چه خبر - روش هايي براي جلوگيري از شکستن ناخن ها
ناخن هايي مرتب و سالم مي توانند نقشي کليدي در زيبايي دست هاي انسان ايفا کنند. با اين وجود برخي عوامل و شرايط مي توانند به ضعف و شکننده شدن ناخن ها منجر شوند. از آنجايي ظاهر زيباي ناخن ها براي بسياري از مردم جهان اهميت ويژه اي دارد، با در نظر گرفتن برخي تکنيک هاي ساده مي توان از اين شرايط پيشگيري کرد.
دور نگه داشتن ناخن ها از آب
هنگامي که موضوع تقويت ناخن ها مطرح مي شود، اجتناب از مواجهه بيش از اندازه با آب مي تواند بسيار مفيد باشد زيرا آب ناخن ها را نرم مي کند. در مواجهه بيش از اندازه با آب، بستر ناخن ها به واسطه جذب آب گسترش مي يابند، سپس تبخير رطوبت موجب جمع شدن آنها مي شود و از اين رو، ناخن ها به طور چشمگيري شل شده و مستعد پوست انداختن مي شوند. براي پيشگيري از نرم شدن ناخن ها، هنگام شستشوي ظروف همواره از دستکش ظرفشويي استفاده کنيد و مدت زمان تعامل با آب را به حداقل برسانيد.
سوهان زدن ناخن ها
چگونگي سوهان زدن ناخن ها مي تواند موجب شکستن آنها شود. ابتدا با استفاده از يک ناخن گير ناخن هاي خود را کوتاه کرده و سپس با استفاده از يک سوهان مناسب به آنها شکل دهيد. زبري سوهان نبايد به گونه اي باشد که به پوست اطراف ناخن ها آسيب وارد کند. همچنين، سوهان زدن همواره در يک جهت عامل کليدي در حفظ ناخن هايي سالم است. حرکت عقب و جلو سوهان مي تواند لبه هاي ناخن را تضعيف کند.
مصرف مکمل هاي بيوتين
بيوتين، يک ويتامين محلول در آب، تنها مکملي است که از نظر علمي نقش آن در تقويت ناخن ها ثابت شده است. گاهي اوقات بهترين مکمل هاي ناخن آنهايي هستند که براي مو نيز کارايي دارند. مو و ناخن ها وجوه اشتراک بسياري دارند و مکمل هايي که براي درمان يکي شکل گرفته اند، اغلب به بهبودي شرايط ديگري نيز کمک مي کنند. بيوتين غير سمي است و هيچ عارضه جانبي شناخته شده اي ندارد، اما پيش از آغاز مصرف بهتر است با پزشک مشورت کنيد.
دور نگه داشتن ناخن ها از مواد شيميايي
بسياري از لاک هاي ناخن و لاک پاک کن ها پر از مواد شيميايي هستند که موجب شکنندگي، خشکي، و نازک شدن ناخن ها مي شوند. اگر قصد داريد ناخن هاي خود را تقويت کنيد، دوري از محصولات حاوي مواد شيميايي مانند لاک هاي ناخن و لاک پاک کن هاي حاوي استون به هر قيمتي اقدامي عاقلانه است. مواد شيميايي مي توانند به ناخن ها آسيب وارد کنند. اگر همچنان علاقه داريد از لاک هاي ناخن استفاده کنيد، نمونه هاي فاقد مواد سمي و لاک پاک کن هاي فاقد استون را انتخاب کنيد.
رسيدگي به کوتيکول ها
کوتيکول ها بخشي از پوست هستند و نقش مهمي در سلامت ناخن ها ايفا مي کنند. کوتاه کردن کوتيکول ها ممکن است به شکل گيري عفونت، خطوط سفيد، و ديگر مشکلات ناخن منجر شود. اگر ظاهر کوتيکول هاي خود را دوست نداريد با کمک يک مانکورزن حرفه اي آنها را پيرايش کنيد. براي حفظ سلامت کوتيکول ها، آنها را با روغن هاي مغذي مرطوب نگه داريد.
استراحت به لاک ها
بسياري از بانوان تلاش مي کنند تا لاک ناخن را در بيشترين زمان ممکن روي ناخن هاي خود حفظ کنند. در همين راستا، به طور مداوم روي لاک پيشين لايه اي جديد از لاک زده مي شود. اما باقي ماندن لاک ناخن براي مدت بسيار طولاني روي ناخن ها به قدرت و سلامت کلي آنها آسيب وارد مي کند. حتي امن‌ترين لاک هاي ناخن در صورت استفاده طولاني مدت مي توانند موجب شکنندگي، نازک شدن و خشکي ناخن ها شوند. به عنوان مثال، اگر پنج روز به طور مداوم از لاک ناخن استفاده کرده ايد، لاک را به طور کامل پاک کنيد و به همان اندازه يعني پنج روز فرصت احيا به ناخن ها بدهيد.
دنبال کردن يک رژيم غذايي سالم
يکي از عوامل کليدي در داشتن ناخن هايي قوي حفظ يک رژيم غذايي سالم و متعادل است. مواد غذايي مانند بلوبري که سرشار از آنتي اکسيدان ها هستند به محافظت از سلول هاي بدن در برابر آسيب راديکال هاي آزاد کمک مي کنند، در شرايطي که سبزيجات برگ‌دار آهن مورد نياز براي قدرت ناخن ها را فراهم مي کنند. بادام سرشار از منيزيم است و گزينه اي فوق العاده براي صاف کردن خطوط عمودي ناخن ها است. کلسيم موجود در لبنيات يک ماده معدني مهم براي کمک به رشد ناخن ها است. براي حفظ سلامت ناخن ها استفاده از روغن ماهي، ويتامين d، و روغن نارگيل را فراموش نکنيد.
انجام درمان هاي خانگي
اگر ناخن هاي شما به يک رسيدگي جدي نياز دارند مي توانيد از روش هاي خانگي استفاده کنيد. همان گونه که پوست صورت گاهي اوقات به ماسک براي آبرساني نياز دارد، ناخن ها نيز همين گونه هستند. براي ناخن ها زرد مي توانيد از يک روش ساده شامل لايه برداري با آب ليمو و جوش شيرين استفاده کنيد. اگر ناخن ها فوق العاده خشک شده اند، آنها را در روغن زيتون قرار دهيد.
کوتاه نگه داشتن ناخن ها
هر اندازه که ناخن هايي بلند مي توانند زيبا باشند، اما بهترين گزينه براي تقويت آنها اجتناب از بلند کردن بيش از اندازه است. هرچه ناخن ها بلندتر شوند، احتمال آسيب ديدن آنها نيز بيشتر مي شود. احتمال شکستن ناخن هاي کوتاه در زندگي روزانه بسيار کمتر از ناخن هاي بلند است. همچنين، حفظ ظاهر زيباي ناخن ها هنگامي که کوتاه‌تر هستند، راحت‌تر است.
مراجعه به پزشک
اگر ناخن هاي شما همچنان شکننده باقي مانده اند، بدون در نظر گرفتن اين که چه ميزان تلاش براي ترميم و تقويت آنها کرده ايد، شايد زمان مراجعه به يک پزشک متخصص فرا رسيده باشيد.
منبع : asriran.com