چاپ

چه خبر - مکمل پروتئيني و کربوهيدرات دار خانگي جهت افزايش حجم عضله:

مواد لازم براي تهيه مکمل خانگي افزايش حجم عضله:

طرز تهيه مکمل خانگي افزايش حجم عضله:

همه مواد را آسياب کرده و با يکديگر مخلوط کنيد.

طريقه مصرف مکمل خانگي افزايش حجم عضله:

يک قاشق غذاخوري صبح پس از بيدار شدن ،2 قاشق قبل از تمرين و سه قاشق بعد از تمرين به تنهايي يا همراه با شير ميل نماييد.

*مخلوط را در يخچال نگهداري کنيد.

*ميتوانيد وزن مواد را تا حدودي تغيير دهيد.

مکمل خانگي افزايش وزن :
مواد لازم مکمل خانگي افزايش وزن:

طرز تهيه مکمل خانگي افزايش وزن:

همه مواد را آسياب کرده و با يکديگر مخلوط کنيد.

*هنگام مخلوط کردن مواد اوليه با يکديگر، براي جلوگيري از گلوله گلوله شدن پودر، شيرخشک را در آخرين مرحله به مخلوط پودري اضافه نماييد.

طريقه مصرف مکمل خانگي افزايش وزن:

يک تا دو قاشق غذاخوري قبل از صبحانه حتما با شير ميل شود. کازئين موجود در شير هضم پروتئين موجود در سفيده تخم مرغ را طولاني کرده و سبب جذب بيشتر پروتئين خواهد شد. پس حتما ترکيب را با شير ميل نماييد.2 قاشق غذاخوري 30-40 دقيقه قبل از تمرين و 3 قاشق غذاخوري بلافاصله پس از تمرين ميل کنيد.

تذکر : هر دو مکمل گفته شده براي افرادي است که به صورت مستمر ورزش مي کنند و در صورت نداشتن تمرينات ورزشي بهتر است از مصرف آنها خودداري نماييد.

تذکر: هر دو مکمل گفته شده را به کساني پيشنهاد مي کنيم که از سلامت کامل برخوردارند و در غير اينصورت توصيه مي کنيم که براي افزايش حجم عضله و افزايش وزن به کارشناس تغذيه مراجعه کنند.

واحد تحقيق و توسعه شرکت "به مالت"
منبع: سيمرغ