چه خبر -
اين راهکار درماني، هورمون‌هايي را در بدن فعال مي کند که در کاهش استرس مؤثر است. اين نوع درمان جريان خون و اکسيژن رساني به مغز را افزايش مي دهد، درنتيجه از برخي علايم استرس کاهش مي يابد.
روش اجرا:
روي صندلي صاف بنشينيد و چند نفس عميق بکشيد. سپس با استفاده از انگشتان دست راست، نوک انگشت کوچک دست چپ را فشار دهيد. اين حرکت را براي دست چپ نيز تکرار کنيد. هر انگشت کوچک را به مدت 5 دقيقه، يک بار صبح و يک بار شب فشار دهيد واين تمرين رابه مدت 3 ماه تکرار کنيد.
شايد اين دستورالعمل خيلي کوتاه باشد ولي طب ژاپني آنرا براي کاهش استرس توصيه کرده و به راه متداول رفع استرس تبديل شده است، شما هم مي توانيد اين روش را امتحان کنيد و از اثر آن مطمئن شويد.
منبع: alodoctor.ir