چه خبر - علت گر گرفتگي
گرگرفتگي بدن آزاردهنده است و مي تواند با تپش قلب و برافروختگي پوست همراه باشد. در حاليکه اغلب خانم هاي يائسه اين مشکل را دارند، اما ممکن است در آقايان نيز ديده شود.
داروهاي تجويزي
گرگرفتگي يکي از عوارض جانبي شايع بسياري از داروهاي تجويزي است. داروهاي مخدر، داروهاي ضد افسردگي و برخي داروهاي پوکي استخوان از اين گروه داروها هستند.
اگر به محض شروع مصرف يک داروي خاص دچار گرگرفتگي شديد، مطمئن شويد که آيا علت آن مصرف داروست يا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنيد و بدانيد هر دارو دقيقا چه عارضه اي دارد. شايد پزشک تان بتواند دارو را تعويض کند تا ديگر دچار اين مشکل نشويد. همچنين ممکن است مدتي بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود، بنابراين بدانيد اين عوارض طولاني مدت نيستند و بهتر است صبور باشيد.
اضافه وزن
احتمالا شنيده ايد که چربي بدن به طور فعال در سوخت و ساز نقش دارد که به توضيح ارتباط چاقي و سرطان کمک مي کند. چون چربي در بدن مي سوزد مي تواند موجب گرگرفتگي شود.رژيم غذايي مناسب و ورزش مي تواند به کاهش علائم در بدن شما کمک کند.طبق يک بررسي نشان داده شده است که زنان چاقي که وزن شان را کاهش مي دهند و در هفته 200 دقيقه ورزش مي کنند، دو برابر بيشتر از سايرين گرگرفتگي شان کاهش مي يابد.
آلرژي غذايي يا حساسيت
تقريبا همه ي ما يک احساس گرماي موقتي را در طي خوردن غذاهاي تند تجربه کرده ايم. اما اگر شما دچار يک حساسيت غذايي و يا عدم تحمل غذايي ناشناخته باشيد، نشان مي دهد ماده ي ديگري موجب گرگرفتگي شما شده است.
الکل، کافئين و مواد افزودني مانند سولفيت، برخي از عوامل محرک رايج گرگرفتگي مربوط به رژيم غذايي هستند. شايد شما بتوانيد پس از يک گرگرفتگي به علت مصرف مواد خوراکي متوجه دليل آن شويد، اما مراجعه به يک متخصص و پزشک تغديه مي تواند به شناسايي دقيق علت و رهايي شما از اين مشکل کمک کند.
اضطراب
در حالي که بسياري از ما کلمات استرس و اضطراب را به جاي يکديگر به کار مي بريم، کارشناسان سلامت روان، تمايل به استفاده از اصطلاح اضطراب براي اشاره به علائم جسمي احساساتي مانند استرس، ترس و يا نگراني دارند. افزايش ضربان قلب و بي قراري عصبي از علائم اضطراب کلاسيک هستند که مي تواند موجب گرم شدن بدن و ايجاد حس گرگرفتگي در فرد شود.
به خودتان بياموزيد که تنفس، يک ورزش ساده است که اجازه مي دهد بر اضطرابتان غلبه کنيد. ورزش، مديتيشن، و يوگا نيز به کاهش اضطراب کمک خواهند کرد. اگر احساس مي کنيد دچار شکل جدي از اضطراب هستيد، با يک متخصص گفتگو کنيد.
بيماري ها
تقريبا هر مشکلي مربوط به هورمون ها و سيستم غدد درون ريز مي تواند موجب گرگرفتگي شود. به خصوص مشکلات مربوط به تيروئيد، به ويژه کم کاري تيروئيد باعث احساس گرما خواهند شد. عفونت و ويروس در بدن هم مي تواند علت آن باشد. اگر دچار مشکل تيروئيد باشيد، به احتمال زياد علائم ديگري را نيز در کنار گرگرفتگي تجربه خواهيد کرد.
افزايش ضربان قلب، کاهش ناگهاني وزن، احساس خستگي در طول روز و ... همگي از علائم پرکاري تيروئيد هستند. در مورد مشکلات ديگر نشانه هايي مانند اسهال يا ناراحتي روده و افزايش دماي بدن نشان دهنده ي عفونت خواهد بود. اگر هر کدام از اين علائم را در کنار گرگرفتگي مشاهده نموديد، به پزشک مراجعه کنيد.
اتاق خواب گرم
به طور طبيعي درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان مي شود. بنابر اين طبيعي است که در نيمه شب به علت تعريق و گرماي شديد از خواب بيدار شويد. اگر متوجه گرگرفتگي در نيمه هاي شب شديد، دماي وسايل گرمايشي را کاهش دهيد، پتو را کنارزده و لباس نازک تر به تن کنيد تا به کاهش احساس گرما کمک کرده باشيد.
منبع:tebyan.net