چه خبر - حس سقوط در خواب، يا سقوط خوابگاهي چيست
عارضه ناگهان از خواب پريدن به خاطر حس سقوط در هنگام خواب، حس سقوط در خواب يا سقوط خوابگاهي ناميده ميشود. سقوط خوابگاهي يک بيماري و نشان‌دهنده اختلال سيستم عصبي نيست. بلکه يک سري پرش‌هاي عضلاني ناگهاني است که طي دقايق اوليه خواب رخ مي‌دهد. لازم به ذکر است که تصورات غلط بسياري در رابطه با اين عارضه وجود دارد.
علت بروز سقوط خوابگاهي چيست؟
مطالعات تحقيقاتي زيادي در اين رابطه انجام شده، اما علت دقيق آن هنوز ناشناخته مانده است. با اين حال، گفته ميشود که عوامل مختلف بسياري خطر ابتلا به اين عارضه را افزايش مي‌دهند.
• اگر اضطراب داريد و دائما دچار استرس مي‌شويد، بيشتر در معرض خطر سقوط خوابگاهي قرار خواهيد داشت.
• مصرف الکل و کافئين قبل از خواب به افزايش احتمال بروز اين عارضه منجر ميشود. بنابراين، توصيه ميشود قبل از خواب از نوشيدن خودداري کنيد.
• انجام تمرينات سنگين در ساعات پاياني شب نيز مي‌تواند به سقوط خوابگاهي منجر شود. اين امر به کمبودکلسيم، منيزيم و آهن در بدن نسبت داده ميشود.
• خوابيدن در وضعيت نامناسب يا کمبود خواب نيز باعث افزايش احتمال بروز اين عارضه ميشود. در اين شرايط، بخشي از مغز فعال مي‌ماند، در حاليکه بدن در حال استراحت است.
• استفاده از داروهاي محرک بدون نسخه نيز امکان بروز سقوط خوابگاهي را افزايش مي‌دهد.
عارضه سقوط خوابگاهي چرا و چه موقع اتفاق مي‌افتد؟
سقوط خوابگاهي معمولا زماني رخ مي‌دهد که خيلي سريع به خواب مي‌رويد. در اين مرحله از خواب، بخصوص اگر خسته و کوفته باشيد، ضربان قلب و تنفس به تدريج کند ميشود. با اين حال هنوز مغز به فعاليت خود ادامه مي‌دهد. از اين رو، وقتي عضلات شل مي‌شوند، مغز کماکان فعال باقي مانده و حس سقوط را به شما منتقل مي‌کند.
منبع: alodoctor.ir