چه خبر - نکاتي که زنان براي ارگاسم شدن بايد بدانند
بسياري از زوجهاي جوان به دليل عدم آشنايي و در پاره اي از موارد نبود آگاهي کا في درباره نحوه برخورد با روابط عاطفي و زناشويي بين همسران ، با مشکلاتي مواجه هستند، که متاسفانه اين مشکلات در برخي از موارد تبديل به بحران هاي خانوادگي مي گرد که آثار آن در معضلاتي همچون افزايش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبي جنسي و.... قابل مشاهده مي باشد . سيمرغ با هدف پيش گيري از ايجاد اين گونه مشکلات و با احترام به حريم خانواده ، جهت افزايش دانايي زوجهاي جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهيه و ارائه مطلب زير نموده است.
اگر بخواهيم ارگاسم را در يک عبارت خلاصه کنيم بايد گفت: رسيدن به اوج لذت جنسي. به بيان ديگر ارگاسم يعني بدن از لحاظ احساسي و بدني به اوج فعاليت مي رسد. وقتي زن با شوهر تحريک جنسي مي شوند. به تدريج تمام بدن چه از نظر فيزيولوژي و چه از نظر احساسي به حالتي مي رسد که هر لحظه در حال افزايش است. البته در متون تخصصي ارگاسم به اين صورت تعريف مي شود: انقباض شديد ماهيچه اي در طي رابطه جنسي که به همراه تغيير در برخي علايم بدني مانند تغيير در ضربان قلب، تغيير در فشار خون و تغيير در عمق و نرخ تنفس مي باشد. البته برخي از محققان در تعريف ارگاسم سعي دارند جنسيت را مجزا کنند و آن را اين گونه تعريف مي کنند: ارگاسم عبارتست از اوج لذت جنسي و رها شدن تنش هاي جنسي. لازم به ذکر است ارگاسم در مردان با احساس ذهني غير قابل اجتناب بودن انزال شروع شده و با بروز انزال پايان مي يابد. اما ارگاسم در زنان با انقباض مجراي واژينال همراه است؛ تغييرات ديگري در ارگاسم زنان ،چون حرکات غير ارادي و ارادي عضلاني، زياد شدن فشار خون و افزايش تعداد ضربان قلب نيز در اين مرحله روي مي دهد.
ارگاسم در زنـان يـک واکنش طبيعي جنسي است که تا کنون به صورت معمايي سربسته باقي مانده است. به اوج نرسيدن در حين عمل جنسي مي تواند سر منشا مشکلات فراواني باشد. ثابت شده که ريشه بسياري از مشکلات زناشويي در اين مسئله ميباشد. زن و شوهر با کسب مهارت بايد بدانند که چگونه مي توانند به ارگاسم مطلوب برسند. که در اين ميان مردان وظيفه سنگين تري دارند و بايستي با کسب مهارت در به ارگاسم رسيدن رسيدن و لذت جنسي به همسرشان کمک کنند و همچنين همسر نسبت به شوهر اين وظيفه را انجام دهد.ارگاسم در مردان صرفاً با تحريکات بدني و تماس ايجاد مي شود. در حاليکه اين پديده در خانم ها بسيار پيچيده تر بوده و تا حد بسيار زيادي به شرايط روحي و ارتباط عاطفي طرفين بستگي دارد. به ارگاسم نرسيدن زنان مي تواند به دليل بي علاقگي، اضطراب و شرايط روحي نامناسب و مقاربت به روش نادرست باشد و بعلاوه براي بعضي خانم ها اين الزام وجود ندارد که با هر مقاربت الزاماً به ارگاسم برسد.
براي اينکه زنان بتوانند اين مهارت را به دست بياورند بايد به يکسري نکات توجه کافي را داشته باشند.
1 - اعتماد به نفستان را بالا ببريد و تصوري را که از بدنتان داريد، مثيت کنيد.
2 - آن مناطقي از بدنتان را که فکر مي کنيد حساس تر هستند کشف کنيد و به همسرتان بيان کنيد.
3 - سعي کنيد حتما با همسرتان در اين مورد صحبت کنيد.
4 - اگر از استرس و دغدغه هاي ذهني رنج مي بريد، قطعا براي حل آن ها بايد راهکارهايي را انتخاب کنيد.
5 - راجع به احساساتتان با همسرتان صحبت کنيد.
6 - ورزش کردن و ريلکس کردن بدنتان را فراموش نکنيد.
7 - تمرين کنيد که در زمان رابطه جنسي با همسرتان، بتوانيد تجسم هاي مثبت داشته باشيد.
8 - با شوهرتان حتما نسبت به نوع برقراري رابطه جنسي با يکديگر صحبت کنيد.
9 - پوزيشن هاي جديد را در رابطه تان وارد کنيد.
10 - اگر از مشکلاتي نظير خشکي واژن زن يا زود انزالي و دير انزالي مرد رنج مي بريد، حتما براي درمان آن اقدام کنيد تا با رفع آن استرس ناشي از آنها نيز بر طرف شود و راحت تر بتوانيد به تامين نيازتان بپردازيد.
11 - معاشقه و پيش نوازي را افزايش دهيد.
12 - از عوارض برخي دارو ها تاثير در تحريک جنسي مي باشد.
13 - زمان رابطه جنسي را تغيير دهيد.
14 - تنوع ايجاد کنيد.
15 - سطح هورمونهاي بدنتان را چک کنيد.
16 - خودارضايي نکنيد.
17 - بپذيريد که حتما نبايد از دخول ارضا شويد اکثر خانمها از ناحيه کليتوريس ارضا مي شوند.
18 - موقع رابطه جنسي روي رابطه تمرکز داشته باشيد نه مسائل ديگر.
19 - هر موقع از نظر روحي آمادگي داريد رابطه داشته باشيد.
20 - براي رضايت همسر تظاهر به ارگاسم نکنيد.
منبع : پايگاه تنظيم خانواده