چاپ

چه خبر -

وقتي پاهايتان چنان متورم مي شوند که حتي پوشيدن کفش هم برايتان دردناک مي شود، احساس وحشت (و اشتياق به جستجو در گوگل) در شما شعله ور مي شود. جدا، چه اتفاقي مي افتد؟! خبر خوب اين که در اکثر موارد، موضوع چندان جدي نيست. در اين جا يک متخصص علل متداول تورم پاها را توضيح مي دهد و نکاتي را براي رفع اين تورم بيان مي نمايد.

علل متداول تورم پاها و نکاتي براي رفع اين تورم: اگر تمام روز را بر روي پا گذرانده باشيد

اين برنامه سنگين مي تواند عامل آن باشد. به گفته ژاکلين سوته را jacqueline sutera ، يک پزشک طب پا و سخنگوي انجمن پزشکي پاي امريکا يک روز پرکار و دائما ايستاده، يا در حال راه رفتن، به تورم در قسمتهاي تحتاني مي انجامد. با استراحت هاي کوتاه مدت در طول روز، به اين پاهاي بينوا فرصت تجديد قوا بدهيد، آنها را کمي بالا بياوريد، کمي بالاتر از ارتفاع قلبتان، تا جريان خون در آنها راه بيفتد.

خبر خوب به گفته سوته را: تورم در طي استراحت شبانه از بين مي رود.

کفشهايتان خيلي تنگ است

عاشق کفشهاي پاشنه بلند با پنجه هاي تيز يا صندل هاي بندي هستيد؟

احتمالا مي دانيد که گزينه هاي چندان مناسبي براي سلامتي پاهايتان نيستند. فشار ناشي از کفش – نوارهائي که به قوزک فشار مي آورند يا پنجه هاي فشرده شده – حرکت مايعات را محدود کرده، و به پاهاي پف کرده منتهي ميشوند. بنابراين اگر پاهايتان پس از فشرده شدن در کفش خاصي متورم ميشوند، به احتمال زياد کفشها مقصرند.

سوته را مي گويد: «سه عامل مهم در تعيين يک کفش خوب عبارتند از حفاظت از قوس کف پا، زيرسازي، و جلوگيري از ضربه.»

مقداري وزن اضافه کرده ايد

به گفته ي سوته را، افزايش وزن به دليل تحميل وزن مضاعف بر پاها ممکن است باعث تورم آن ها شود. (متاسفانه براي برگرداندن پاها به اندازه قبليشان مجبوريد وزن خود را کم کنيد.) در مورد بارداري، مخصوصا در سه ماهه سوم هم همين امر صحت دارد. در دوران بارداري، به گفته انجمن بارداري امريکا، بدن براي حفظ جنين، و آماده سازي لگن براي وضع حمل، 50٪ بيشتر خون و مايعات توليد ميکند. همين امر ميتواند باعث افزايش اندازه پاهايتان شود. پس چه بايد کرد؟

سوته را پوشيدن کفشهاي راحتي که باعث تورم بيش تر نشوند، و قرار دادن پاها در بلندي، در هر زمان ممکن را پيشنهاد مي کند.

اختلال در گردش خون

اگر هر دو پايتان متورم ميشوند، و هيچ يک از دلايل بالا در مورد شما صدق نمي کنند، به گفته سوته را، ممکن است اختلالي در جريان خون، مانند رگهاي واريسي، نارسائي وريدي (رگ هايتان نمي توانند خون را به قلبتان برگردانند، و بنابراين در پاهايتان تجمع ميکنند)، و يا به ندرت، لخته خوني، داشته باشيد. اگر تورم پاهايتان به هيچ يک از دلايل مذکور نمي باشند به پزشک مراجعه کنيد.

وجود عفونت

يک عفونت باکتريائي يا قارچي در پا (بر روي پا يا لابه لاي انگشتان)، به گفته سوته را، مي تواند باعث rash راش (ضايعه پوستي) شده و به التهاب منجر شود. به پزشکتان مراجعه کنيد تا به احتمال زياد با تجويز يک آنتي بيوتيک، عفونت را زدوده و مشکل تورم را از بين ببرد.

منبع: سيمرغ