چاپ

چه خبر -

يک روزنامه انگليسي در زمينه پزشکي طي مطالعه اي به اين نتيجه رسيد که افرادي که فعاليتهاي ذهني انجام مي دهند 63درصد کمتر از افرادي که به ندرت فعاليتهاي فکري دارند درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. طبق مطالعه اي که در دانشگاه ميشيگان انجام شد، محققان دريافتند که بزرگسالاني که بازي هاي فکري را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام مي دهند به طور چشمگيري هوششان بهتر از بقيه مي شود.

بازي هاي فکري که در زير آمده است نيز به همين منظور طراحي شده است. بازي هاي فکري زير که بازي هايي جهت بالابردن قوه ادراک و هوش شخص است، توسط سينتيا گرين استاد گروه روانپزشکي انشکده پزشکي سينايي و بنيان گذار برنامه هاي بهبودبخشي و بالابرنده هوش افراد طراحي شده است.

انجام دادن بازي هاي زير، همراه با خوردن غذاهاي مناسب و ورزش کردن مي تواند قدرت ذهني و فکري شما را تا 78 درصد بالا ببرد. امتحان کنيد.

1- رنگ ها را بنويسيد

توانايي تان را به چالش بکشانيد تا تمرکز پيدا کنيد. رنگها را با صداي بلند بخوانيد و بنويسيد. اين کار را تکرار کنيد.

2- فقط با 7 کلمه
قوه تخيلتان را با اين تست شفاهي امتحان کنيد. يک داستان کوتاه بنويسيد و فقط از 7 کلمه در آن ستفاده کنيد.
3- جهت مخالف
با انجام دادن کارهاي روزمره تان با دست مخالفتان(اگر راست دست هستيد، از دست چپتان استفاده کنيد) بين سلولهاي مغز اتصال ايجاد کنيد. اگر راست دست هستيد، از دست چپتان براي کارهاي روزمره مثل مسواک زدن، شانه کردن مو، و خوردن استفاده کنيد. حتي سعي کنيد با دست چپتان بنويسيد. آيا استفاده از دست مخالفتان در طول روز آسان تر ميشود؟
4- تصاوير موردنظر را بيابيد
اين روش به شما کمک مي کند تا مهارت جستجوي تصويري تان را تقويت کنيد. جدولي از نشانه هاي مختلف تهيه کنيد. براي هر کدام از اين نشانه ها 30 ثانيه وقت بگذاريد، و ببينيد نشانه هايي که در بالاي جدول آمده است، هرکدام چند بار در جدول تکرار شده است.

5- به خاطر سپردن تصاوير موجود در عکس*
حافظه تصويري تان را تمرين کنيد. عکسي را به مدت 1 دقيقه ببينيد. سپس عکس را از چشمتان پنهان کنيد و هرآنچه در عکس ديديد و به خاطر مي آورديد را يادداشت کنيد. يکبار ديگر امتحان کنيد اما قبل از اينکه شروع کنيد يک نفس عميق بکشيد و به عکس دقت کنيد. دفعه دوم بهتر نبود؟

6- يادداشت برداري

خودتان را به يادداشت برداري عادت دهيد. هرزم اني که اطلاعات مهمي دريافت کرديد يادداشت کنيد مثلا موقع مراجعه به پزشک،وکيل يا هر موقعيتي که ممکن است موجب استرس و عصبانيت شما شود و باعث شود که ذهن و حافظه شما را بپوشاند. يادداشت برداري در کار هم بسيار مهم است. چند برگه سفيد را در يک فايل بگذاريد و هنگام برگزاري جلساتتان از آن استفاده کنيد تا نکات مهمي که درجلسه تان مطرح شده را ثبت و ضبط کنيد.
7- شمارش معکوس کنيد
در اينجا يک تمرين فکري آورده شده است که به ذهن تان کمک مي کند. اين سه تمرين زير را انجام دهيد.

* از 200 شروع کنيد، معکوس بشماريد، و از هر شماره 5 عدد کم کنيد به عبارت ديگر با اختلاف 5 عدد شمارش معکوس کنيد.

* از 150 شروع کنيد، با اختلاف 7 شماره شمارش معکوس کنيد. (از هر عدد، 7 شماره کم کنيد و شمارش معکوس کنيد)

* از 100 شروع کنيد، با اختلاف 3 شماره، شمارش معکوس کنيد.(از هر عدد، 7 شماره کم کنيد و شمارش معکوس کنيد)
*کليدجواب هاي مربوط به:تصاوير مورد نظر را بيابيد: لوازمي که در عکس مشاهده مي شود شامل يک پنجره بزرگ، کرکره نصب شده روي پنجره بزرگ، مبلمان سفيد، دو عدد کوسن راه دار، بالش طلايي رنگ، اشياء چوبي که روي ميز قهوه موجود است، يک عدد ويولون کوچک، 3 عدد پنجره کوچک، کتابخانه، تعدادي کتاب، حباب، يک عدد گياه کوچک روي کتابخانه، لامپ کوچکي که روي کتابخانه است، يک عدد گلدان روي کتابخانه، يک عدد کاسه روي کتابخانه، فرش کرم تيره است. - - مينا کوهي کارمنبع: سيمرغ مطالب پيشنهادي
تست هوش
بازي عجيب که باعث تقويت هوش مي شود!!
محافظ هوش و حافظه شما
رابطههاي سن و هوش و تغذيه
تماريني براي افزايش هوش نوزاد