چه خبر - علت هاي داغي پا
پاي داغ مي تواند در اثر آسيب عصب ناشي از بيماري ديابت، قرار گرفتن در معرض مواد سمي خاص، مصرف الکل، کمبود يکي از ويتامين هاي گروه b و ايدز ايجاد شود. البته گرم شدن کف پا به دلايل زير نيز مي تواند ايجاد شود:
• خستگي پاها
• پاي ورزشکار : نوعي عفونت قارچي در پوست پا است.
• بيماري شارکو ماري توث : اختلال ارثي که بر اعصاب دست ها و پاها تاثير دارد.
• ايدز و ويروس hiv
• کم کاري تيروئيد
• سندرم درد منطقه اي مرکب (complex regional pain syndrome) : درد مزمن ناشي از عمکرد بد سيستم عصبي
• نوروپاتي ديابت : آسيب اعصاب در اثر بيماري ديابت
• کم خوني ناشي از کمبود ويتامين b12 و b6
• نارسايي مزمن کليه (اورمي)
• سندرم تونل قوزک پا (tarsal tunnel syndrome) : فشار غيرطبيعي بر اعصاب پا
• بيماري لايم ( lyme disease) : عفونت باکتريايي که توسط نيش يک انگل در بدن پخش مي شود.
• نوروپاتي آميلوئيد
• مصرف الکل
• برخي افراد هفته ها و يا ماه ها بعد از عمل جراحي باي پس معده، احساس داغ شدن پا را دارند
آيا بايد به پزشک مراجعه کرد؟
• اگر ناگهان پاهايتان داغ شد، مخصوصا اگر در معرض سم خاصي قرار گرفته ايد.
• زخم پا، عفونت کرده باشد، مخصوصا اگر ديابت داشته باشيد.
• اگر طي چند هفته مراقبت خانگي از پاي داغ ، هنوز مشکل ادامه دارد.
• علائم پاي داغ بدتر و دردناک تر شود.
• داغ شدن پا در تمام پا احساس مي گردد.
• از دست دادن احساس در انگشتان و خود پا
مراقبت خانگي براي کف پاي داغ
• استراحت کنيد و پاهاي خود را در سطحي بالاتر قرار دهيد.
• کفش هاي مناسب و راحت بپوشيد. کف کفش داراي کفي نرم باشد.
• پاهاي خود را با آب سرد بشوييد.
• متعادل کردن ميزان قند خون
• مصرف مکمل ويتامين b12
• مصرف داروهاي ضد درد و مسکن
• عدم نوشيدن الکل
• ترک سيگار
• خشک کردن پاها بعد از شستن آنها
• ماساژ پاها با پمادهايي که گردش خون را بهبود مي دهند.
• مرتب ورزش کنيد تا خون را بهتر به گردش درآوريد.
• کفش هاي چرمي و جوراب هاي نخي و يا پشمي مناسب تر مي باشند.
• استفاده از کرم خنک کننده پا
• ويتامين b3 مصرف کنيد، زيرا درمان کننده داغي پاها مي باشد. نخود، لوبيا، شير، ماست و زرده تخم مرغ داراي اين ويتامين هستند.
• آويشن درمان کننده مشکلات گردش خون است. هر روز به مدت 20 دقيقه، پاي داغ خود را در آويشن مخلوط با آب قرار دهيد تا به گردش خون بهتر کمک کند و سوزش و درد را تسکين دهد.
• پابرهنه را رفتن باعث مي شود هوا در پاي شما به گردش درآيد و پا را خشک کند. براي درمان پاي داغ، چند دقيقه پابرهنه و بدون جوراب روي علف، سنگ و ماسه و غيره راه برويد.
• ماساژ زنجبيل براي تسکين پادرد مفيد است.
• زنجبيل را با روغن نارگيل، روغن زيتون و يا ديگر روغن هاي گياهي مخلوط کنيد و هر روز به مدت 10 تا 15 دقيقه، پاهاي خود را با اين مخلوط ماساژ دهيد.
منبع: pezeshkin.ir