چه خبر - بهبود افسردگي با صاف نشستن
يک مطالعه نشان مي دهد افراد افسرده با تغيير وضعيت ايستادن و نشستن خود به طوري که بدن راست و صاف باشد، مي توانند به تدريج بهبودي قابل توجهي بيابند.
محققان در مطالعات قبلي دريافته بودند که راست نشستن و يا ايستادن خودباوري و خلق و خوي افراد سالم را بالا مي برد، اما محققان دانشگاه اوکلاند در مطالعه جديدي که نتايجه آن ماه مارس در نشريه مجله journal of behavior therapy and experimental psychiatry. منتشر مي شود، درصدد برآمدند تا دريابند آيا فوايد راست ايستادن شامل حال افراد مبتلا به افسردگي خفيف تا متوسط هم مي شود يا خير.
اليزابت برودنت از نويسندگان مطالعه گفت: نشستن در وضعيت صاف در قياس با حالت قوز کردن، پس از کسب يک موفقيت به شما حس غرور مي دهد، پايداري شما را در برابر مشکلات افزايش مي دهد و اطمينانتان را به درستي افکارتان بالا مي برد.
براساس تحقيق جديد، وضعيت بدني صاف و بدون قوز در حالت نشستن، مي تواند باعث افزايش هوشياري و اشتياق، کاهش احساس ترس و افزايش خودباوري فرد پس از يک کار پر استرس شود.
در اين مطالعه جديد 61 فرد مبتلا به افسردگي خفيف تا متوسط در يک تست غربالگري شرکت کردند که در دو گروه افراد با وضعيت بدني راست و افراد در وضعيت بدني معمول قرار گرفتند.
هر دو گروه موظف شدند که در حضور داوران يک سخنراني 5 دقيقه اي ارائه کنند و همچنين از شماره يکهزار و 22 به صورت 13 عدد در ميان، شمارش معکوس داشته باشند.
نتايج داد در افراد مبتلا به افسردگي خفيف تا متوسط که موظف بودند وضعيت بدني راست و شانه هاي برابر داشته باشند، در قياس با افرادي که در وضعيت بدني معمول خود قرار داشتند، خستگي کمتر بود و اشتياق آنها براي ادامه آزمايش در زماني کوتاه افزايش يافت.
همچنين گروه اول تعداد واژگان بيشتري در سخنراني پراسترس خود داشتند و در عين حال کمتر از گروه دوم از ضمير اول شخص مفرد استفاده کردند که نشان مي دهد انرژي بيشتر، روحيه منفي کمتر و نيز خودبيني کمتري داشتتد.
منبع: irna.ir