چه خبر - فوايد آب و هواي سرد
با فرا رسيدن فصل سرما بار ديگر لباس هاي گرم از کمد خارج مي شوند و وسايل گرمايشي روشن مي شوند. زمستان براي بسياري از مردم فصلي ناخوشايند محسوب مي شود، زيرا هر چه بيشتر بايد با بيماري هايي مانند سرماخوردگي و آنفلوآنزا دست و پنجه نرم کنند. اما سرما روي ديگري نيز دارد که بر خلاف آب و هواي ابري چندان تيره نيست و شايد شگفتي شما را موجب شود. آب و هواي سرد داراي جنبه هاي مثبتي در قالب فوايد سلامت است. در ادامه با برخي از اين فوايد بيشتر آشنا مي شويم.
با پشه هاي مزاحم خداحافظي کنيد
پشه هاي آلوده ناقليني براي بيماري هايي مانند زيکا، تب دنگ و نيل غربي هستند. دو نوع پشه وجود دارند که بيماري را گسترش مي دهند: کولکس (cluex) و آئدس (aedes). از آنجايي که پشه هاي کولکس و آئدس در دماي زير 50 درجه فارنهايت (10 درجه سانتيگراد) «فعال» نيستند، احتمال ابتلا به بيماري از طريق نيش اين پشه ها به طور قابل توجهي کاهش مي يابد.
کالري بيشتري مي سوزانيد
در بدن انسان دو نوع چربي سفيد و قهوه اي يافت مي شود. در شرايطي که چربي سفيد بزرگترين ذخيره انرژي در بدن است، چربي قهوه اي براي توليد گرما کالري مصرف مي کند. نتايج يک مطالعه نشان داد که چربي قهوه اي در مواجهه با سرما از چربي سفيد به عنوان سوخت براي توليد گرما استفاده مي کند. افزايش سوخت و ساز بدن و مصرف چربي به سوزاندن کالري بيشتر منتج مي شود.
راحت‌تر به خواب مي رويد
دماي بدن انسان طي 24 ساعت شبانه روز بالا و پايين مي رود. به طور معمول، دماي بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترين ميزان خود مي رسد و هنگام سپيده دم در کمترين ميزان خود قرار دارد. همان گونه که بدن براي خواب آماده مي شود، گرماي خود را از دست مي دهد. يکي از روش هايي که مي تواند در به خواب رفتن راحت‌تر کمک کند، کاهش دماي اتاق است. بر همين اساس، آب و هواي سرد مي تواند در هر چه راحت‌تر به خواب رفتن شما موثر باشد.
التهاب عضلات کاهش مي يابد
طي يک مطالعه، سه روش درماني روي گروهي از دوندگان مورد استفاده قرار گرفت که سرما درماني يا کرايوتراپي، دور فروسرخ (به نام حرارت درماني نيز شناخته مي شود) و روش سنتي استراحت را شامل مي شد. نتايج کسب شده نشان داد که کرايوتراپي سريع‌تر از دو روش ديگر قدرت حداکثري را به عضلات باز مي گرداند. البته افرادي که داراي مشکلات قلبي هستند بهتر است با گرما سر و کار داشته باشند، زيرا رگ هاي خوني در سرما تنگ مي شوند.
به پاکي پوست کمک مي کند
آب و هواي سرد مي تواند به عنوان يک جمع کننده عمل کرده، منافذ پوست را تنگ‌تر کرده، احتمال انسداد را کاهش داده و از اين رو کمتر مستعد شکل گيري جوش خواهيد بود. همچنين، آب و هواي سرد، ترشح سبوم (چربي طبيعي پوست که توسط غدد سباسه توليد مي شود) را کند کرده و از آن جلوگيري مي کند و به حفظ درخشش پوست و عدم ظهور آکنه کمک مي کند.
دفع اختلال خلقي فصلي با ورزش کردن در محيط بيرون
طي فصول سرد سال روزها کوتاه مي شوند و از اين رو شايد زمان کمتري براي ورزش و قرار گرفتن در معرض نور خورشيد در اختيار داشته باشيد. اما اگر از افسردگي زمستاني رنج مي بريد، ورزش کردن در محيط بيرون مي تواند همانند دارويي توانا شرايط شما را بهبود ببخشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشيد و ترشح اندورفين به واسطه ورزش مي توانند به طور قابل توجهي خلق و خوي شما را بهبود ببخشند.
منبع:asriran.com