و اصولي و داشتن تحرک بدني است. اينکه بخواهيم در طول روز هر چه مي‌خواهيم بخوريم و با نوشيدن چاي سبز به دنبال معجزه باشيم، به هيچ‌وجه درست نيست.
توصيه شما براي کاهش وزن چيست؟
براي خلاصي از شر چربي‌هاي اضافه بدن، بايد ميزان کالري دريافتي را کاهش داد و از طرفي ديگر، فعاليت بدني افزايش پيدا کند. ضمن اينکه نوشيدن چاي سبز و يا حتي چاي سياه بيش از سه ليوان در روز مي‌تواند براي سلامت مضر اشد.
به چه دليل؟
مصرف زياد نوشيدني‌ها به خصوص چاي مي‌تواند منجر به دفع آب بيشتر از بدن شود و سطح الکتروليت‌ها را در بدن به هم ريزد. علاوه بر اين، مصرف بيش از حد آن باعث کاهش جذب مواد مغذي از جمله آهن و کلسيم مي‌شود که در نهايت پوکي استخوان و کم‌خوني را در پي دارد.
چه زماني بهتر است چاي را بنوشيم؟
چاي سياه و چاي سبز بهتر است حداقل با يک ساعت فاصله از صرف غذا صورت گيرد و همراه با شير و لبنيات مصرف نشود.
منبع : salamaneh.com