چاپ

چه خبر -

زيبايي جنين معمولا بصورت ژنتيکي تعريف ميشود، اما با مصرف برخي مواد غذايي مي توانيد به زيباتر شدن نوزاد خود کمک کنيد. هر مادري دوست دارد پس از زايمان داراي نوزاد زيبا با پوست لطيف باشد.

مواد غذايي مفيد در دوران بارداري براي زيباترشدن جنين

1.شير زعفراني

بسياري از مادران باردار در طول بارداري از شير زعفران استفاده ميکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زياد نباشد، چون در مقادير بالا باعث افزايش خطر سقط ميشود.

2. شيره نارگيل

اگر شما ديابت بارداري نداريد و يا حتي مستعد به ابتلا به آن هم نيستيد، مي توانيد در برنامه غذايي خود از هسته نارگيل استفاده کنيد.

3. مصرف روزانه شير

مادر باردار بايد روزانه 2 تا 3 ليوان شير مصرف کند، مخصوصا در سه ماهه اول بارداري نوشيدن شير را فراموش نکنيد که براي رشد جنين لازم و ضروري است.

4.مصرف تخم مرغ

تخم مرغ نيز داراي پروتئين بالاست و بهتر است مادر باردار بصورت مرتب مخصوصا در سه ماهه دوم بارداري مصرف کند.

5. بادام و گردو

مادر باردار بهتر است مرتب بادام و گردو خشک شده و يا تازه را در برنامه غذايي خود بگنجاند.

6. روغن زيتون

بهتر است مادر باردار روغن مصرفي خود را با زيتون و دانه هسته انگور جايگرين کند.

7.پرتغال

اين ميوه سرشار از ويتامين c است و براي تقويت و کلاژن سازي پوست جنين شما لازم است، پس در برنامه غذايي خود از اين ميوه استفاده کنيد.

8. آناناس

اين ميوه سرشار از آهن و ويتامين c مي باشد و توصيه ميشود آناناس تازه و يا آب آناناس را هفته اي يکبار مصرف کنيد.

منبع:سلامت بانوان اوما