چه خبر - بعد از غذا خوردن مسواک نزنيد!
مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از خوردن غذا يا نوشيدني بخصوص اگر اسيدي باشد ميتواند باعث ساييده شدن ميناي دندان و ساييده شدن لايه زيرين آن شود. حداقل 30 دقيقه بعد از مصرف غذا براي مسواک زدن صبر کنيد.
وقتي خسته هستيد نوشيدني هاي انرژي زا نخوريد!
نوشيدني هاي انرژي زا پنج برابر قهوه کافئين دارند و اغلب هر نوشيدني بيشتر از 13 قاشق چايخوري شکر دارد. انرژي اي که اين نوشيدني ها به شما ميدهد زودگذر است و با فاصله کمي دوباره احساس کسالت و رخوت به شما دست خواهد داد.
وقتي خسته هستيد بايد ورزش کنيد!
بر اساس مطالعه اي که در مجله علم و دانش درباره تمرين و ورزش منتشر شده است، يک جلسه تمرين 30 دقيقه اي با شدت متوسط به رفع خستگي و افسردگي کمک ميکند. دليل: ورزش ميزان اکسيژن خون را بالا برده و منجر به عملکرد بهتر جسمي و ذهني ميشود.
کمي تنها باشيد!
هميشه در کنار دوستان بودن ممکن است کمک زيادي به بهبود کيفيت زندگي شما نکند. گذراندن زماني به تنهايي ميتوانيد به شما در پردازش افکارتان کمک کرده و باعث شود خودتان را بهتر بشناسيد و راه حلي براي مشکلاتتان پيدا کنيد.
منبع: سيمرغ