چه خبر - براي يک خواب خوب و عميق چه کنيم؟
محمد انصاري‌پور دانشجوي دکتراي تخصصي طب سنتي ايران دانشگاه شاهد، با اشاره به روش‌هاي خوابيدن نادرست از منظر طب سنتي گفت: خوابيدن بر پشت باعث کمردرد، ورود ترشحات مغزي به حلق، ريه و بيماري نزله يعني افزايش ترشحات پشت حلق، کابوس و احتمال افزايش بروز سکته مي‌شود، پس بهتر است افراد هميشه به سمت راست يا چپ بخوابند.
خواب شب زير نور مانع ايجاد خواب عميق
خواب شب در زير نور، مانع ايجاد خواب عميق مي‌شود و افراد را از مزاياي خواب محروم مي‌کند، همچنين خواب زير نور مهتاب نيز چنين مشکلاتي را براي افراد ايجاد مي‌کند. خواب در گرسنگي نيز بدن را به سمت خشکي و ضعف سوق مي‌دهد و قواي بدن را تضعيف مي‌کند.
خواب صبحگاهي موجب تشديد يبوست
دير برخواستن از خواب صبح نيز به بدن آسيب وارد مي‌کند، چرا که خواب صبحگاهي نوعي خواب در گرسنگي است و مواد اصلي و مورد نياز بدن را تباه مي‌کند. صبح زود بر اساس ساعت بيولوژيک بدن موقع فعاليت دستگاه گوارش و روده‌هاست که بايد دفع مدفوع صورت گيرد و اين خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن مي‌شود و موجب تشديد يبوست افراد مي‌شود.
خوابيدن در شب قبل از دفع مدفوع به بدن آسيب وارد مي‌کند
خوابيدن در شب قبل از دفع مدفوع نيز به بدن آسيب وارد مي‌کند. در اين حالت با ماندن طولاني مدت مدفوع در روده‌ها، سموم آن بازجذب شده و به کبد و ساير اعضا آسيب مي‌رساند.
خواب شب قبل از سبک شدن معده نيز مناسب نيست
خواب شب قبل از سبک شدن معده نيز مناسب نيست. بهتر است شام سر شب خورده شود تا بين خوردن شام و خواب حدود 2 تا 3 ساعت فاصله باشد. در غير اين صورت خواب عميق نخواهد بود و حتي منجر به تشويش در خواب خواهد شد و هضم غذا با مشکل مواجه مي‌شود و موجب بروز نفخ معده مي‌شود.
منبع:tasnimnews.com